الکساندر پینایټوف یو فنورټ دی چې د "خلکو د آرټ" "تجربه سره تجربه لري او ډیر پیژندګلوی لري، چیرته چې دوی دویم مقام ترلاسه کړ. په ټیلیپروژن "غږ" کې 106 کیلوګرامه وزن او وزن نه درلود، هغه یو بشپړ توپیر درلود او نن د هغه وزن د 190 سینترو لوړوالی 86 کلو ګرامه دی. د فنکار د ځان سره سم، په یوه نوي بدن کې هغه د عالي جشن څخه ډیر احساس کوي. څنګه د الکساندر پینایاتوف وزن کم کړئ - پدې مقاله کې.
ولې الیگزینڈر پینیوتوف وزن له لاسه ورکړ؟
فنکار تل په بشپړتیا سره لیواله و. هغه وويل، په شکل کې خپل ځان وساتي، هغه په فرج کې د خوړو د نشتوالي له امله مرسته وکړه. البته، د سختې مهال ویش له امله، تل داسې فضا ته تللی چې د عقیدې تغذيې له نظره یو څه غلط وي مداخله وکړي، نو د الکساندر کڅوړه نه یوازې د فرش په خالي خوندیتوب سره خوندي شوې. تر دې وخته پورې، هغه سهار سهار نکاح نه کاوه، او که چېرې هغه ځان ته ناست وټاکه نو دا خورا لږه ده. په ریفورجیک کې ډیر خواړه، د هغه د مینځلو لپاره قوي هڅول، پیاوړي غوره کړه چې یوازې لږ تر لږه اړین محصولات وو.
د چارو وضعیت هغه د یوې مودې لپاره مناسب و، او هغه د دې په اړه فکر نه کاوه چې تغذیه یې څنګه ژوند کوي. په هرصورت، په یو وخت کې فنکار د دوام وړ اعتراف ته راغی چې دا ډول ژوند یې په ساده توګه وګرځاوه، او شاکی روغتیا به هغه ته اجازه ورنکړي چې خپله دنده پرمخ بوزي. هغه په مناسب تغذیه او سپورټ کې شرط لري - دا هغه څه دي چې الیکاندر پینایټوف په خوړو کې له لاسه ورکړ. د "غذا" کلمه ډیر سندرغاړی جوړوي. هغه، د نندارې د کاروبار ډیری استازو نن ورځ پوهیدل چې خواړه باید منطقي او متوازن وي، په هیڅ شی کې محدوده نه وي، مګر هغه څوک چې د ژوندانه تعقیب لپاره اسانه او اسانتیا وي.
د تغذیې اصول او الکساندر پینایټوف څومره وزن لري؟
الکساندر پینایټوف ډیر وزن له لاسه ورکړ - هغه 20 کیلوګرامه راټیټ کړه! هغه ټینګار کوي چې دا د هیڅ ډول ګولیو، غذایی موادو درملنه، مخدره مواد، الکولي او داسې نور نه پرته پیښ شوي دي. ترټولو لومړی، هغه د خورا اوږد خواړه سره د چټک خواړه ، نیمه تیار شوي محصولات او نور خوراکي توکي د خلا د پیرودلو کې. لوبغاړی په دې باور دی چې یواځې تازه چمتو شوي خواړه باید په راشن کې حاضر وي، په ورته وخت کې باید په میز کې لومړی او دویم هم وي، همداراز هغه پولنډونه چې انرژي یې د انرژی سره متاثره کوي او ټول اړین ویټامینونه او منرالونه چمتو کړي.
اوس سندرغاړی ناشونی پریښی او هڅه کوي په ورته وخت کې په میز کې کښیني، ترڅو بدن د خوړو پروسس لپاره چمتو وي. هغه د میز څخه لږ ځوړند کیږي، ځان ځان ته تکرار نه کوي، مګر د معدې لومړنۍ غوښتنه په سمدستي توګه د سبزيجاتو او میوو څخه یو څه خوري، چې د شېدو تولید شوي و. خواړه باید په ورځ کې لږترلږه پنځه ځله وي، او دا د نخونو سره یوځای وي، نو له دې امله دوی په ډیره روښانه ډول درملنه مه کوئ. برسېره پردې، میوه او سبزيجات د ریشې لرونکي دي، نو د انارو د انستیتالیزس او د شیدې شیدو محصولاتو لپاره اړین دي، د ګټورو بکتیریا په برخه کې بډایه هم د هضم سیستم سیسټم ګټور اغیزه لري.
الیکاندر د نورو مايعاتو څښلو پیل وکړ، مګر د کم مالګه، او همداراز غیرقانوني غوړ کاروئ. ډیری ضروری وریجی چی هغه د سبزیجاتو غوړ، او کاربوهایډریټونه د انارو څخه، پخپلو او بیکلو پر ځای ترلاسه کوي. پروټین په خپل خواړه کې یو ځانګړی ځای نیسي، ځکه چې هغه ډیری لامین کوي، جما ته ځي. انځورونه ښیي چې د هغه عضلات سخت وو، د هغه مخ بې ګناه وو او دا د انځورګر په بڼه مثبت اغیزه درلوده - هغه نور د موټرو هلک په څیر ونه لیدل شو، مګر یو بالغ او ځان ډاډمن سړی شو. دا یوازې د الیگزینڈر بریالیتوب په لټه کې پاتې دی او په سمه توګه پاتې کیږې لکه څنګه چې نن موږ پوهیږو.