د کیسین پروټین ډیری وخت د "سست" پروټین په نوم پیژندل کیږي، ځکه چې دا د اوږدې مودې لپاره ماتوي او په سمدستی سره وینې ته ننوځي. دا کیدای شي د عضلاتو د ډله ایز او تنفس دواړو لپاره وکارول شي. د قابله پروټین په سمه توګه وڅښئ کله او څنګه وګورئ.
څنګه د ډله ایز قسط پروټین ونیول شی؟
متخصصین وايي چې کیسین یوازې د سیرم متغیر تکمیل بڼه کېدای شي کله چې د عضلاتو ډله ټایپ شي. د روزنې څخه مخکې او وروسته، بدن ژر چټک ته اړتیا لري، او کیسین څښاک نشي کولی له دې سره مقابله وکړي.
د عضلاتو د ترلاسه کولو لپاره، د شپین پروټین د شپې څخه ډک وي، په دې توګه د خوب په جریان کې د ډیټابیسیک غبرګون او د عضلاتو ویجاړ کموي. په عادي حالت کې، ستاسو بدن د 8 ساعتونو څخه پرته د خوړو پرته مصرفوي، د انبوليک بهیر کم شي، او کیسین کولی شي چې دا مخنیوی وکړي. مخکی له 35-40 ګیټه واخلی.
د هغې د کاليوري مواد د هر 100 ګرام محصول لپاره 360 کیلوری دی، نو د اضافی تغذيې نشتوالی کې دا د بدن په غوړ کې د زیاتوالی لامل نشي.
د وزن د ضایع لپاره قسطین پروټین
کله چې وزن له لاسه ورکړو، د عضلاتو ساتلو لپاره قضیه اخیستل کیږي، او د چټک ماسټ ماتولو لپاره. په دې حالت کې، یو کوچنۍ برخه کارول کیږي، یواځې 15-20 ګرامه.
که د ورځې په جریان کې تاسو خواړه نه لرئ، د 33-40 ګرامه کیسین کولی شي ستاسو د معمول خواړو د ځای ځای ونیسي، او ستاسو اجباري لوږه به پرته د عضلاتو ته زیان رسوي.
د فعال چربی سوځولو سره، د لوږه له مینځه وړلو لپاره کیسین پروټین اخیستل کیږي. دا په ټولو پروټینونو کې ویل کیږي، دا هغه یو دی چې لوږه یې ډیریږي.
په دې حالت کې منل، دا په ورځ کې 2-4 ځلې دي: په سهار کې، د روزنې څخه مخکې، د لومړنیو خواړو او د خوب په وخت کې د ویجاړولو په وخت کې.
کیسین یو نړیوال مرستندویه لار ده چې د هګۍ او سیروم پروټینز لپاره الرجور غبرګون لري. وروستی درملو یوازې حساب ورکول کیدی شي ټول ټول وسایل چې تاسو یې اخلئ.