ډیری خلکو اوریدلي چې د کدوین تخمونه ګټورې دي، مګر نه پوهيږئ چې د دوی قوت څومره دی. د دې مقالې څخه به تاسو وپوهیږئ چې د قددو تخمونو کې څه ویټامینونه او معدني توکي شتون لري، او د مختلفو ناروغیو درملنه کې د هغوی ملکیت څرنګه کارول کیږي.
د قددو تخمونو په برخه کې ګټورې دي؟
پوښتنه دا ده چې ایا د کدوین تخمونه ګټور دي، ژر تر ژره له منځه ځي چې د هغوی جوړښت معلومه شي. په هرصورت، دا د ویټامین نږدې بشپړ لیست لري: A، B1، B2، B5، B6، B9، RR، C، E، او K. ټول یې په ګټور مقدار کې وړاندې کوي چې ګټور وي. یواځې دا ملکیت موږ ته اجازه راکوي چې د کدو تخمونو د عمومي پیاوړتیا او د امونومودول کولو اغیز په اړه خبرې وکړو.
برسېره پردې، په تخمونو کې ډیری منرالونه شتون لري، چې له هغې جملې څخه هم مهم دي لکه پوټاشیم، وسپنې، مینگانیان، کلسیم، زن، فاسفورس، فلوروین، سوډیم او سیلینیم. دا یو ستونزمن کار دی چې یو بل متوازن او غذایی محصول ومومئ چې ورته ورته ورثیل ګټورې شتمنۍ ولري.
ډیری یې په مفهوم کې د مفهوم تاکید شوي تخمونه دي. دا محصول د درملو اهدافو لپاره مشوره نه ورکول کیږي، ځکه چې ګټور توکي یې د حرارت د تاثیراتو څخه له مینځه وړل کیږي.
د کدو ګټورو تخمونو څه شی دي؟
د ډوډۍ تخمونه د بدن لپاره یو څو اړخیزې ګټې وړاندې کوي - دا ټول د دوی په کارولو پورې اړه لري. راځئ چې د دوی د کارولو ترټولو غوره موخې په پام کې ونیسو:
- د پوپین تخمونه یو ښه انتي امینتيک درمل دي، کوم چې د بدن د خوشې کولو لپاره د حیرانتیا وړ دی. د نورو وسیلو خلاف، دا په بشپړه توګه طبیعي ده او د بدن نورو سیسټمونو ته ضرر نه رسوي، پداسې حال کې چې دا یو ناروغي کوي. دا مخدره مواد نه لري، دا د ماشومانو او لویانو لپاره مناسبه ده. یو حالت - تخمونه باید لندبل وي.
- د قددو تخمونو کې، ډیری پروټین شتون لري چې د سبزیجاتو او ویګانو د نشتوالی لپاره مرسته کوي.
- د کڅوړو تخمونه د مثایه او جینیکي ارګانونو ټولو ناروغیو لپاره سپارښتنه کیږي، او په عمومي توګه، د معافیت سیسټم پیاوړتیا، د هر ناروغۍ د پراختیا مخه نیسي.
- پوپین تخمونه د کوچنيانو د حوصله کولو په وړاندې اغیزمن درمل دي.
- د قددو تخمونو منظم کارول د انفس انکشاف او پیاوړتیا مخنیوی کوي، پوستکي شفاهي کوي او دا ډیر نرم او ښکلا کوي.
- لنډ ويښتان، نازک ګوتې او پوستکي پوستکي د څو اونیو لپاره د قددو تخمونو منظم استعمال وروسته روغ شي.
- د پوپکي تخمونه د ویښت د ودې او اکټوپیا لپاره د غوره وسیلو په توګه پیژندل شوي.
- د قددو تخمونو په فعالیتونو کې د وینې کړنې د وينې خپرېدو ته زیاتوالی ورکوي، چې د دماغ کار ته وده ورکوي.
- د قددو تخمونو منظم مصرف د وینې پاکوي او د ټول ژوندي موجودیت روغتیا ته وده ورکوي.
- د پروډیټ د غذایې ناروغیو د ناروغۍ لپاره د پوپین تخمونه د نارینه وو لپاره ضروري دي.
د دې څو اړخیزه ګټې په پام کې نیولو سره، تاسو کولی شئ په ورځني خوراکي توکیو کې تاسو په خوندي ډول د قددو تخمونو شامل کړئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر مغز او تخمونه په کلوريز کې خورا لوړ دي، نو هغه څوک چې غواړئ وزن له لاسه ورکړو باید د احتياط سره چلند وشي.
د وزن د ضایع لپاره د قددو تخمونو ګټې
د خوراکی توکو سره د متوازن جوړښت، د قددو تخمونو څخه مننه - دا محصول په بشپړه توګه د منلو وړ دی. مګر یوازې دا کار کاروي چې باید په سمه توګه وي.
ځینی سرچینې وړاندیز کوي څو د څو ورځو لپاره خواړه وي، په کوم کې چې د اتوماتیکي تزئټ پلیټ د ناستې لپاره کارول کیږي، د غرمې لپاره د لمر - د لمر ګلونو تخمونه او د ډوډۍ لپاره. په هرصورت، د دې ډول خواړو وروسته به په مستقیم ډول غاښونو ته لاړ شي، حتی د معدني معالج پوهانو سره.
دا غوره ده چې د سنی لپاره تخمونه غوره کړئ: دا تیز، بې ضرر، آسان او ارزانه دی. د بیلګې په توګه، د دوهم ځل ناسته یا یو ناڅاپه، تاسو کوالی شئ د کدو وړ یو تخم وخورئ او د معدني اوبو یو شی وڅښئ. خوندیتوب او ګټور!