موږ ته د بېلابېلو خواړو لیکوالان لومړني یونان وو، او وروسته، پخوانیو رومن ډاکټران، چې له ځان وروسته یې معتبر کارونه پریښودل (دوی په دغو قدرو وختونو کې) خپل ناروغان سپارښتنه وکړه چې د ریزې اچولو تعقیب کړي او هر څه ونه خوري. مګر ډیری کلونه تیر شوي دي ځکه چې دا مفکوره پخپله یو مفهوم کې نده جوړه شوې، او مفهوم نوم نه دی ورکړل شوی. دا په 1928 کې رامنځ ته شوه، کله چې امریکایی ډاکټر هیربر شیلډون نړۍ نړۍ ته د خوړو مصرف، یعنې بیلابیل خواړه وپیژندل. سره له دې چې شهرت ژر تر ژره ندی راغلی، مګر یوازې د شلمی پیړۍ په دویمې نیمایي کې.
نن، داسې داسې ندی شتون لري چې لږترلږه د محصولاتو مطابقت د اصالحاتو په اړه څه ندي اوریدلي. موږ واوریدل، البته، اوریدل، مګر د هرې خواړو د سیسټم لپاره ګټور شي، باید مطالعه شي.
موږ تاسو ته په جلا خواړو کې د محصول مطابقت په اړه یو لنډ سفر وړاندیز کوو.
د بریښنا جلا جلا توافق
د پیل کولو لپاره موږ باید پوه شو چې شیلډون پخپله دا سیسټم څنګه جوړ کړی. په لومړي سر کې هغه ټول هغه محصولات وویشل چې موږ یې ګروپونو ته واخیستلو، د کیمیاوی جوړښت او چاپیریال لخوا یې د دوی هضم او قابلیت ته اړتیا لیدل کیږي.
شیلډن ولیدل چې کوم خوراکی توکي زموږ له مینځ څخه وروسته خوړل کیږي، د ډیرو کلونو نظارت او د مطابقت سیسټم او په جلا تغذیه کې نا امتیاز زیږون زیږیدلی.
نو، د اصلي محصول ګروپونو لپاره:
- غوښه، مچھلی، چرګان د غذایې خواړو سره یوځای نشي کیدی، دا د شنه او غیر ستارژیو سبزیو سره امکان لري؛
- ګلاب او غله جات د سبزیجاتو غوړیو او شنه سبزيجاتو سره یوځای کیږي، مګر د حیواناتو پروتین سره ندي.
- Starch سبزيجات د حيواناتو پروټين او غوړ سره ګډ نه شي.
- د خټکي ميوه بايد له 15 څخه تر 20 دقيقو دمخه ډوډۍ وخوري.
- نه ډیری سبزيجات د حیواناتو او سبزیجاتو سره په جلا توګه سره ګډ شوي دي.
- شیده د هیڅ شی سره ګډ نه شي.
- کوټی یوازی د خنزیر سره خوړلی شی.
- مغز لرونکی باید په جلا توګه مصرف شی.
- هګۍ کولاي شي د بوټو سره مخلوط شي.
- مرغومي - یو غیر جانبدار محصول، دوی د کاربوهایډریټ محصولاتو سره، او د پروټین سره، مګر په جلا توګه.
د بیلابیلو خواړو د محصول مطابقت په اړه ځینې وضاحتونه ستاسو لپاره:
- شيدو شیانو سره هیڅکله هم نه شي کیدی، ځکه چې دا یوازې د معدې په اسیدیک چاپیریال کې پخیږي، که چیرې نورې خواړه شتون ولري، شیدو به دوی پیل کړي او د هضم مخه ونیسي، چې وروسته به د خوارځواکۍ او ستومان سره مخ شي؛
- د خټکو او هندواڼو سره په جدي توګه درملنه وشي - دوی لکه د خولې میوه، باید د ډوډۍ څخه مخکې دقیقې 20 دقیقې خوړلی شي، مګر وروسته له دې چې هیڅ شی سره یوځای نشي.
- ډوډۍ د زیتون غوړ او بوټو سره یو جلا ډوډۍ ده، تاسو د بل خواړه وروسته ډوډۍ نه خورئ؛
- Alkaline او اسیدیک خواړه نشي کولی په یو ډوډۍ کې مخلوط شي، ځکه دا محصول په معدې کې یو یا بل چاپیریال رامنځته کوي، دا پدې مانا ده چې د ترکیب سره به کافی اسید وي، د پروټین هضم کولو لپاره، یا د کاربوهایډریټ لپاره القلیالي.
د نورو منطقي هضم لپاره جلا خواړه چمتو کیږي. د خوراکي توکو دغه ډول پوهاوه د هاضمي لارې ته اجازه ورکوي چې ټول انرژی، ویټامین ، غذایی توکی د غذایی موادو څخه راوړی او د هضم لاری ستونزو او ناروغیو مخه ونیسي.
د محصولاتو د ګډولو په اړه د نورو معلوماتو لپاره، د بریښنا شریک بیل بیل میز وګورئ. که تاسو پریکړه وکړئ چې داسې خواړه ودرول شي، نو دا به د پام وړ وي چې ریفورم باندې میز ومومئ، بلکه دا به یوځای کول آسان نه وي.
د وزن د ضایع لپاره د جلا غذا خوراک
همدا راز د خوراکي توکو سره د محصولاتو مطابقت پر بنسټ یو خواړه هم شتون لري. دا د څلور ورځنیو چلو لپاره د 90 ورځو وزن ضایع دی. دا لومړنی ورځ - پروټینونه، د دوی ستوری ستوری، دریم - کاربوهایډریټ، څلورم ویټامین) سبزیان او میوه (.
دا سایټ ټولې 90 ورځې تکراروي. دوی وایې چې د دې سپر بیلابیل خواړه په دريو میاشتو کې تاسو کولی شئ 25 کیلوګرامه اضافي وزن له لاسه ورکړي.