اجازه راکړئ چې پوه شي، د خټکي د وزن د لاسه ورکولو سره مرسته کوي یا نه. د دې لپاره، دا اړینه ده چې د ګټورو شتمنیو په اړه معلومات ولرئ چې دا لري.
ولی د خټکی د خوړلو لپاره ګټور دی؟
د هغو کسانو لپاره چې د اضافي پونډو سره مبارزه کوي د ګټو ګټه واضحه ده:
- د محصول په ټیټ کالوری محتويات کې (27 کیلوک / 100 ګرامه)، د دې غوښتنلیک د چټک سنتریشن سبب ګرځي، چې په اشتها کې کمښت المل ګرځي.
- دا خوږ خواړه انټرنټ پاکوي، زهرجن پاکوي او د نا پروسس شوي خواړه غلا کوي. په دې حالت کې، رګونه ډیر لوچک، د دوی د دیوالونو تر مینځ وړیا قوي لوړېږي، او فشار نورمالوي.
- د ډیزاین په جریان کې، تل د خوړو په اړه محدودیتونه شتون لري، خو هندواڼي یوازې نه یواځې یو "خوږه درمل"، بلکه یو ډیر ښه رطوبت دی، له دې امله د خوړو په جریان کې دا یواځې ممکن نه بلکې د خوړو لپاره هم اړین دي.
څرنګه چې دا خورا ګټور دی، ډیری یې په دې پوښتنې کې لیوالتیا لري چې آیا د ممنوع وزن خوړل ممکن وي که د ماښام وزن له لاسه ورکړي.
بستر ته تللو مخکې تربوز - زیانمن یا ګټور؟
پداسې حال کې چې په حقیقت کې هیڅ شواهدو شتون نلري چې د شپې خواړه په مثبت ډول بدن اغیز کوي. په عمومي توګه د تغذیه ورکوونکو سره د ناوخته ډوډۍ تنظیم کولو سپارښتنه نه کوي، پرته له دې چې تاسو وزن له السه ورکړئ یا د عادي ژوند طرزالعمل رهبري کړئ. نن ورځ، یو تعدیل په دې حقیقت کې رامینځته شوی چې زموږ د ژوند ورځنی بدلون موندلی: د ماښام ناوخته ډیر کار کوي، یا د خدمت څخه راستنیدل ډیر وخت نیسي، نو دوی د ماښام ناوخته کور ته ځي او بیا هم غواړئ چې خواړه وخوري.
په دې قضیه کې متخصصین د سپوږمۍ سپارښتنه کوي چې له دوه ساعته وړاندې له خوب څخه مخکې وي، نو دا تاسو سره دی چې پریکړه وکړئ چې آیا تاسو د شپې خټکي خورئ که وزن کم کړئ یا نه. په هرصورت، تاسو باید په پام کې ونیول شي چې د شپې ناوخته خوري، دا به د ګریانو په اړه یوه لویه برخه ورکړي. که تاسو د ګردني تیاری لرئ، یا تاسو د ګریانو د کار پورې تړلو ناروغیو اخته کیږي، نو دا به ښه وي چې د شپې د خټکي د ساتلو لپاره.
او د هغو کسانو لپاره چې دا ډول ستونزې تجربه نه کوي، مګر پریکړه کوي چې آیا د شپې په وزن کې خټکي د خټکو سره ممکن وي، دا دا ارزښت لري چې څنګه، یا په دې حالت کې، تاسو به دا شپه شپه مصرف کړئ. البته، که تاسو رښتیا غواړئ، یو کوچنی برخه وخورئ، مګر - نور نه!