اوټ - یو له ډیرو ګټورو کلتوری غذایی توکو څخه دی چې د سلګونو کلونو لپاره د لوجی امیرو لخوا کارول کیږی. غوړ دومره ډیری ګټور توکي لري چې د خلکو لپاره د لوړ فشار فشار، د هضم اخته ناروغانو لپاره، او د سوځیدلو پروسو څخه د مخنیوي او درملنې لپاره سپارښتنه کیږي.
د لمر د نرمو لارو لاندې، غوټۍ ټول ترټولو غوره طبیعت جذبوي. د انارو غوړ معدني موادو، بډایه پروټین، ویټامین او ریشې، او ډډونه د ضد فاضله موادو لرونکي وي. له همدې کبله، د بیلابیلو ناروغیو او خوراکو لپاره انټرنټ ښودل شوي، او تاسو به د لاندې انواال ګټې او زیانونو په اړه زده کړه وکړئ.
زموږ د بدن لپاره د پزریج لپاره ګټور دی؟
- غوټۍ په ګروپ B ویټامینونو کې شتمني دي، چې د عصبي سیسټم د جذب کولو میکانیزمونو ساتنه کوي، د رګونو پیاوړتیا، د مایکارډیمم لپاره خورا مهم دی، د یو ځانګړي مادي په جوړولو کې برخه اخلي چې سیرنوونین (مثبت احساسات د هغې په عمل کې تولید شوي)، د زخمونو د پیاوړتیا په وخت کې د لومړنیو رګونو جوړولو لپاره اړین دي د بیا جوړولو په بهیر کې د پام وړ دي. د تیامین (B1) او پیریډونوکسین (B6) خورا لوی مرسته د هر میټابوليک پروسې کې یادونه شوې، ربفلوفینین (B2) زموږ د پوټکي لخوا اړین دی چې د ټیوس او لچک ساتنه وکړي.
- Phylloquinone (K1) په جیو کې موجود وي د کوجنګ لپاره اړین دي، دا دا ده چې دا د وینی د کڅوړو په بهیر کې برخه اخلي. د شفا ورکولو ټپیانو لپاره دا ډیره لویه ده.
- ويټامين ايف د کوليسترول د څانګو سره مداخله کوي او د ايريرسکلروټومي پلچيانو سره جنګ کوي.
- د توکروفرول (E) په انارو کې شتون د ښځینه هورمونونو د رامینځته کولو لپاره "بلڈر" دی، چې د ښځینه تناسب سیسټم مناسب فعالیت لپاره خورا مهم دی. دا د انټي اییډیډینټ عمل لري، د هغې د محافظت لاندې دی، د حجرو جریان د اکسیډینشن او مړینې لپاره کم عامل دي.
- یو لوی شمیر امین اسیدونه د بدن لپاره د ځانګړو پروټینونو تولید لپاره اړین دي چې د بدن د هر حجرې لخوا کارول کیږي، مګر په ځانګړې توګه د هورمونونو تولید او د اعصری حجرو کار لپاره.
- د معدني موادو پراخه لړۍ د خوندیتوب زیاتوالي، د زهرجن او زهرجنونو د لرې کولو کې مرسته کوي.
د بدن لپاره کټ مټ څه شی دی؟
د غوړ لپاره کارول شوي غوړ، د کثافاتو کارول ګڼل کیږي. غوړونو ښودلې چې د وزن د ضایع لپاره ډیری ګټورې شتمنۍ - دا د ریشې په برخه کې شتمني ده، او له همدې امله، انټینټونه په فعال ډول کار کوي. د فعال پرسټالالسونو سره، فزیل ډبرې او سلغونه د معدني جریان څخه خړوب شوي دي، پداسې حال کې چې د "ګوټیټ" څخه د مکوسا او ولا درملنې درملنه کیږي، نو دوی نور غذايي مواد جذبوي. د دې پروسې څخه مننه، میکابولوزم معمول دی، او هغه کس چې په بریالیتوب سره عادي وزن ته رسیږي. دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې ریشیر په جوړښت کې ورته د سپنج سره ورته دی چې د بدن څخه زهرجن باکيري بولي او دوی یې له منځه یوسي.
غوړ په ارزښت لرونکی پینټوتینیک اسید لري، کوم چې د هضم په وخت کې د خواړو د ماتولو کې مرسته کوي. د میټابولیزم فعالیت په برخه کې د هغې اهمیت خورا ښه دی، او د میټابولیزم فعالیت، په یو شخص او ډیر لږ فاسدو زیرمو کې ډیر بریښنا او انرژي فعاله ده.
د ویټامینونو او منرالونو یو خورا لوی پیچلی په حجرو کې د میټابیلیزم زیاتولو لپاره یو ډول محرک برابروي. هغه کسان چې د ورځې ناڅاپه د ماسټیل لپاره خواړه خوري د فعال میتابولیک پروسې له امله د ځواک او وړتیا لوړولو احساس کوي.
په ګوته کول، د جگر لپاره د جیو لپاره ګټور کار څه اهمیت لري دا په یاد ولرئ چې په لوی مقدار کې ویټامین F او K لري. د ګروپ ویټامین اړین دي چې د هیپاتوټوټ (جگر حجرې) خوندي کړي، همدا راز دا ویټامین د جریان لخوا د پروکوګولیو تولید کې برخه اخلي. ويټامين ک د څو هپاتاتي انزايمونو په جوړولو کې مرسته کوي کوم چې د هډوکي سره دودوډيم ته ننوځي او د هضمي فاطمي اسيدونو لپاره غوښه ماتوي. ويټامين ايف د جريان د حجرو ديوالونه جوړوي او د زهرونو څخه يې ساتي.
ویاړ شوي غوړ د معدې لپاره ګټورې ځانګړتیاوې لري - دا دیوالونه پاکوي او اسالمي عادي کوي. د غذايي موادو فعاله مادي د سوځيدنې له منځه وړلو کې مرسته کوي، لري
د خوړ زیان
د خوړو خورا زیات مصرف سره، ټول پورته ذکر شوي ګټور مالیتونه له منځه تللی شي، ځکه چې فایټیک اسید په هغه کې وجود لري کلسیم د بدن څخه پاکوي، چې کولی شي تر ټولو ناڅاپي پایلې را منځته کړي.
که موږ د تندریج - د خوړو فاسد خواړه د انالوژی په اړه خبری وکړو، نو بیا د داسې محصول ګټې، په عمل کې، نه. ويټامينونه په پروسس کې له لاسه ورکړي، او د هاضمي لارې لپاره ګټورې شتمنۍ ورک شوي.