د کیمیا له نظره، کارنین یو امینو اسید دی، کله چې خواړه د خوړو په وخت کې بدن ته ننوځي، او دا د لیور او د ګریانو حجرو کې هم هم سنتشویدلی شي. ترټولو بډایټ کارینینین هغه خواړه دي چې ډیری پروټین لري، دا دی، غوښه، شیدو، مچھلی دي. د بدن داخلول، کارنین په عضلاتو کې ننوځي. د دې اصلي دنده د حجابونو د میتوچونډیا په بڼه د وړ فټس اسیدونو په بڼه مستقیم چرګانو ته ورکول کیږي ترڅو انرژی بدل کړي. د کارنیټ نشتوالی کې، بدن نشي کولی په چټکۍ سره وسوځوي. تاسو پخپله په خپل ځان سره فعال فزیکي اضافې سره شکنجه کولی شئ، مګر په بدن کې د امینو اسید نشتوالي په صورت کې، چټک سوځیدنه به واقع نشي. د نیغ په نیغ په نېغه د سوځیدلو اغیزو برسیره، دا امینو اسید په بدن کې پروتین سره مرسته کوي.
د غوږ سوزینر L-carnitine د زړه د سیسټم فعال کولو لپاره هم ګټور اغیزه لري، ځکه چې د زړه اصلي انرژی فایټ اسیدونه دي، او د انرژی پروسس یوازې د دې امینو اسید شتون لري. کارنيین، سربیره پردې، حتی د عصبي سیسټم کار تنظیموي. داسې انګیرل کیږي چې دا کولی شي د دماغ په دوران کې د عمر لرونکی بهیر ورو ورو کړي. په همدې توګه، د کارنیټ ټولې کړنې مختص کول، موږ کولی شو دا مشخص کړو چې دا د خوړو د اضافی اضافی فعالیتونه په لاندې ډول دي:
- د چټک سوځولو اغیزه؛
- انابولیک - په ټونس کې د عضلاتو ساتنه د پروټین د ساتلو له امله په خوړو کې.
له بده مرغه، زموږ بدن د کارنیټینټ نشتوالی دی، چې موږ ته معمول خواړه راکوي. ورځنی دوز د اوسط کس لپاره 300 میلی ګرامه دی، دا مقدار په 500 ګرامه غوښه کې شتون لري. او د دې امینو اسید د تداوی درملنې وروسته په دوه ځله لږ څخه کم وي. د. دا په ډاګه کوي چې د فنیټین ریزرو طبیعی ځای نیولو لپاره، حتی اوسط انسان به هره ورځ شاوخوا 1 کیلو ګرامه پخلی غوښه وخوري.
څنګه کارینټین په سمه توګه اخیستل کیږي؟
په دې پوښتنې کې چې څنګه د L-Carnitine په سمه توګه څنګه اخیستل کیږي، غوره انتخاب د کورسونو اخیستل دي. د داخلیدو یو مسلسل کورس موده کیدای شی په منځنی ډول له 4 نه تر 8 اونیو پوری وی. له هغې وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې دوه اونۍ وقف کړئ او بیا یې بشپړ کول پیل کړئ. تراوسه پورې د ورزش تغذيې صنعت د کارنيټين مختلف ډولونه وړاندې کوي. دا ساده سایټونه، جیلیټس کپسولونه، سپورت څښاکونه، تمرکز او حتی د سپورټ چاکلیټ دي. په داسې ډول کې دا ستونزمنه ده چې پریکړه وکړو چې کوم کارینټینټ ښه دی. دا خوندي دی چې ووایی چې مايع ل-کارنیټین ډیر چټک جذب شوی، مګر د قواعدو په توګه، مختلف متمرکز، مډیان او نور زیان منونکي توکي چمتو شوي مشروعاتو ته اضافه کیږي. برسېره پر دې، د دې محصول نرخ عموما لوړ دی. له همدې کبله، دا غوره ده چې د کارټینین ګولۍ واخلئ او کله چې جوړښت ته پام واخیستل شي، چیرته چې اضافي اضافی اضافه وي.
د L-carnitine کمښت
په منځنۍ کچه، لوبغاړی باید د بدن وزن سره سم له 500 څخه تر 3000 ملی ګرامو پورې واخلي. په لوړو کچو کې، اړتیا نشته، سره له دې چې څیړنې ترسره شوې دي تایید شوي چې په ورځ کې تر 15 ګرامو پورې د ډیرو ډیرو دوزونو ترلاسه کول د منفي اغیزو سبب ګرځي. د نشه یي توکو سره په صندوق یا بانک کې دوی ولیکئ چې څنګه کارنیټین واخلئ. دا مشوره ورکول کیږي چې هره ورځ په دوه ویشلو ویشلو (سهار او ماښام) کې د روزنې څخه وړاندې وڅښئ. دا سپارښتنه نه کیږي چې کارینټین په خالي تشو کې واخلي، tk. دا یو امینو اسید دی، او دا کولی شي د منفي مایکروفورا منفي اغیزه وکړي.
او په یاد ولرئ، کارنین تاسو سره د وزن له کمولو سره مرسته نه کوي که تاسو ډوډۍ وخورئ او لږ ګام پورته کړئ. دا د روزنې او خواړو لپاره یو لوی اضافه ده، کوم چې د هدف هدف ته خورا چټکتیا ورکوي، مګر نشي کولی تاسو ته یو روغ ژوند غوره کړي.