که تاسو غوره غواړئ چې تازه ویښتو انتخاب کړئ او خپل ځان راوباسئ، د لاندی نمونو لاندی لاریونونو څخه به یو څه واقع شی.
د نمرو لرونکو ورزش لپاره لارښود
د لرګي په واسطه د نمرو لرونکو بوټو لپاره اصلي ترکیب لویکیک دی، او په دې توګه یواځې مالګه، شکر او یو کوچني لایور شامل دي که وغواړي. د دې ټکنالوجۍ تعقیب، مچھلی په عصري توګه نمونه شوي او غیر ضروري اوبه نه ډکوي.
عنصرونه:
- ژوندی ځوان - 3 قابلیت؛
- مالګه - 1 ½ ټیس؛
- بوره - نیم ټیسټ؛
- د زراعت پاڼو - 3 ټوټې؛
- د سبزیجاتو غوړ - 15 ملیونه؛
- جوس ¼ لیم؛
- پیاز - 1 مخ.
چمتووالی
مخکې له دې چې تاسو خوندور کښت جوړ کړئ، مچھلی د ونو له مینځه وړل کیږي، سر یې له مینځه وړل کیږي، قطعې له مینځه وړل شوي، پوټکی شوي او د هر غصب وچې شوې.
لاړ مات کړئ او د مالګې او شکر سره مخلوط کړئ. بوټینګ د دې ترکیب سره بهر او دننه دننه کړئ. مچھلی په یو کنټرولر کانټینر کې وساتئ او په څو میاشتو کې په سړه کې په سالنګ کې پریږدئ. د یو څه وروسته، د غالونو غلا کول، د نپکنانو سره وچ کړئ، کم کړئ او خدمت وکړئ، د تیلو سره اوبه، د نیبو جوس او په پیاوړتیا کې پیاز نیمایي برخه.
په کور کې په چټکۍ سره لوټ شوي بوټری
عنصرونه:
- ژړا - 3-4 ټوټې؛
- بوره - 95 g؛
- مالګې - 35 g؛
- سرک - 230 ملیونه؛
- اوبه 230 ملیونه
- سرسري تخمونه - 2 ټنه؛
- د فوټبال تخمونه - 1 چسپان؛
- مرچ مربع - 2 ټنه.
- پیاز - 115 g؛
- د لوری پاڼو - 2 پی سیزونه.
چمتووالی
د نخاعي نمرو لرونکو بوټو لپاره یو ساده اچول تیار کړئ، چې د مالګې او شکر سره اوبه راوباسي. د شیدو وروسته، د اچار لایور، مرچ، سرسري او فزیک ته اضافه کړئ. تیار شوي ویښتل د انګورو سره وخورئ، د موټرو پیاز کڅوړو سره یې پوښ کړئ او په دوه ورځو کې په ژمي کې پریږدئ.
خوندور، په خوندیتوب سره سالم بوټي
په چټکۍ او مساوي توګه د ویښتلو لپاره د دې لپاره چې دا باید لومړی په لویو برخو وویشل شي، او بیا د یوې پیاوړې ډوډۍ سره وویشل شي. یوازې یو څو ساعته مچھلی له لاسه ورکړی، تاسو به د حیرانتیا وړ خوږ محصول ترلاسه کړئ.
عنصرونه:
- ټوپک - 1 ټوټه؛
- مالګه - دوه کسه. شګو
- شکر - 1 کڅوړه؛
- اوبه 480 ملیونه.
چمتووالی
د ویټرایر د پاکولو له لارې د ویښتو چمتو کول، د غوږونو او سرونو پری کول. چمتو شوي کب، په لویو برخو ویشل شوي، په پلاستيکي کانتینر کې اچول کیږي او د پیاوړې برین ډک کړئ. مچھلی پریږدي چې د دوه ساعته لپاره خوند واخلئ، او بیا پیاوړی رڼا شوی نمونکی هییر د پیاز او بوټو سره خدمت وکړئ.