په میلیونونو خلک په سهار کې فکر کوي پدې اړه فکر کوي چې زه څنګه نه غواړم چې زما له مینځلو کارونو ته لاړ شم، کوم چې زه د ډیرو هڅو څخه وروسته مینه نه شم راوتلی. یو څوک ولاړ نه دی او پریکړه کوي چې حتی د ښه معاش له لاسه ورکولو خطر هم ولري، او یو څوک په ورځ او ورځ د خپلو دندو په ترسره کولو کې پاتې دي، د عصري ټوټې راټیټولو او د ژوند سره د ناخوښۍ زیاتوالی. مګر شاید موږ د دې وضعیت پړه په غاړه واخلو؟
ستاسو د ناراض کار سره څنګه مینه کول - د رواني پوهانو مشوره
په یوه آرام چاپیریال کې، هر څه چې تاسو یې د پوسټ په اړه نه خوښوي ولیکئ: تنخوا، خرابه باس، نا کامیدونکې ټیم، ناامنه شرایط، دندې، او نور. اوس هرڅه په نظر کې ونیسئ، فکر وکړئ چې څه شی کولی شئ بې طرفه کړئ. د بیلګې په توګه، دا تاسو ته داسې ښکاري چې ټیم په بشپړ ډول خوشحاله نه و، مګر دا ممکنه ده چې تاسو پخپله د چا څوک نه پریږدی، دا د کار ځای کې وضعیت دی او دا ډیره سخته ښکاري. له هغې وروسته، وګورئ چې تاسو په کوم شرایطو کې تاثیر نه شي کولی، او فکر وکړئ چې تاسو ورسره موافقه کولی شئ. که هرڅه برداشت وي نو بیا خپل وضعیت ته وده ورکړي. که چیرې داسې توکي شتون ولري چې تاسو ته خورا مهم وي، نو تاسو باید بل بل دنده وګورئ، ځکه چې مثبت بدلونونه به ستاسو سره په مینه کې د مینځلو سره مرسته وکړي.
دا واقع کیږي چې هرڅه خراب نه دي، مګر د کار فعالیت نه خوښ دی، په داسې حال کې چې تاسو د خپلې دندې سره مینه لرئ، د رواني پوهانو مشوره کوم مشوره کولی شي؟
- نوښت . ډیری وخت زموږ په زړه پورې دلچسپي د خپل ځان څرګندولو له امله مړ کیږي، میخانیکي کړنې ډیر لږ وګړي دي لکه. له دې امله، هڅه وکړئ چې یو څه نوی راوړو: شاید تاسو د دې لپاره اړتیا لرئ چې د اوږدې مودې لپاره د کار زوړ سیسټم ته وده ورکړئ یا تاسو غواړئ د شرکت ټولنیز ژوند کې برخه واخلئ.
- سیالۍ ترټولو ستره دندې د چټک او غوره لپاره د بل چا په پرتله د چټکتیا په صورت کې چټکتیا ترسره کیږي. که کوم مخالف شتون نلري نو بیا هڅه وکړئ چې خپل پایلې ښه کړي.
- د ځان پرمختګ ایا تاسو احساس کوئ چې تاسو په دې پوسټ کې د دې پوست په اړه آرامۍ کړې، او د پوهې د نشتوالي له امله خپه شوي وده ته دوام ورکوئ؟ د ځان د زده کړې لپاره وخت واخلئ، هغه مهارتونه ترلاسه کړئ چې په یوه زړه پورې موقعیت کې ورته اړتیا وي.
- مثبت اغیزه . یواځې د معاش لپاره د کار لپاره لاړ شئ، نو داسې فکر وکړئ چې دا څنګه د نورو خلکو سره مرسته کوي. دا ستاسو لپاره معمول او بورډ دی، مګر دا هغه دي چې ګټور دي، ژوند کول خورا ښه.
- کار ټول ژوند نه دی . که تاسو د شپې تقريبا د کار ځای کې مصرف کوئ، نو حیرانتیا نده چې دا د ناڅاپي غبرګون سبب ګرځیدلی. په دې حالت کې، په چټک ډول یاد ولرئ چې یو بل ژوند شتون لري، په کوم کې چې ډیر زړه پورې او خوښ وي.
- جلدی مه کوئ تاسو تل وخت لرئ وخت پریږدئ، له دې چې تاسو یو بیان ولیکئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هر څه ترسره کړی دی.
او که څه هم کورنی کار نفرت لري، ایا دا ممکنه ده چې مینه یې ورسره مینه ولري؟ دا کولی شي هغه لوی ګټو ته درناوی وکړي کوم چې تاسو ځان ته راوړي او هغه څوک چې تاسو سره ژوند کوي. مټ - د مایکروبرو د بیاجوړولو لپاره یو ښه چاپیریال، د منځه وړل، تاسو د بیالبیلو ناروغیو راڅرګندول، په لفظي توګه ستاسو د کورنۍ محافظت کیدونکي. د خپل کار څخه وروسته د آرام سره ځان سره ټوکه کړئ، یادونه وکړئ چې په پاک او آرامۍ خونه کې د څه کولو لپاره دا ډیره خوښه ده.
کیدی شي دا لارښوونې له تاسو سره مرسته وکړي چې د کور شاوخوا ګرځي سترګو ته وسوځوي او په ټوله ورځ په ټوله ورځ کې خوشحاله راشي، مګر دا کار به د دې نفرت احساس وکړي.