د خوند خوندیتوب خوشحاله او د خټکي ډک خوند د ډیری خوږو خوړو زړونه ترلاسه کړل. په اوړي کې، تلویزیون پخپله وده کوي، او په آزاده توګه په هره بازار یا په هټۍ کې پیرودلی شي. او په غیر موسم کې څه کول، کله چې تازه جریان که چیرې د ځانګړو پلورنګو پېرېدونکو پیرودونکو ته وړاندیز وکړي، نو بیا په یوه لیوني نرخ کې؟ موږ سپارښتنه کوو چې د خوړو او صحي توازن ټوټې جوړ کړو چې په ټول کال کې ستاسو د خوښې وړ مزو څخه خوند واخلي.
د ژمی خټکی - د ژمی لپاره حاصلات
که چیرې په وړیا توګه وړیا ځای شتون ولري، نو خورا مناسب کار دی چې د تازه تیزیا ضایع کړي. او د دې لپاره تاسو کولی شئ دواړه پاڼي په ټوله توګه واخلئ، او دوی په چاقو یا په مخلوط کې ونیسئ. دا خورا عملي دي چې شنه شنه ډله په کوچنیو بوټو کې وپلټئ یا د غنمو فلم کې د باسیل لپاسه کړئ د سایټ په شکل او د اړتیا په صورت کې پرې کړئ.
پایسه د خټکی څخه - د ژمی لپاره د حاصلاتو راټولول
د ژمي لپاره د خنډ چمتو کولو لپاره ساده او ارزانه لاره د خوشبو پیسو چمتو کول دي. او دا په اسانۍ سره د بادونو په جریان کې منجمد کیږي، بیا وروسته بوجونو ته وویشل شو، او په جریانونو کې د نورو ذخیرې لپاره پیکل شوی. د دې مفکورې احساس په دې ترکیب کې.
عنصرونه:
- تازه غوړ - یو لوی غټ؛
- زیتون غوړ - 65 ملیونه؛
- مالګه، نه ایډز شوی - 35 g.
چمتووالی
د پادری د چمتو کولو لپاره، د هر ډول خولی مناسب دی. دا اړینه ده چې د هغې لوی غټ واخلئ، دا یې د چلولو اوبو لاندې کلکه کړئ او وچ کړئ. اوس موږ د پاڼی څخه ټول پاڼی له مینځه یوسو او دوی د blender په ظرفیت کی اچوو. موږ د مالګې او زیتون غوړ هم لیږو (50 ملی لیتره) او د اجزاو په سرعت سره د دوو دقیقو لپاره د اجزاوو ډزو.
نتیجه لرونکي د ډنډ څخه پیټ یا هم منجمد دی، یا په فرخچال کې د ذخیره کولو لپاره په جریانو کې ویشل کیږي. په وروستي قضیه کې، دا اړینه ده چې د زیتون غوړ سره لوړ شي.
خړوب - د لمر او مغز لرونکو غوړیو سره د ژمی لپاره حاصلات
د لرګو او مغز لرونکو بڼو څخه یو بلبل چمتو کړئ، تاسو کولی شئ خپل ژمي د پیسټو ساس لپاره یو ښه بنسټ وټاکئ، کوم چې په ساده ډول د ګرد شوي پنیر سره ضمیمه اړتیا ته اړتیا لري.
عنصرونه:
- تازه غوړ - یو لوی غټ؛
- غوښین - 130 ګرامه
- زیتون غوړ - 65 ملیونه؛
- د لوز غاښونه - 4 پی سیز.
چمتووالی
د دې چمتو کولو لپاره، زما خوله واچوئ، وچ کړئ، پاڼي پرې کړئ او د غوز لرونکو دانه کیڼونو او لشین لرګیو سره په مخلوط برتن کې یوځای کړئ. د زیتون غوړ وخورئ او د کڅوړې محتويات تر هغه چې یوځای شوي پیس ترلاسه شي تکمیل کړئ. موږ کاري ورکشاپ په جارو کې وسوځوئ، د پوښیو سره یې پوښ کړئ، دا د 15 دقیقو لپاره د ابلاغ اوبه کې وقف کړئ، بیا وروسته یې واچوئ او وروسته له دې چې دا په یو ښایسته ځای کې د ذخیره کولو لپاره لیږل کیږي.
د زرغون او خټکی سره د شنه ساینس څخه تیاری - د ژمی لپاره تیاری
د انګورو او افشایې سپک پلي کول، او د بوټو او لرګیو سره موسمي کول، موږ به یو ښه موسم جوړ کړو، کوم چې که د خړ کریم یا میئونیز سره مینځ ته راشي، د غوښې د ډوډۍ لپاره یو ښه ملګری شي، یا په ساده توګه د مریض ټاسسټ اضافه کړئ.
عنصرونه:
- توریل شنه - 190 g؛
- اجماع (جریبونه) - 190 ګرامه
- کڅوړی - یو کوچنی ډوډۍ؛
- هپس - سنیلیل - 30 g؛
- مرچ مرچ - 1-2 پیسی.
- د لوز لوی سرونه - 2-3 پی سیز.
- مالګه، نه ایډز شوی - 95 g.
چمتووالی
د ژمي لپاره موسم د دې ترکیب په اساس چمتو کړئ، شنه شنه سایټ شنه، او همداراز د اکاډمۍ او پوستکي پاڼې وخورئ، او بیا په تولیه وچ وچ کړئ. موږ د مڼو مرچونو او تخمونو څخه د مرچ مرچ د پاکولو پوسټ پاکوو، او د لرګو سرونه غاښونو ته لیږدول کیږي، چې په پایله کې هم د میړونو څخه پاک شوي.
اوس ټول چمتو شوي برخې باید وخورئ. د دې لپاره، تاسو کولی شئ د غوښې ګردوونکی او د ګازو د کڅوړه سره یو مخلوط استعمال کړئ. د ترلاسه شوي مایل شوي شنه شنه لپاره موږ هپس - سنیللي او مالګې راکټ په ایډزیز کې نه اضافه کوو، موږ د مخه چمتو شوي وچ، نسبتا ظرفیتونو سره مخلوط او پیکو. دا یواځې د ذخیره کولو ذخیره ده او د سوریې لپاره یو سړه ځای ته لیږل کیږي.