د غوړیو مرغومې (یا حشر) هغه مشران دي چې په اسانۍ سره د مصنوعي شرایطو لاندې کرل کیږي. دا مشران د خوشبو ځانګړتیاو ټونونو خوند او ډیر خوند لرونکی شتمنۍ لري، په هغوی کې فایبر، Polyunsaturated fatty اسیدونه، B ګروپ ویټامینونه (همداراز C، E، او D2)، پوټاشیم، کلسیم، وسپنې، فاسفورس، نايتروجن او آډینین مرکب لري.
په ویزیلین کې د خوړو منظم منظم مصرف د بدن پاکول او بیا پیل کول، د کولیسټرول او وینی فشار نورمال کول. دسیسټرو مشران د معدنی جریان، الارجیک، سړه او سرطان د ناروغیو د پراختیا مخه نیسي، د فایډریالیزم لرونکي خصوصیات لري. په عموم کې، تاسو لا دمخه پوهیدلي چې دا مشرې ډیرې ګټورې خوښې دي، له کوم څخه (یا له کوم سره) تاسو کولی شي د سلاد په شمول د ګټورو، سواداتو او خوړو ډوډۍ چمتو کړئ. کله چې چیری وپلورئ، حقیقت ته پام وکړئ چې مشریتونه "شاکګیګ" کنډک نه و او دا چې دوی سقوط نه وو.
دلته د چیری څخه جوړ شوي سلاد لپاره یو څو ترکیبونه دي.
د ويشنکو په چمتو کولو کې عمومي اصول
د غوړ غوړۍ په هر ډول شکل کې شتون لري لکه پنیر. د تاکونو د ترکارۍ لپاره د ډوډۍ کولو لپاره د سبزیجاتو غوړونو سره د سبزیجاتو غوړونو او / یا د آس اسي جوس سره کارول په محصوالتو باندې کافي ککړتیا) افتخار (لري. دا د غوټۍ مرغومې (همدارنګه د لیټ نورې برخې) ښه دي، تیار شوي سلاد ته باید اجازه ورکړل شي چې یو څه وخت مخکې خدمت وکړي. که تاسو پخپله پخلی وکړئ، د غوږو غوړونه ډک کړئ یا ډک کړئ - د پخولو وخت د 20 دقیقو څخه زیات نه دی.
د غوږو غوړیو، چرګانو او پنیر سره سلام
عنصرونه:
- تازه د غوږو تازه مرچ - 400 ګرامه
- سور پیاز - 1 مخ.
- د چرګانو فیله راټول شوي - 300 ګرامه؛
- پنیر سخت دی - تقریبا 150 ګرامه
- خواږه مرچ - 1-2 پیسی.
- د فردوس شنه
- لرګی - 1 کلو.
د بیا رغونې لپاره:
- د سبزیجاتو غوړ
- د نیبو جوس
- د انګورو طبيعي
چمتووالی
موږ د تري مرغلو نه ډک ندي، او پیاز په کڅوړو کې ربع شوي، په یو کانټینټینر کې ځای شوي او د جامو سره (د سبزیجاتو تېل مخلوط د لیمو جوس سره او طبیعي سرکا په 3: 2: 1 برخه کې) ډک شوي. ډک کړئ او د 20 دقیقو لپاره غلا کړئ.
د ټوکر شوي چرګانو ټوټې کوچنۍ ټوټې کې کمې شوې او مرچ مرچ - لنډ واټونه. په داسې حال کې چې موږ د دغو تولیدو سره بوخت یو، نو مشران او پیازونه یوازې ښه پیسې ترالسه کوي.
ټول عناصر په سالاد کڅوړه کې ګډ شوي او مخلوط شوي دي. مخکې له دې چې خدمت وکړي اجازه راکړئ چې سلاد لږ څه وي.
تاسو کولی شئ د دې ترکاریزم او نورو نورو اجزاوو کې اضافه کړئ، د بیلګې په توګه، شنه کالی شوی مڼه، ځوان زیتونه (پیټ شوي)، ککړ شوي کچالو. د دې سالارډ لپاره دا ښه ده چې د وددو، کململ، حوزو، تندرو ټایټریشنونو، لرګیو الکولو ته وسپارل شي.
د تشناب د غوږو غوړیو او د هګۍ هګۍ سره سلام
عنصرونه:
- د تیلو غالۍ - 200-300 ګرامه
- پیاز - 1 مخ.
- د هګۍ هګۍ - 12 پیسې.
- د وريجو شیشو - تقریبا 300 ګرامه
- خواږه مرچ - 1-2 ټوټې؛
- سویا ساس؛
- د غوړ غوړ
- لیم (یا نیبو)؛
- ګرمې مرچ
- لہسن - 3 لزه
- پورسلي او کلیټرو.
چمتووالی
د هګۍ هګۍ سخته، ښایسته او پوستکي پاکوي.
د غوړیو پوستکي هم په نرمۍ سره کم شوي ندي، د پیاز درې میاشتنۍ کښتۍ، او مرچ مرچ - لنډ نښتو. د پخې کولو پین (عادي خبره) باید د داسې اندازو څخه وي چې تغذیه خواړه خنډ نه وي تر څو دوی روژه ونیسي او نه مینځل کیږي.
د غوړ غوږو غوړیو، پیاز او مچۍ مرچ په ګرمو تیلو کې په ګرمو ګنډلو کې. د اور لګولو پین ډیری وختونه ځړول شوی، فعال
سلام په موږ کې په سمدستي خدمت کوو. وریجی د ځانګړی ګوتو په واسطه ایښودل شوی دی - یو فلیډینر، بل د پیاز پیاز مخلوط مخلوط. د هر یو لپاره چې د 3 - 4 د هګۍ هګۍ ګمارل کیږي - دوی کولای شي په نیمه برخه کې وپلټل شي او په ښکلا سره ښکته وي. تاسو کولی شئ د بتانو هګۍ هم وکارئ - بیا په هر یو خدمت کول.
اوس د چرګانو جامې. هغه سایټ ترلاسه کړئ کله چې د سویا سایس سره تاو کړئ (د ژړا څخه ډک). تاسو کولی شۍ لږ زما میرمنې) د وريجو خواږه شراب (اضافه کړئ. د وريجو سلنډرونو مخلوط کړئ - دا د ښکلا کولو لپاره د پام وړ دی. موږ شنه شنه کوو. موږ د وریجو ویدو او د وريجو د څښاک، پیاوړي ځانګړي الکونو، قوي ټیکاوو سره خدمت کوو.