که تاسو غواړئ وزن په جدي توګه راټیټ کړئ، ښه سخت غذايي انتخاب کړئ، په دې ورزش کې اضافه کړئ او د وزن ضایع کولو لپاره تیل غوړ کړئ - نتیجه به په راتلونکی کې اوږده نه وي. له دې مقالې څخه به تاسو وپوهیږئ چې څنګه سمه تولید غوره کړئ، څنګه یې کارول، او کوم کنډکونه شتون لري.
څنګه د ښه لینو غوړ غوره کړئ؟
د وزن د ضایع لپاره د لیسیس غوړ کارولو دمخه، دا د محصول مصؤنیت ډاډه کولو ارزښت لري. د دې کولو لپاره، دا د پام وړ ټاکلو ارزښت لري - د بیلګې په توګه، لاندې قوانین کارول:
- د انټرنیټ له لارې تیلو امر مه کوئ. ټول عرضه کوونکي صادق نه دي، او دا امکان نلري چې تاسو بیرته ستنیدنه ترلاسه کړئ که څه شی چې تاسو سره مناسب نه وي.
- غوړ باید روښانه وی، پرته له بهرنیو بوی پرته، د سپک زرغون زردینګ سره.
- که غوړ هوا ته ورسیږي، یا په هغې کې یو خونه شتون لري - دا یو معتبر محصول دی، او تاسو یې نشو کولی.
- هڅه وکړئ یواځې په باوري خونو کې داسې محصوالت وپلورئ، ترڅو د فلاسیل تیل غوړ کې جنسي تیري ونه کړي.
مخکې له دې چې تاسو د تیلو لپاره لاړ شئ، ډاکټر ته ورشئ او پوښتنه وکړئ چې آیا تاسو واقعیا یې څښلی شئ، ځکه چې هلته ډیری توپیرونه شتون لري، په کوم کې چې د هغې کارول په کلکه منع دي.
د وزن د ضایع لپاره د لیسډ غوړ کارول د کنډرندندیزونه
د دې حقیقت سره سره چې فلاشي غوړ په خپل پرځای لرونکي ملکیتونو کې ځانګړی دی، دا د هر چا لخوا نشي کارول کیدی. یو شمیر اختلاطات شتون لري، او که چیری یو څوک ستاسو سره ولري، د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه باید د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وشي. د مخنیوی لیست په لاندې ډول دي:
- کولیولیتیایسس؛
- اوږدمهاله پانانسرايټايټس؛
- د انډیډیپرسینټ سره اخیستل؛
- د مریض ناروغۍ
- د تنفس سره
- اوږد هپاتیتس
- د انټیویریر نشه یي توکو سره یوځاى کول
- کولټیسیسائټس د مقایسې ضد کنټرول دی (تاسو کولی شئ یوازې د خوړو سره لږ واخلئ).
مه هیر مه کوئ: امیندواره میرمنې، د مور نرسانو او کوچنيانو، د تیلو مینځ ته د ډاکټر په مشوره په کلکه توګه اجازه ورکول کیږي. د خپل روغتیا پاملرنه وکړئ، او مخکې له دې چې تاسو د وزن ضایع کیدو لپاره لاسي غوړ واخلئ، خپل ډاکټر سره وګورئ که تاسو منع نه یاست.
څنګه د وزن د ضایع لپاره د غوړ غوړ وڅښئ؟
د داسې محصول ترلاسه کولو لپاره یوازې څلور سیسټمونه شتون لري. لومړی دوه خورا سخت دي، وروستي دوه نرمه دي. په یاد ولرئ:
- د دې تېلو کارولو لپاره ترټولو معمولي نښه د سهار په یوه خالي تشو کې یو چږه څښل دي او د ګازو ګرمو اوبو سره مینځل. د ډېرو لپاره، دا به خورا سخت وي، ځکه چې د تیلو تېل څښل خورا اسانه ندي.
- بله بله لاره - د بستر وخت څخه د دوه یا دوه دپاره د تیلو ورته څښاک وڅښئ، وروسته له 1-1.5 ساعته وروسته د ډوډۍ وروسته. د خوړو له امله دا اختیار هم پیچلی دی. د دې موقف ملاتړ کوونکي پدې باور دي چې دا په یوه خوب کې ده چې بدن بدن غذايي موادو ته اړتیا لري چې په دې غوړ کې دي.
- دریم اختیار یو تړون دی. دا د څښلو لپاره وړاندیز شوی
په سهار کې د تیلو چایه، او د ماښام چای سپن. د هغو کسانو لپاره چې دا د مکھن خوند نه خوښوي ډیره اسانه ده، او سربيره پردې، بدن دومره وزن نه اخلي. - څلورم اختیار د ټولو څخه نرم دی. د سبزیج سلادونو کې د ورځې په جریان کې تاسو اړتیا لرئ چې د فلاسیل تیل غوړ کړئ، او په دې طریقه کار واخلئ. دا د یادونې وړ ده چې د هغې شتمنۍ د لږه ګرمۍ له امله ویجاړ شوي، نو دا مهمه ده چې دا یوازې د ژمي خواړو سره وکارول شي، او له ډوډۍ وروسته یو ساعته وروسته، هیڅ شی ګرم یا وخورئ.
د غوړ غوړ غوړ د وزن د ضایع کولو لپاره، ستاسو د خواړو په اړه فکر وکړئ: دا غوره ده چې له هغې څخه ډوډۍ او ټولې اوړو، چینی، او ټولو خوږو، څارویو او غوړیو څخه وریږئ. یوازې د غذا سره یوځای کولی شي دا تیلو پایلې تولید کړي.