کله چې وزن له السه ورکړئ، د روغتیا په اړه - ترټولو مهمه شیان مه هېروئ. مګر ډیری ښځې د هغې په اړه فکر نه کوي او د وزن له لاسه ورکولو لپاره سختې لارې غوره کړي، د دوی روغتیا زیان یې رامنځته کوي. د غذا منفي اغیزې به وچې وچې میوې سره مرسته وکړي. په پوهیدو سره دوی د درملنې تخنیکونو یوه برخه ده چې د بدن د وزن وزن لري.
د وزن له لاسه ورکولو سره د وچو میوو ګټې او ضرر
د هغو کسانو لپاره چې وچکالۍ سره په فعاله توګه مبارزه وکړي پریکړه شوې وچې میوې کارول خورا لوی دی. دا د غذايي موادو، ویټامینونو او صغرو ارزښتناکه سرچینې دي. که تاسو دوی په کوچنیو پیسو کې وخورئ، د اوبو سره وسوځولئ، تاسو نشئ کولی خپل بدن بدن ته اړین ټیک عناصر سره وساتئ، مګر د یو ټاکلی وخت لپاره د خوړو د غوښتلو په اړه هیر شوی.
وچې میوې د وزن د ضایع لپاره ګټورې دي، لکه څنګه چې دوی فابریک لري، چې کولی شي د بدن څخه سلیزه لیرې کړي. د دوی ګټور اثر عظیم دی:
- دماغ هڅول
- د فشار او زغم وړتیا څخه ډډه وکړئ، کوم چې ډیری وختونه د غذايي موادو پایله ده؛
- د ژغورنې پایښت زیاتوالی؛
- خواړه غواړئ.
په هرصورت، سره له دې سره سره، د وزن د ضایع لپاره ډیری ګټورې وچې میوې لکه د وچو زردالو، قیمتي، ممیزو او نیټو لپاره، د خورا ګټور کارولو سره، تاسو بدن ته زیان رسولی شئ. نو، د وچو زردالو او تیرو څخه زیات کارول کولی شي نس ناستی او د معدې نور عوضونه رامینځته کړي، ممیزو او ریبس کولی شي د وینې د شکر کچه لوړه کړي. په یاد ولرئ چې ټولې وچې میوې کالوري دي، نو له دې امله دوی باید په غیرقانوني ډول په غیر محدود مقدار کې کارول نه وي.
د وزن له لاسه ورکولو سره کومې وچې میوې کولی شم؟
د منلو وړ ونو لیست خورا پراخ دی. په دې کې وچ وچه مڼې، انار، انځر ، مميز، نیټه، ناکونه شامل دي.
راځئ په ډیرو تفصیلاتو غور وکړو چې وچې میوې د وزن د ضایع لپاره خورا ګټورې دي.
- رایزینونه . دا د ډیری ګټورو میتودونو سرچینه ده. هغه برخې چې په کې شاملې دي ممکن د تايرايډ غلا کار کولو کې امکان ولري.
- پروون . دا په چټکۍ سره د بدن سلیګ او نورو زیانمنو مرکبونو څخه لیرې کولی شي.
- مڼه، ناکونه . بدن د ویټامين سی سره لوړ کړئ، سلیګ لیرې کړئ.
- تاريخونه د اشتها سره مبارزه کې مرسته.
- خړوب زردالو دا د بدن څخه اضافی رطوبت لرې کوي، او په دې توګه د ضایع کمول.