هغه محصولات چې د وزن له لاسه ورکولو سره نه شي اخلی

د وزن له لاسه ورکولو لپاره، دا مهمه ده چې تغذیه ته خورا پام وکړئ. البته، دا خورا خورا ستونزمن دی چې ستاسو په خوړو کې په ډراماتیک ډول سره بیا رغونه وکړو، مګر یو ښه لاره شتون لري - په تدریجي ډول د زیان رسولو څخه ډډه وکړئ او دا ګټور بدله کړئ.

د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې کوم خواړه خوړل نشي؟

دلته خواړه شتون لري، چې خورا خوږ دی، مګر دا د شمیرې لپاره په بشپړه توګه بې اعتباره ده. د تغذيې پوهان وايي که تاسو زيانمن خوراکي توکي خارج کړئ نو ژر به تاسو د وزن د لاسه ورکولو اغيز په ګوته کړئ.

کوم وزن چې د خوړو له لاسه ورکولو لپاره نه خوري کیدای شي:

  1. شکره یو خالي خالي کاربوهایډراټ دی، په کوم کې چې هیڅ کارول شتون نلري. هغه د ځوړنده شخصیت اصلي دښمن دی. دا مهمه نه ده چې نه یوازې د سپین سپین پوډر پریږدو، بلکه د مختلف ډیسټرو او مچیو څخه هم.
  2. الوتونکو د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو غوښتونکي وي خورا تر ټولو ناوړه زیان دی. دا د ډیری نشریاتو شتون شتون لري.
  3. هغه محصولات چې د وزن له مینځه وړل نشي کولی - د بیکار محصولات. دوی خوند اخلی، کوم چی د انټرنیټ مایکروفورا ماتوی. د ډوډۍ لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې پیري د غوړي له اوړو څخه وخوري.
  4. سپینې پالیس شوي چای هم د زیان لرونکی نشایط لري، کوم چې دا انځور خرابوي. د دې غیر فعال تولید محصول بد چای سره بدل کړئ.
  5. د غوښينو غوښې، که څه هم دا د پروټين يوه سرچينه ده، خو بيا هم دا ارقام زيانمنوي. د چرګانو غوښې، غوښې او نور ته غوره والی ورکړئ.
  6. تیزه خواړه او اسانتیاوې خواړه زموږ د وخت ښکیلتیا لري. په عين حال کې، ساينس پوهانو او تغذيې په مساوي توګه وايي چې دا نه يواځې د وړل شوي بدن لپاره خطرناک غذا بلکه د روغتيا لپاره هم.

دا هم مهمه ده چې پوه شي چې کوم خواړه نشي کولی وزن له لاسه ورکړي. په بده توګه د یو بل غوښه سره د پنیر او پالې سره ګډ شوی. داسې خواړه د غوړولو سبب ګرځي، او همدارنګه د ونې د پروسې ثابتوي. دا د آلو او هګیو د ګډولو لپاره هم وړاندیز شوی نه دی. د پروټین او کاربوهایډریټ ډوډۍ ترکیب د منع شوي خواړو په کټګورۍ کې شامل دي.