د میوه کوه - ګټه او زیان

د سالون د کورنۍ د نورو استازو څخه، کوه سالم په بهر کې د سپینو سپینو ماینونو له لارې توپیر لري، ځکه چې دا د مختلفو خلکو لپاره "سپیڅلي ماهي" او "سلویتي سالم" ته ویل شوي. د ډاکټرانو او تغذيې په منځ کې، د کوه سالم ګټور ندی منل شوی، مګر یو باید پوه شي چې دا زیان راوړي.

د کبانو کوها ګټې

د ګورمو په منځ کې، کوه سالم د داوطلبۍ او جوزجان سرخ غوښې لپاره انعام شوی، مګر ډاکټران د دې کبانو ګټورتیا ته ډیر ارزښت ورکوي. د دې جوړښت په ډیری ارزښتناکه برخه کې د مختلف ویټامینونو او معدني موادو سربیره، د طبیعی پولیونیسټراټیټ فایټ اسیدز omega-3 په پام کې نیول کیدی شي، کوم چې اړین دي د رګونو لوژیستیک ساتل او د سیسټمونو سیستم روغتیا ته په پام سره.

د کب د کوو کارول په خاصه توگه د خلکو لپاره د زړه د ناروغۍ، د آیرروسکلروتیک وسایطو زیان، او نور ته اشاره کیږي. مګر په عمومي توګه، دا کب باید د ټولو لپاره د خوړو په برخه کې شامل شي. ماشومان د پولیو ضد غوړ اسیدونه omega-3 اسیدونه د اعصابو او دماغ بشپړ پرمختګ لپاره او د ښه لید لپاره هم اړین دي. لویان کوه مچھلی کاروي یا به د وینې د رګونو او زړه سره د ستونزو څرګندولو کې مرسته وکړي، کوم چې په ځانګړي ډول اوس مهم دی، کله چې د دې ناروغیو مړینې خورا لوی وي.

د حقیقت سره سره چې کوه سالم د کم غوړ مواد سره مچھلی نلري، دا ډیر کلوریک نه دی. د 100 ګرامه پکا شوي کوهو شاوخوا 140 کیلو ګرامه وي، نو دا به وخورل شي او هغه خلک چې وزن یې کنټرولوي. برسېره پر دې، په خوړو کې د دې مچھلی شمولیت به د میټابولیزم چټکولو له لارې د وزن کمولو کې مرسته وکړي، چې د لوړ پروټین خواړو المل ګرځي.

د کبانو کوه کار نه منل شوی او سره:

• ګیډیشن؛
• د پوستکي عمر
• مصؤونیت ستونزې
• د تايرايډ ګلان ناروغي
• ګرتریت
• اوستیوچروپروسس؛
• فشار او خپګان.

کوهو ته سخت

تر ټولو غوره ګټور کبه خلک کولی شي د جګر او خوږ ناروغیو سره مخ شي کله چې د غوړو خوړو د خوړو لپاره سپارښتنه نه وي. امیندوار چې د دې مایع خواړه کې شامل وي باید په احتیاط سره وي - دوی په ډیرو اندازو کې کوم سر کب ته نه اړتیا لري.

مضر کولی شي او د کیفیت خراب کیفیت ولري، نو له همدې امله هغه مایع غوره کړئ چې تاسو په ځانګړې توګه په احتیاط سره اړتیا لرئ. کب (تازه یا تازه) باید د سکرو نرم او چمکۍ پوښ ولري - پرته له بده مرغه، تور ټیټی، تور ټکی او چپ چپ نه. د کبانو سترګې روښانه دي، باید بادل او فلم نه وي. د تازه کب میوه محافظه او خوشاله ده. مچھلی په فریزر کې وساتي او له 7 ورځو څخه زیات نه وي، ځکه دا په پای کې خپلې ګټورې ځانګړتیاوې له لاسه ورکوي.