د غذايي توکيو غوښه نه يواځې بدبختانه خو بلکه خورا ګټوره ده. دا یو نادر لیینویلیک اسید لري چې د میتابولیک پروسې هڅوي، او همدارنګه د امینو اسیدونو او بې ځایه کېدونکو عناصرو لویه برخه. د دې غوښې یوه برخه به بدن پاک کړي، مګر د زیاتوالی یا ناورین احساس به ونه کړي، لکه څنګه چې د دې ډول ډیری ډوډۍ سره وي.
هغه څوک چې د ځینو دلیلونو یا بل لپاره یې تراوسه د نیتريا هڅه نه ده کړې، موږ سپارښتنه کوو چې دا تشه ډکه کړو او غوږ یې زموږ د ترکیبونو سره سم چمتو کړئ.
څنګه د لرګیو په ترکیب کې خوږ غوښه وخورئ
عنصرونه:
- nutria 850 g؛
- مصالحې او موسمې غوښې د غوښې لپاره - 2-3 چوکۍ؛
- یو لوی لایور پاڼه - 1 مخ.
- د سبزیجاتو غوړ بې وزله - 40 ملیونه؛
- لوی مالګه - چک کول
- مرچ تازه تازه ځمکه تور او خوشبوونکی میوه کې - د خوند خوندیتوب.
چمتووالی
د نټریټ غوښه د حصول سلنډو ته وخورئ، وروسته له هغې چې هر یو مصالحې او لوی مالګه لري او یو څو ساعته لپاره د حوزو او جذب کولو لپاره پریږدئ. له هغې وروسته، د ژړا په اوبو کې لږ اوبه ورکړئ، دا پرېږدئ او غوښه یې په هغې کې واچوله. موږ په برتن کې یو بڼ پاڼه او د خوشبو مرچیو څو څوګونه وسوځول او محتويات یې د لسو دقیقو لپاره په بریښنا لاندې راوست. اوس موږ د لاوری لرې کول او د نیوټريا وزن نرم نه لرې، که اړتیا وی نو اوبه اضافه کړئ. موږ د مايع له منځه وړل، د سبزيجاتو غوړ او غوښه په غوړ کې تودوخه کوو، د ځمکې د تور مرچ سره د خړوبولو په پاى کې د سلنو غوړول.
د سبزیانو سره د تیو په مینځ کې د نټریو سره د پخلی کولو لپاره څومره خوښیږي؟
عنصرونه:
- nutria 850 g؛
- کچالو - 850 g؛
- بلبونه - 280 ګرامه
- گاجر - 180 g؛
- د بور کریم - 180 g؛
- فصلونه او مصالحې - چک کول
- د سبزیجاتو غوړ بې وزله - 40 ملیونه؛
- لوی مالګه - چک کول
- مرچ تازه تازه ځمکه تور او خوشبوونکی - چک کول.
چمتووالی
په ډیره خوږ سوخته وه، که تاسو تڼۍ کې سبزيجاتو سره نټرییا پکښې کړئ. د پیل لپاره، دا اړینه ده چې د غوټیو نټرییا په سبزيجاتو تیلو کې په ګرمو کڅوړې کې وخورئ، او د اوبو اضافول وروسته، د پنځو دقیقو لپاره یې وساتئ.
د دې وخت په جریان کې، موږ میوه لرونکي کچالو، ګازو او بلبونه د مګیو سره وړو او په تیلو کې یې د تیلو په ټانګ ټانک کې ایښودل، په پروسس کې سبزیجات د مالګې، مصالحې او مصالحو سره وخورئ. موږ له پورته څخه ژړ او ډوډۍ غوښه وخوړله، دا یې نمونه کړه او دوه ډوله مرچ سره یې وسوځوله، او موږ د ډوډۍ کریم سره د ډوډۍ پوټکیو. دا اوس هم د سبزیانو سره د سټینټ سره د 185 درجو درجې ته د نټریو پواسطه انتظار باسي. دا به ستاسو د وخت پنځه دیرش دقیقې وخت ونیسي.