او په عموم کې، آیا دا ممکنه ده چې په منی کې پتلی وده وکړو، وروسته د منی د خټکی وروسته یو ارګانیزم په سخت فشار کې پیژندل کیږي، او د مخ پر ودې پتلو پروسه یوازې په ژوندیزم باندې منفي اغیزه زیاته کوي. ارواپوهنه وايي چې د سږ کال وخت دومره وزن نه دی چې د وزن په مقابل کې جګړه وکړي، مګر که کار لاهم د دې ارزښت لري، دا څنګه د لږ زیانونو سره حل کول دي؟
د دماغ سره په مني کې وزن کم کړئ
د منی د کمښت لپاره د امکان وړ منفي پایلې راوړي، تاسو باید پدې پوه شئ چې په کور کې په منی کې د وزن کمولو څرنګوالی. د دې لپاره موږ یو وړ کاري پلان تیار کوو:
- موږ د مني په مینځ کې مینځ ته راوړو، په کوم کې چې سبزيجات او د میوې سلادونه، د سبزی پاڅون، سبزیجویز، سبزیج casseroles، د منی د سبزیجاتو ډیری برخه باید پراخه شي. دا ټول شیان به د بدن ویټامین سره د سټراټیټ سره مرسته وکړي او حشرات د زیان منونکو خنډونو څخه پاک کړي؛
- موږ د خپل ژوند نوي نوی تعریف تعریف کوو، د آرام او خوب لپاره د څو ساعتونو لپاره تخصیص چمتو کول؛
- څنګه د اوړي په بهیر کې د مني په موسم کې وزن له لاسه ورکړو؟ د ژمې د مني لاره باید د المارب په جوړښت کې بدلونونو سره وي: دا به د تودوخې شیانو غوره کول وي چې د بدن لپاره اضافي غوړ پرته د غوړ او خوږ خواړو په بڼه تودوخه وساتي؛
- مني د خفه کولو وخت دی، او د دې لپاره چې د ژمي د ګرمو میاشتو څخه مخنیوی وشي، کوم چې تاسو باید د مچیو او کیک سره "خواړه وخورئ"، د ډیری وخت څخه بهر بهر وګرځوئ، په ځانګړې توګه په خاموش موسم کې، تاسو په سهار کې چلول که چیرې تاسو په اوړی کې ترسره کوئ: تاسو به سهار کې واقعات پوره کړئ، څوک به تاسو ته سلام درکړی او مسکر وکړی. دا دا بریالي ګامونه دي چې تاسو به تاسو سره د 10 کیلوګرامو په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو په پوهیدو کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې وزن له لاسه ورکړي نرم او رنځور وي، مګر دا ټول نه دي؛
- خپل ځان د ماښام په لمانځلو کې د ګرمۍ غسل کې د جنونپیر، لیوینډ، پینا یا لیتر سره د اروماتي تیلو سره نه خوښوي.
- د ځان لپاره یو نوي شوق ومومئ: دا د فټبال کلب کې زده کړه وکړئ، د ښوونځي نڅا، انجنیري اسټیویو، او نور شئ، یا په داسې سفر کې لاړ شئ چې تاسو ښه او خوشحاله احساس کوئ؛
- ښه خوږ غواړم؟ مختلف مغز لرونکی، نیټه - دا سواده او ګټوره ده.
زموږ سپارښتنې وکاروئ، او د مني د مودې لپاره تاسو وزن کم کړئ او خوشحاله او روغتیا وساتئ.