موږ ټول ډیر خوښ غواړو چې "صحیح" خواړه نشي کولی د غیرقانوني هڅو کارولو پرته زموږ د اضافي وزن سره مقابله وکړي: ډاټس، تمرین. په یوې برخې کې، دا سمه ده، ځکه چې هیڅ ډول فزیکي جریان مرسته نشي کولی، که چیرې مخکې له دې چې ټولګي وخوړو، خوږو او خوله وخوړو. په هرصورت، مناسب تغذیه د پینشنیا نه ده. دا سمه ده چې ستاسو د خوړو په بدلولو سره تاسو کولی شئ د ډیرو موجودو زیرمو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دوی به نور نور جمع نه کړي، مګر د دوی میټابولیزم به دوی وویشل شي، چې له هغوی څخه به د مهم فعالیت لپاره د کلورینونو راټولوي. مګر مه هېروئ چې وزن له لاسه ورکړئ - د دې معنا نه لري چې ښکلې ښکلې شخصیت ترلاسه کړي. که تاسو وزن کم کړئ، تاسو باید عضلات ونیسئ.
نن موږ به د خپل کار لومړی برخه کې پیل کړو، یعنې، کوم محصولات د میټابولیزم ښه والی ته اړتیا لري.
پرته له بلې کلمې، تاسو ممکن د دې سرلیک انګوروفورو، شنه چای، بڼ، او نور پخوانی ټیم یاد وساتئ. موږ به له هغوی سره پیل وکړو.
انګورو ، لکه د ليمويي ميوو په څير، هغه محصولاتو ته اشاره کوي چې ميټابوليزم ښه کوي. دوی د ویټامین ډیر مقدار لري، دوی د ریشې ښایسته ډیری ډیری فایبر مواد لري. د نورو میوو په څیر، دوی په عموما ډول بوره نلري او ډیر ټیټ کولوری لري. موږ سپارښتنه کوو چې دوی د ناستې یا ډوډۍ لپاره د نورو محصولاتو سره په ترکیب کې خواړه وخورو.
غله . 100g دالیت 100 کیلوری لري. تاسو هغه محصولات نه اخلوئ چې د میټابولیزم ډیروي، ځکه چې دا 100 کیلو ګرامه هضم به ډیر وخت په خوندیتوب کې مصرف کړي.
شنه چای - یو پېژندل شوي انټي اکسیډینټ، د مختلفو "کثافاتو" د بدن پاکولو کې مرسته کوي، او د لوږې احساس یې هم ماتوي. تاسو کولی شئ په خوندي توګه یو جام د ډوډۍ وروسته وروسته وخورئ، د بیلګې په توګه، مګر محتاط وساتئ - دا د کیفین شتون لري.
د کم ټیټ کوټی پنیر . د کم کالوری محتويات او د کلسیم خورا لوړه پاملرنه - تاسو هغه څه ته اړتیا لرئ کوم چې د میټابولیزم هڅول. مطالعې ښودلې ده چې د کلسيم مینځل د وزن له لاسه ورکولو په مستقیم ډول د بریالیتوب پورې اړه لري، دا پدې مانا ده چې تاسو په خوندي توګه د شیدو محصولات اخلئ، مګر دوی فاسده دي.
انار پاڼي په ساده ډول د هغه محصول په توګه نه پیژندل کیږي چې د میټابولیزم سره مینځ ته راوړي، بلکې د اصلي وینزوز سوځونکی په توګه هم. په واقعیت کې، دا د برومیلین لري ، چې د میټابالوزم چټکتیا له ډیری سلنې څخه راټیټوي ، نو موږ سپارښتنه کوو چې په غذا کې د انارو پوتین د پروټین ډوډۍ لپاره د اړخ خواش، یا د ناشونی یا ډوډۍ اضافه کولو په ګډون.
طبیعت د دې توان لري چې موږ له مختلفو ملکیتونو سره د مختلفو محصوالتو سره موږ ته چمتو کړي. د دې لپاره چې په ډیریدو کې له لاسه ورکړې نه وي، د هغو محصوالتو لیست چې زموږ په میز کې میټابولیزم چټک کړئ الرښوونه وشي. د دوی مزو څخه خوند واخلئ او د وزن له لاسه ورکولو پروسه!