یوځل چې د یو چا لپاره د سپیڅلي کلتور په حیث وپیژندل شو - دا د خوړو غیر غیر خارجي تولید دی، او زموږ لپاره - ستاسو د خوښې وړ دوبی درملنه کې یو. دا ټولې اندیښنې ښایسته روښانه زرغون غوږ - جوار. په تازه، وچ شوي او کنډک کې کارول. د غنمو څخه د اوړو او انارو، همداراز یو غوره پاپکارټ جوړوي .
ډیری ساده په کوبونو باندی بوټی او د خوږو انارو څخه خوند اخلي، نه پوهیږي چې تاسو کولی شئ د سبزيجاتو څخه د اصلی پاک درسي ماډلونه جوړ کړئ. آيا تاسو کله کله جوار غوښتي دي، په يوه ګرد کې کښل شوي يا په خولې کې د مصالحې سره؟ په ځینو اروپايي رستورانونو کې، دا ډوډۍ د ډیرو پیسو ارزښت لري. آیا دا ممکنه ده چې خپل ځان ته په خوراکی توکیو سره ویاړ کړئ او د مکروب په کې څومره کیلوری به په زړه پوري وي ترڅو ډیری خلکو ته زده کړه ورکړي.
د جوار د ګټورو شتمنیو
په یوه کوچني غوږ کې، ویټامینونه، کوچني او میکرو عناصر شامل دي، نو تاسو کولی شئ دا ووایاست چې دا کارن یو طبیعي ټلیفون دی چې د ځینو ستونزو سره د مقابلې کې مرسته کوي. د تغذيې لوړ ارزښت او بيولوژيکي فعاليت د بدن لخوا د جوار د اسانه هضمي اسانوي. راځئ چې د جوار د جوړښت او کلوریک محتوياتو په اړه د معلوماتو په اړه نږدې نظر واخلو. او له دې امله، د 100 ګرامه محصول په لاندې ډول دي:
- کلوری - 120 کیلو ګرامه
- پروټین - 3.5 g
- غوړ - 1،3 ګرامه
- کاربوهایډریټ - 22 g؛
- غذايي ریشې - 2.7 g
- اوبه - 76 g.
د ریش شتون شتون د خړوبو محصولاتو د حشراتو پاکول اغیزمن کوي، او یو غوښه وخوري کولی شي له لوږی څخه پاک شي. برسېره پردې، په مڼو کې کلینین شتون لري، چې په میتابوليک پروسې اغیزه کوي.
د جوار اناج د ډیوریتیک اثر لری، کوم چی د بدن څخه اضافی مایع د مینځلو لپاره مرسته کوی، کوم چی لکه چی پیژندل کیږی، د نرمی سبب او د سیلولیت ظاهری دی. دا تجربه په ډاګه شوه چې سبزی د وینې په کولیسټرول کې د کمولو سره مرسته کوي. د جوار "ملکیت" په څیر د جوار جوار ویل کیږي، په مثبته توګه د ارتضاء سیستم سیستم کار کوي.
موږ نشو کولی تازه کوبونه خوند واخلو، له بده مرغه، د کال په اوږدو کې موږ نشو کولی، نو غنمو شیشلی شو، او د کنګل یا کنډک وروسته. ډیری خلک ډاډه دي چې د پیسو څخه مڼه جوار په واقعیت کې د ارقامو لپاره زیان رسونکي دي، مګر دلته تاسو حیران یاست. د کالو کارن کارنر په هر 100 ګرامه کیلوګرامه 119 کیلو ګرامه دی نو له همدې کبله تاسو کولی شئ په خوندي توګه له غنمو څخه د مختلفو خوړو پخولو لپاره کار واخلئ. د ګټو لپاره، د موادو اندازه کمه شوې، مګر نازک نه.
ایا دا ممکنه ده چې د غذا په برخه کې جوار ونیسئ؟
د مخکینیو معلوماتو څخه، دا په دې پوهیدل کیږي چې اناجونه هغه مالیت لري چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. په جوار کی یوازی د کلوری اندازه کولی شی چی پخی شوی وی. د بیلګې په توګه، ډیری خلک د غوړونو سره تیلو غوړ غواړي، او دا مستقیم د انرژي ارزښت لوړوي . بلې خوا ته زیان رسونکي د مالګې سره د کوبونو ویجاړول دي. لکه څنګه چې معلومه شوه، دا په بدن کې مايع موندل شوي، د زړه کار په منفي اغیزه کوي.
که تاسو خپل وزن وخورئ او د خوږو ډوډۍ فین وي، ناامنه مه کوئ، ځکه چې دا سمه ده
دا اوس هم معلومه ده چې څومره جوار د خوړو لپاره. ډیری یې د ځینو علتونو لپاره د مونو ډایټونو لپاره غوره کوي، کوم چې یو چټکه، مګر لنډ مهاله پایله ورکوي. راځئ حساب ورکړو: د دې لپاره چې بدن ته زیان ونه رسیږو او د وزن له زیاتوالي څخه ځان وژغورئ، اړینه ده چې په ورځ کې لږترلږه 1200 کالوری خړوب کړئ، کوم چې د منځنۍ اندازې شاوخوا 5 مکعب کوبونه دي. دا ډول خواړه تعقیب کولی شئ خپل روغتیا ته زیان ورسوي، ځکه چې تاسو به اړین پروټین او غوړ ونه اخلئ. دا سپارښتنه کیږي چې په ساده توګه خپل متوازن مینو کې ستاسو د خوښې وړ جوار سره بشپړ کړئ او نتیجه به په راتلونکی کې اوږده نه وي.