کوکي داسې محصول ګڼل کیږي چې د غذا په جریان کې د خوړو لپاره مناسبه نه وي. د دې دلیل د کوکي لوړه لووري مواد دي، چې د اضافي پونډو بڼه لري. په هرصورت، حتی دا محصول هم د غذا په جریان کې لوړېدای شي، که تاسو دا په کوچنیو پیسو کې کاروئ او د ورځني کلیور شرح سره سم تعقیب کړئ.
څو کلونه کوکيز دي؟
د کڅوړې په اړه د معلوماتو د لوستلو له لارې د کوکی دقیق کلیورک ارزښت په اړه معلومات ترلاسه کړئ. د کوکي منځنۍ اوسط کلوري مواد په 100 ګرامه کې 400 کیلو ګرامه دی. په هرصورت، د نمونې مین مینو ترتیب کول، تاسو کولی شئ په الندې ارقامو باندې تکیه وکړئ:
- د لنډو کوکی کوکیز کلوریک محتوی 380 کیلو ګرامه دی.
- د بسکٹ کوکی کوریوري محتوا د 345 څخه تر 395 کیلو پورې په حد کې ده.
- د ژور پیري د کلوریک محتویات 315 واحدونه دي. او په کور کې تاسو د کوټی پنیر څخه کم کولوری کوکیز کولی شئ.
- د کریکر کوکیز کلوری مواد تقریبا 350 کیلو ګرامه دی، کوم چی د سټیټیټائپ ډول خرابوی چی په لامین کولو کی دا غوره ده چی کریکټر او بسکوټ غوره کړی. برسېره پردې، دا ډول ډول خوږۍ د ډیری محافظه کارانو او ذائقاتو اضافه کولو په جوړښت کې لري.
- د پف پيريري کلوريک محتويات له 400 څخه 440 کيلوګرامه توپير لري او د اجزاوو په ځانګړو مقدار پورې اړه لري.
- د لین کوکیز د کوریوري محتويات د 200 کیلو ګرامه څخه پیل کیږي، مګر معمولا دا د 300 کیلو ګرامه نښه نښه کوي.
کله چې کوکا، مغز، کریم، بسکټیو ته ډک کول، د کلوری محتويات لا نور هم زیاتیږي. له همدې امله، د وزن د ضایع کیدو پرمهال، دا غوره ده چې د ساده ډول ډول کوکیزونو غوره توب ورکړئ. ښه، لاهم پخپله کوکيزونه پخپله کړئ، مغز ، تخمونه، وچې زردالو، انارو، کرانټ، او د شکرو محتويات کم کړئ. حتی د کولوریک د محتوا سره هم، دا ډول کوکی به د پوستکي په څیر د غوړ په توګه نه ذخیره کیږي. برسېره پر دې، کورني کوکيز به په مختلفو محافظه کارانو او ذائقاتو ککړتياوو کې شامل نه وي چې په روغتيا باندې منفي اغيزه لري.