دا عجيب نوم د نړۍ په ډېرو هيوادونو کې د اوږدې مودې لپاره تصويب شوى دى. غوټۍ - یو ډول سبزیج یا د میوه جوس جوس، په یو مخلوط کې چې د pulp سره پخی شوي. د ساده جوس څخه دا دا نه یوازې د هغه د ثبات سره بلکه توپیر لري، بلکې د حقیقت له مخې دا د جلا جلا ډک په توګه ګڼل کیدی شي، حتی د خوړو ساتنه وکړي، یوازې مصیبت خورۍ. دا څښاک ډیری مفید مواد لري، او تر ټولو مهم، دا په آسانی او ژر په بدن کې د شدت پریښودلو پرته د بدن لخوا جذب کیږي. په ځانګړي ډول د غذا او تغذیې لپاره د سبزیجاتو سکواګانې دي.
د پوپین لوګی
عنصرونه:
- کدوین - 600 g؛
- لیمو - 2 ټوټه؛
- انګور - 1 ټوټه؛
- ټوټین - 0،5 ټپی.
- شات (مایع) - 1 ټیټ.
چمتووالی
پوپین هیل او تخمونه، په اوبو کې د 10 دقیقې لپاره او د کیوبونو کښینول. د لیمان او انګورو څخه د جوس څخه بهر وي. کڅوړه او ټوخن په مخلوط کې واچوي، دا په ښه توګه وخورئ، بیا د یوځای کولو لپاره د انګورو او لیمو جوس، شات او بیا بیا یوځای کړئ. په کارولو سره تاسو کولی شئ یو ګاز کې یو څو کیوب کیوبونه وساتئ.
د سبزيجاتو څخه مصرف
عنصرونه:
- روميټ - 1 مخ.
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- کیفیر (ټیټ فټ) - 200 ملیونه؛
- لونسن - 1 لله؛
- اجماع - 1 ډوډۍ
- ډنډ - 1 ډوډۍ
- کڅوړی - 1 ډوډۍ
- مالګه، مرچ
چمتووالی
د سبزیجاتو د چمتو کولو څرنګوالی ټامتو، د اوبو کڅوړه راوباسي او کڅوړه کښیني. د کڅوړی کڅوړه او کیوبونه کښینول. په پای کې شینګانې وتړئ. په مخلوط کې سبزيجات، کښت شوي شنه، لوټ شوي لہسن. هر څه ښه کړئ. په کیفیر، مالګه، مرچ او په ښه توګه ووهئ. د خدمت کولو دمخه لږ څه شی
د سبزيجاتو د سايزونو ډیری تفريحات شتون لري، د مختلفو سبزيجاتو او موادو څخه جوړ دي. تاسو کولی شئ خپل ځانونه غوره کړئ، ستاسو غوره توبونو پورې اړه لري. د یادولو لپاره اصلي شی دا ده چې دا غوره ده چې د ټیټ کولوری دوت یا کیفیر وکارول شی، او د مالګه وچ شوی سمندری ځای پر ځای.
د اوړی سموالی
عنصرونه:
- کڅوړه - 100 ګرامه
- گاجر - 1 ټوټه؛
- روميټ - 1 مخ.
- تڼۍ - 1 ډډ
- کییر - 200 ملیونه؛
- د سمندر خټکی (وچ شوی) - 1 کڅوړه.
چمتووالی
گوبو او ګازو باندی ککړ او کڅوړه کښته کړئ. ټیمټا اضافی اوبه، هګۍ او په سلګونو کښینول کړئ. په مخلوط کې سبزيجات، کښت شوي کڅوړي، کيفير او سمندري ويشل کيږي. هر څومره چې نرم وي.
شنه شنه سایټونه
عنصرونه:
- گاجر - 1 ټوټه؛
- پالک - 100 g؛
- بروکولي - 4 پی سیز.
- نارنجونه - 4 پی سیزونه.
چمتووالی
گاجر، پالچ او بروکولي په نرمۍ سره ټوټه او ګنډل کیږي. ټول جوس ډک کړئ، د نارنجونو څخه بهر ویستل شوی. ښه شو.