د زیاتو وزنونو څخه د لرې کولو لپاره د سترې اضافي طریقې څخه یو د ځان ځان وزن د وزن د ضایع لپاره مسایل دی. البته، هغه به یوازې روښانه اغیزه ونلري، مګر د خوړو، ورزشونو او شاید د کور بیرته راټولولو سره به پایلې په چټکې سره ښکاره شي. دا مهمه نه ده چې د وزن د کمولو لپاره اصلي وسیله په ګوته کړو، کوم چې روغ روغ غذايي او فعال ژوند کې شامل وي، د اضافي سره، چې مساج پکې شامل دي.
ایا دا ممکنه ده چې معدې د مساج سره لرې کړئ؟
ډیری نجونې هیله لري چې تاسو هره ورځ سوزان وسوئ او هره ورځ چاکلیټ وخورئ، بیا وروسته د معدې ځان مسایل کړئ، او چربی به په چټکه توګه ویش. دا په اسانۍ پوهیدل دي چې دا د واقعیت څخه ډیره قصه ده. دا د نامناسب کارولو له لارې د وزن له لاسه ورکولو کې اصلي اغیزو ته اړتیا ده.
حقیقت دا دی چې د پوټکي او خواوو مساج یوازې د وینې د جمع کولو ځایونو ته د وینې زیاتوالی ورکوي او پدې توګه په دې سیمه کې غوړ سوځوي. په هرصورت، دا یوازې الرښوونه کوي او سوځوي. دا دا ده، که تاسو خپل ځان تغذيې او تمرین ته محدود کړئ (یا لږترلږه د دوو څخه یو څه وکړئ)، بیا به بدن په ساحه کې په سمه توګه د وزن له لاسه ورکولو پیل وکړي چې تاسو یې په کور کې د ګیډۍ مساوی کوئ. که تاسو خپل ځان مساجات کوئ نو تا به تاثیر ونه ګورئ.
د پورته پورته تشریح کول، تاسو کولی شئ د پوټکي سره مساج له منځه یوسي، مګر یوازې د مناسبې تغذیې سره (په لږ تر لږه خوږه او غوړ خارج کړئ) او ورزش سره (که تاسو هوایی ډګر ته لاړ نشي، نور).
د معدې د مسایلو څرنګوالي سمه توګه؟
د ګیډی د لرې کولو لپاره مساج څه ډول کول. په چټکۍ سره دا د یادولو وړ ده چې د کلاسیک مساج سربېره، تاسو کولی شئ د مساج اپارتمان ته لاړ شئ. اوس مهال، د هر ډول هارډرانو ډله ایز ډوله، او هر یو تاسو کولی شئ د دې لارښوونو سره سم په بشپړه توګه کار واخلئ. په حیرانتیا سره تاسو ستونزې لرئ.
په هرصورت، تاسو کولی شئ د پوټکي څخه غوټی له مس مس سره وباسئ او پرته له کوم وسیله وپلورئ کوم چې احتمال یې په لرې پرتو سیمو کې سوله ومومي. د دې کولو لپاره تاسو کولی شئ په دې قضیه کې اغیزمنه ترسره کړئ، د پوټکي تندل شوي مساج. د هغه تخنیک خورا ساده دی، او تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ماستر کړئ.
په دې اړه وګورئ چې د معدې د مساوي څه ډول ترسره کول:
- شاور واخلئ، د خاورې یا سخت واشکرټ ستونزې مسایل مساوی کړئ.
- خپل ځان وچ کړئ، په شا باندې دروغ شئ، آرام کړئ.
- د پوټکي پوستکي د رڼا سترو سره پیل کړئ) تاسو کولی شئ دواړه خواوې ونیسئ (.
- په تدریجي ډول، په نرمۍ سره د غوټی نسج د ټکولو لپاره پیل کړئ، پداسې حال کې چې لاس لاس په یوه حلقه کې حرکت کړئ، ساعتونه.
- هر نوی حلقه باید ستاسو د فشار پیاوړتیا سره مطابقت ولري.
- که تاسو هرڅه سم ترسره کوئ او دومره سخت سخت ونیسئ، پوست به زر زر پیل شي. دا باید خوند وای، بلکه غلا نه وي، نو پخپله ځان مه خپروي. پوستکي په تدریجي ډول د احساساتو لپاره کارول کیږي او د هرې مربع سره تاسو به ټول اسانه وي.
- کله چې ټول شی په مساوي ډول سره سور کیږي، د هڅو سره، دا د ټری سره رالویږي
د تولیدو سره. - له دې وروسته، تاسو کولی شئ غوړ یا د بدن کريم استعمال کړئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې سمبالتیا ستاسو اصلي مرسته ده. پخپله مساج هره ورځ اړینه ده، یا هره ورځ لږ تر لږه یوه میاشت وي. په عين وخت کې د ساعته وروسته دوه ساعته وړاندې او دوه ساعته وروسته د پاکو اوبو پرته پرته د اخيستلو لپاره منع دي.
د معدې د ځان ځان وژنه د وزن د ضایع کولو لپاره یوازې نه یوازې تڼۍ، بلکې روښانه رګونه هم شامل دي، او وهل شامل دي. لکه څنګه چې د کلاشینټو چټک مسایل، د وزن ضایع کولو لپاره غوره پیژندل شوی، ستاسو لپاره به په اسانۍ سره کار وکړي، په اسانۍ ټپ کولو او ضایع کولو سره د حلقې له الرې یوه حلقه اضافه کړي.