میټبالونه د کاش غوښې څخه جوړ شوي ډوډۍ دي، کوم چې د خواړو ډوډۍ سره خدمت کوي. د غوښې په کارولو پورې اړه لري، د غوښې بالوري ارزښت په پام کې نیولو سره توپیر لري.
د غوږونو د کلوریک محتویات
د دې ډیک لپاره کلاسي ترکیب شامل دی لاندې اجزا:
- غوښه غوښه
- وريجی
- هګۍ
- پیاز؛
- مصالحې
- شنه.
د غوښې ډول پورې اړه کولی شي نه یوازې د خوږ بدلون، بلکې د غوړ ډوله محتوا هم بدل کړي. نو د مثال په توګه، تر ټولو لوی کالوری مواد به د غوټیو په غوټیو کې وي. په دوی کې، د 16 ګرامو غوړ او 247 کیلو ګرامه د 100 ګرام محصول محاسبې. مګر د انارو پوزې به 165.42 کیلو ګرامه وي او په 100 ګرامه کې یوازې 9.24 ګرامه غوړ ولري. هغه نجونې چې د دوی وزن تعقیبوي او مناسبې تغذیه تعقیبوي باید د چرګانو غوښې ته پاملرنه وکړي. دا کم غوښه لري او د غذایي تغذيې لپاره مناسبه ده. په دې حالت کې، د چرګانو غوښینه غوټۍ، د کلیوري محتويات چې د انار او ویال په پرتله خورا ټیټ وي، د خوند لپاره کم نه دی. په 100 ګرامه محصوالتو کې یواځې 3.17 ګرام غوړ او 125.19 کیلو ګرام لري.
د وریجو سره د غوږونو د کلوریک محتویات کولی شي د اجزاوو په پام کې نیولو سره کم شي یا کم شي. نو د بیلګې په توګه، په جوړښت کې د کریم، کښت کریم، سمولینا یا اوړو معرفي د وحشیانو او کلوریزو محتوا زیاته کړه.
د خوړو غوښه د کوریوري محتويات
د غوښې ډوډۍ په مختلفو لارو چمتو کړئ:
- په تڼیو کې کڅوړه
- اور وژنه
- د یو جوړه لپاره.
د هغو کسانو ترمنځ ترټولو مشهوره چې د سمه او صحي خواړه تعقیبوي د ویاړ غوټبالبال دی. د دې حقیقت سربیره چې دوی د مایکرونیوترینټ ډیري اندازه ساتي، د هغوی کلیوري مواد د تیاری د بلې طریقې سره د پام وړ کم دي. مګر بیا، د چمتو شوي غذايي موادو تغذیه ارزښت په اجزاوو او غوښه غوره شوي په مستقیم ډول تړاو لري.