کامد سپین سپین - د تازه اوبو مچھلی د غالۍ د کورنۍ څخه. دا ډول ماهي د مرصفوونکو په منځ کې خورا مشهور دی، د خوږ او غوړ غوښې څخه مننه. سربيره پردې، د تودوخي درملنې وروسته، د سپين قابله ګانو د کيفيت کيفيت او ګټورې ځانګړتياوې بدلون نه لري.
د سپینو کامدیو ګټو
د سپین سپیډ کارول د ویټامین A ، E، B او C محتوياتو له امله دی د پوټاشیم، کلسیم، فاسفورس، سوډیم او اومیګا 6 فایټ اسیدونو کې هم شتمني ده. دا ټولې ګټورې ځانګړتیاوې په بشري روغتیا باندې ګټور اغیزه لري.
سپینه کڅوړه هم د انټي آکسینډینټ په ګډون شامله ده، کوم چې اغیزمن اغیزه یې په ابتدايي توګه د ارتباط سیستم سیسټم او دماغ د بیلابیلو رژیمونو د پراختیا مخنیوی کوي.
د مچھلی منظم منظم کار سره، هضم او اعصاب سیسټمونه پیاوړي او عادي کیږي، میټابیلیزم ښه شوی او پروټین په اسانۍ سره هضم کیږي. سربيره پردې، د کبانو کيمياوي جوړښت موږ ته د وينې د شکر کچه نورمالوي، او همدارنګه هغوى ته د اکسيجن د اکمالاتو لپاره د حجرو فعاليتونه فعالوي.
مثبت اغیزه د پوستکي، ویښتو او ناخالصو شرایطو په اړه سپینه قابله لري.
په 100 ګرامو سپینو کڅوړو کې 125 کیلو ګرامه لري. دا دا محصول ته اجازه ورکوي چې د غذایي تغذيې په برخه کې کار واخیستل شي. په هرصورت، په دې حالت کې، دا غوړ نشو کولی، مګر دا ښه دی چې په غوړ شوي یا تیار شوي ککړ شي. د پاکو موخو لپاره، دا غوره ده چې لوی ماهي غوره کړئ، نو لږ وخت او هڅې به په ویروس کولو او پاکولو باندې ولګول شي. همداراز، امور سپی مایع د معدې لخوا په بشپړه توګه هضم کیږي.
سپینه فالید ته سخته
د بل محصول په څیر، سپین سپین فامید نه یوازې ګټور بلکې بلکې هم زیان رسوي. د الرجی د غبرګونونو په شتون کې دا کب ماین کارول حرام دی، او همدارنګه د معدنی جریان او جگر زاړه ناروغۍ شتون لري.