ډیری نجونې په دې باور دي چې وزن یې د میټابولیزم په ناروغیو اخته دي. په حقیقت کې، دا د هیڅ معنی نه تر ټولو عام ستونزه ده، مګر د میټابولیزم پرمختګ د چا سره لا هم زیان نه دی رسیدلی. د عمر سره، په جسم کې د ټولو پروسو سرعت راټیټیږي او هغه انرژی چې مخکې د ژوند لپاره کارول کیدی، راتلونکی ته د عضوي نسج په بڼه ځنډول کیږي. که چیرې تاسو میکابابیزم چټک کړئ، دا پروسه بنده کیدی شي.
د میټابولیزم بیا رغونه
په بدن کې د میټابولیزم جدي رژیم ته یواځې اړتیا ده کله چې تاسو په رسمي ډول د هایپووترایډیزم سره پیژندل کیږئ. پدې حالت کې، راتلونکی ډاکټر به معاینه ترسره کړي او ستاسو لپاره درمل درکړي. په خپلواکۍ یا د دریمې ډلې مشورې په اړه چې درمل ترلاسه کوي په کلکه منع دي!
که تاسو د آزموینې په جریان کې کوم جدي سرغړونه نه لرئ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې د میټابولوزم د ښه والي لپاره کوم درمل دروم.
د میټابولیزم بیا رغولو لپاره تولیدات
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو میټابولیزم سست دی، ستاسو په غذايي موادو کې نور خواړه شامل کړئ، په کوم کې چې فطرت پخپله د میابابولیک پروسې پیاوړتیا لري. سخته دا کار نه کوي، مګر تاسو به ژر ژر تاثیر وګورئ. د دې محصولاتو لیست الندې لوازمونه شامل دي:
- انټلیال لوټری؛
- زړورتیا، کټ مټ
- شني چای او قهوه پرته له شکری پرته.
- ترکیه، جگر
- طبیعي یاغیه
- د هګۍ زيړ
- ګرم مرچ
- بادام؛
- بلبري؛
- سپک
- سلمن.
ستاسو په غذا کې د دې خواړو په شمول، تاسو به په یاد ولرئ چې تاسو د معمولا په پرتله خورا ډیر وزن له السه ورکوي.
د میټابولیزم بیا رغول
د 2-3 اونیو په ترڅ کې، تاسو په خاصه توګه په فعاله توګه د پورته شویو لستونو څخه کار اخیستی شئ، او بیا د ورځنی خواړه پالن کې یواځې 1-2 پوستونه شامل دي. کله چې تاسو خواړئ نو میټابولیزم راڅرګند شو، نو تاسو اړتیا لرئ چې ډوډۍ وخورئ، مګر لږ څه لږ (نور مخ په وړاندې، د میټابولوزم کمول). خواړه دا ډول وي:
اختیار 1
- ناڅاپه - هوټل، شنه چای.
- دویمه ناسته د انګورو نه ده.
- د غرمې ډوډۍ - د پوزې سره، د غوزې سره ډوډۍ.
- د نارنج - سوغات
- ډوډۍ - د ترکیې سره سبزيجات ډک.
- د بستر ته تللو مخکې - د انګورو او ناچینۍ سره د 1٪ یوه شیش شی.
دوهمه برخه
- ناڅاپه - غوړ شوي هګۍ، قافله.
- دویمه ناشونی د آبی ګاز نیم نیم شی دی.
- ډوډۍ د سبزیانو سره د سالم یوه برخه ده.
- نخشه - یو لاس لرونکی بادام.
- ډوډۍ - جگر د بروکولي سره په ګرینش باندې.
- د بستر ته تللو مخکې .
اختیار 3
- ناڅاپي - یو سینڈوچ سره د نم نمون، قافوس سره.
- دویمه ناسته د چای او ګوتو سره چای ده.
- د غرمې غذا د انارو سوپ سره اخته ده.
- سنیټ - بلیک بیری جیلی.
- ډوډۍ - ډک شوي ترکیب د سبزیانو سره.
- د بستر ته تللو دمخه ، شنه چای پرته له بوره.
هره ورځ شپږ ځله په وړو برخو کې وخورئ، تاسو به تاسو خپل میټابولیزم ته وده ورکړۍ، او د داسې ښي، رڼا او خوږو مینو سره به ستاسو میټابولیزم په اسانۍ سره خورا ښه وي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا برخې هر وخت لږ تر لږه وي - یوازې هغه څه چې یوه کوچنۍ تخته کې ځي.
د میټابولیزم بیا رغول څنګه؟
په ځینو مواردو کې، یوازې مناسب تغذیه په سمه توګه دومره ښه ندي چې د اصلي پرمختګونو ترلاسه کولو لپاره. دا د صحتمند میټابولیزم نورو قواعدو یادولو ارزښت لري:
هغه محصولات چې د رنګونو، ذائقاتو، د خوړو د پیاوړتیا، ثبات او امیندوارۍ لرونکي دي - هر کیمیا کیمیا؛- په هیڅ حالت کې تکرار مه کوئ.
- لږ تر لږه 1.5-2 لیټره اوبه وڅښئ؛
- بدن ته لږ وزن ورکړئ - په ورځ کې لږترلږه نیم ساعت لپاره حرکت وکړئ، یا په اونۍ کې 2-3 ځله په روزنه کې ګډون وکړئ.
د دې ساده قواعدو کارولو سره، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره طبیعي میټابولیزم راولي او ښه احساس وکړئ.