د کییو میوه ډیره ګټوره، سوکاله ده او تقریبا هرڅوک مینه لري. د "چینايي توکیو بیری" ارزښت ارزونه نه یوازې د غیر معمولي خوړو لپاره، بلکې د جمالیاتي ظاهري، روښانه رنګ، روغتیا ګټو او ارقامو لپاره هم.
دا معلومه شوه چې د وزن ضایع لپاره د کییو ګټې ډیرې دي - دا میوه ډیر لږ کمیاویان لري (یوازې په سلو کې 50 کیلوری په فی سل ګرامه انګورو) او ډیر ډول ګټور توکي او ویټامینونه.
د میوو د لیوالتیا ګټې
په کیوفیوټ - فولیک اسید، میګنیشیم، وټامن سی ، د B ټول ویټامینونه، اوسپنه، سوډیم، فاسفورس، مینگنیاني، زنک، ریشیر او نور ډیر. داسې لږ بډای جوړښت چې لږترلږه د کلوریزونو سره یې د کییو مڼې په اسانۍ سره ناپاک وي.
د وزن ضایع لپاره د کییو ګټور شتمنۍ په لاندې ډول دي:
- د انسان او ویټامین لپاره قیمتي توکي به د خوړو غذا (غذا) په وخت کې د بدن ملاتړ وکړي؛
- د کییو څخه سیلولوز به د معدې او حیاتاتو په سمه توګه په کار کولو کې مرسته وکړي؛
- د کائي کارول د مصؤونيت کار اغېزمن کوي، کوم چې د ټولو هغو کسانو لپاره هم مهم دی چې وزن له لاسه ورکوي؛
- د کییو سره سقوط د سیلولر میټابولیزم فعالیت دی، د میټابولیزم چټکتیا؛
- دا ښه خبره ده چې هغه ښځې چې په "ډوډۍ" کې د "ناستې" په ویښتو، ناخونو او پوستکي اخته کیږي - مګر دا چې کییا وي او له ماسکونو څخه ډډه کوي؛
- د کییو میوه کولی شي عضلات وباسي، او دوی د بدن سره ډیر کولیګ تولیدوي، کوم چې د پوټکي لپاره اړین دی؛
- د لیانوپودوبنی نباتاتو د میوو ورځنی مصرف د بدن اضافی کولیسټرول څخه لرې کړی.
د کییو سره وزن کموالی نه یواځې د دې ميوې پر بنسټ د غذا کارول معنی لري. د کیوبا په مرسته، تاسو کولی شئ د نورو میو غذا لږ څه ډول متغیر مینو غوره کړئ.
د کیو پر بنسټ خواړه
د وزن د ضایع لپاره د کیوی ځانګړتیا ډیره ګرانه ده، شاید د دې ګټورو مالونو لپاره، دا میوه د انایبل سره برابره شي، کوم چې د ارزښتناکو خلکو لپاره، د ارزښتمنو خلکو لپاره مشهور دی. له همدې کبله د کییو سره ډیزاین په اغیزناک ډول کار کوي او غوره پایلې ورکوي.
د کائي خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې لاندې خواړه وخورئ: د ليمويي ميوو، د غنمو نښې، دانه، کوټی پنیر، خواړه ډوډۍ، جوش شوي چرګان غوښې، جوش شوي چرګان، هګۍ شوي کبونه، روميان، مچھلی او سبزي سوپس، شنه چای او ګربي چای.
منع شوی: مچۍ، تیز خوراک، کافی او تور چای، هیڅ نیمه تیار شوي محصولات، توکی شوي محصولات، لیموونیزونه.
هره ورځ خواړه باید له څلورو څخه تر شپږو پورې وی، او د کییو ډوډۍ د ټولو شرایطو سره د پام وړ تعقیب ته اړتیا لري، محصولات نور د نورو لخوا بدلیدلی نشي. تاسو باید د یوې اونۍ لپاره دې سیسټم ته پاته شی، پدې موده کې تاسو کولی شئ تر څلورو کیلوګرام وزن څخه ځان وژغورئ.
د ورځې لپاره یو زړه پورې مینو
- لومړی ناست: د کیالی ترش، مڼه، انګور ، د طلا څلور ټون، دوه غوندې غنم او 150 دانګ.
- دويمه ناسته: د نارنج، انګورو، معدني اوبو او د غنمو د غلا شوو چرګانو دوه بوټو د مساوي برخو یو کاکټیل.
- د غرمې لپاره، ډیر ګټور پوستکي، کوم چې په لاندې ډول چمتو شوي دي: د دوه ټونګو منګو او شیدو شیدو څخه پخه شوي تشناب، دا د هګۍ او د غنمو د کڅوړو کڅوړه راولي. د مخلوط څخه، گیندونه جوړ شوي، په کییو سلونه کې بند شوي او په تشناب کې پکی شوي.
- د دوریټ او درې کیوی د کچلو پستی سره باید د ماسپښین د ماسپښین ناسته لپاره وویشل شی.
- د ډوډۍ لپاره - یو غیر معمولی سینڈوچ. د دې د جوړولو لپاره تاسو باید د دوه ټونټو د ټیټ غوټیو کوټینج پنیر سره د کییو یو میوزه مخلوط کړئ، د غذایي ډوډۍ یوه برخه د مخلوط سره تطبیق کړئ او د شیشې د دوت سره وخورئ.
دا ټول، اوس تاسو نه پوهیږئ چې کییا د وزن ضایع اغیز لري، مګر د کییو ډوډۍ د اصولو سره هم پیژندل کیږي. کله چې اړتیا وي نو کار واخیستئ، مګر مه هېروئ چې یوازې مناسب تغذیه او د ژوند فعال فعل کولی شي تاسو ته د دې دلیل اقداماتو څخه ساتنه وکړي.