د سټیټیوپټ موجود خلک چې د زیږون په وخت کې د درد ځواک خورا لوی دی چې د زغملو لپاره ستونزمن کار دی، په ثابت ډول باثباته او میرمنې دا د کورس په څیر ګوري. سره له دې، ډیری یې د دردناک جنګ څخه ډارېږي او د سینسرین برخې په اړه د ډاکټر څخه پوښتنه کوي. او په بشپړه توګه بې اعتباره ده، ځکه چې د یوې ښځې په واک کې به د ماشوم سره د یوې ناستې لپاره چمتو کړي چې د زیږون څخه ناخوښي احساساتو سره زیږیدلی وي. څنګه د درد زیږون پیښیږي؟ - دا هغه څه دي چې راتلونکی میندې اندیښنه لري.
د زیږون پرمهال درد څه دی؟
درد د کار په جریان کې د کار په وخت کې د رحم د عضلاتو د سپسموډیک ککړتیا پرته، د نازیانو لیږد ته د وتلو او د فارینکس پرانستلو په صورت کې په آسانۍ سره ښکاري. په رحم کې ډیر رسيدونکي شتون لري، نو د انقباط موده خورا دردناکه ده. مګر درد هم په عضلاتو کې رامنځ ته کیږي چې دا عضوي نژدي کوي - په ورو ورو، پرټونوم، لیګامینټونو کې. دا د عضلاتو تاوان دی چې په بوټو کې ناپاک احساسات زیاتوي. په دې وخت کې درد د ځینې مشخص ځای پرته، خفي، درد لرونکي کرکټر لري او ویزې ویل کیږي. په زړه پورې دوره کې درد د ماشوم څخه د وتلو په وخت کې د امیندواري طریقو د پښو د کش کولو له امله ښکاري. دا حساسیتونه خورا پیاوړي دي، د دوی موقعیت کرکچ دی، انار، ریټم. دا درد یو څه دی. مګر اوس د لیږد په وخت کې د درد اندازه کولو لپاره هیڅ واحد شتون نلري، ځکه چې درد یو ذکري شی دی.
د کار په جریان کې درد درد څنګه کول: د شعور آرام کول
که ښځه د زیږون له ډار څخه ډک وي، هغه ټوله سخته ده او د هغې دردناک احساسات شدت لري. دا د درد لپاره خپل چلند بدلول دي، نه د هغې سره جګړه، مګر دا د طبیعی پروسې یوه برخه ده چې تاسو یې د ماشوم سره نږدې کولو لپاره راوړي. د عضلاتو فشار ته د رسیدلو لپاره، ښځینه کار باید د آرامۍ پیسو په کارولو سره آرام شي. نو د بېلګې په توګه، په گوټونو کې اوسيږي او خپروي، ممکن د تکیا یا ربړ په بال کې آرام شي، چې د سر لاس لاندې تړل کیږي.
د کار په جریان کې درد درد څنګه کم کړئ: مساج
د مساس تخنیک به د حالت کمولو کې مرسته وکړي. ښه، که تاسو د جګړې سره مرسته کوئ نو میړه به وي:
- کافی اغېزمن ساحه د مسکو یا مټ فشار په ساحه کې د ساکم څخه تر لینونو پورې فشاروي.
- د درد درد کمولو لپاره، د کمرې مسله د دوو کالو سره مرسته کوي د روژې حرکتونو لخوا مرسته کیږي.
- د جګړې په دوران کې د عضلاتو تاو تریخوالی او یا د مسؤلو ګرمو، شینګونو، د دواړو لاسونو سره د هډوکو ترمنځ.
د کار په وخت کې د درد سره مخ کول: تنفس
د تنفس مناسب تخنیکونه به خورا دردناک احساسات کم کړي.
- ساه تنفس کول کله چې جګړه پیل شي، تاسو باید په ورو ورو د ناک په ذریعه ساه واخلئ، او بیا د خولې سره په خوله وخورئ. د هر دقیقې تنفس فریکونس باید له 10 تنفس څخه زیات نه وي - تنفسونه. هڅه وکړئ پدې وخت کې خپل عضلات آرام کړئ.
- چټک تنفس. کله چې د جګړې شدت شدت لري، تنفس کول کارول کیږي، په کوم کې چې تنفس په سمدستي او خاموش سره ترسره کیږي، او د شور سره تنفس کول. د تنفس فریکونسی په هر ثانیه کې یو ځل دی.
- په هڅو کې، دا اړینه ده چې بشپړ ساه واخلئ، او د یو د درملو په اجازه، په فلورې کې ټول فشار راوړل، او په سر کې نه. کله چې د سکیم بشپړ شي، یو سست تنفس ترسره کیږي. د دې لپاره چې د پرینیم د رخصتۍ څخه مخنیوي وشي، تنفس د "سپي" لخوا کارول کیږي.
درمل د کار په جریان کې د درد سره د مرستې لپاره
که وغواړئ، متغیر ماشوم کولی شي د اییدیدل اینستیکیا یا د درمل نیټی لخوا راحت شي. په لومړی طریقه کې د تناسب درمل د نخاعې غاړې میډول کې انجیل شوی. کنګلونه راځي، مګر ښځه د درد احساس نه کوي. د یوې اوږدمهالې دورې سره، کله چې سرطان ورو ورو پرانستل شي، دا ډول انستیکیا کارول کیږي، لکه د درنو خوب. دا نږدې 2-3 ساعته دوام لري، او د هڅو څرګندونې ته چې ښځه د آرام احساس کوي او د ځواک څخه ډک وي.
په هر حالت کې، تاسو باید د زیږون پرمهال د درد څخه ویره نه وي. موږ مثبت مثبته ته اړتیا لرو، ځکه چې د ماشوم سره ناسته خورا نږدې ده!