موږ ټول پوهیږو چې څه ډول خواړه یوازې د بلغاریا مرچ د خوندیتوب سره حساس شوي، دا یوازې لږ تودوخې درملنه ده. په هرصورت، تداوی درملنه د دې لوی غټ پوډکی له مینځه وړل نه کوي - د بلغاری مرچ د ګټورو مالونو سره د هغې سره پاتې کیږي، پخې شوي، ډک شوي، او په خامو شکل کې.
جوړښت
بلغاری مرچ ریکارډر د اکوربیک اسید لپاره دی. هغه د لیمو او سپینې ماڼۍ څخه غوره دی، او ټول د ویټامین سی په 100 ګرام مرچ کې موږ ته اړتیا لرو - 240 ملی ګرامه په ورځ کې 100 ملی ګرامه.
همدارنګه په دې پوډ کې د B (B1، B2، B9) وټامنز او د توکروفرول (ویټامين ای) - 660 میګاټ ډیره برخه برخه لري. د beta-carotene (provitamin A) لپاره، په خوږه مرچ کې، مرچ د ګازو په پرتله ډیر دی.
ويټامين سي په خپل جوړښت کې د ويټامين پيپ او همدارنګه د اوسپنې د توليدو لپاره ډېر ښه ميزان ترلاسه کړي دي، ځکه چې هغوى ټول د يو بل د انډول کولو کې برخه اخلي.
د نورو منرالونو په څیر:
- ایډینین؛
- کلسیم
- میګنیشیم
- پوټاشیم؛
- زنک؛
- سوډیم؛
- فاسفورس؛
- مسو
- منګاني.
په یاد ولرئ: د بلغاری مرچ ټوله ګټوره ده. د هغه رنګ نور توره او تیاره رنګ - نور هم د پورته ذکر شویو ټولو وړتیاوو محتويات لري. رنګ وايي چې مرچ د سویل په سړه هوا کې ټول ممکن ګټور مواد جذب کړي. د لارې په توګه، سویلونکي د بلغاریا د مرچ مرچ د ګټورو مالونو په اړه فکر نه کوي. دوی یوازې دا خوري، او همداراز په زړه پورې ناروغیو کچه، سرطان، په سویلي هیوادونو کې د آرتروسکلروسیز کچه خورا ټیټه ده.
ګټې
د ويټامين سي د لوړ محتوياتو له امله، بلغاريايي مرچ د امونتي فعاليتونو د پياوړتيا کې مرسته کوي، وينه کموي او د وينې رګونو تقوي کول. د لال غوټ مرچ د ګټورو مالونو ګټور ځانګړتیاوې نه یواځې د سړو په وړاندې مقاومت زیاتوي (کوم چې دمخه یې ښه دی)، بلکې د سرطان مخنیوي او همدارنګه د آمو میون ناروغیو په ګډون، الرښونې شامل دي.
د ویټامین یو ښه ترکیب تاسو ته اجازه درکوي چې بلغاری مرچ د خپګان، فشار، تغذیې لپاره د درملنې په توګه وړاندیز کړي. د غذایی موادو یو ځانګړی سیټ به په واقعیت کې د ځواک چارج ورکړي کله چې لاسونه، داسې ښکاري، مخکې لدې خولې لري.
برسېره پردې، ويټامينين د دماغ لپاره خواړه دي. غواړم د یادونې، تمرکز، پاملرنه ښه کړئ - بلغاریا مرچ وخورئ.
د نوم په مقابل کې، خوږ مرچ د هیڅ ډول خواږه معنی نلري. بلکه په دې کې ډیر لږ شکر لري، نو د بلغاری مرچ د وزن د ضایع کیدو لپاره، او همدا رنګه د شکر ناروغۍ لپاره سپارښتنه کیږي. او که چیرې تاسو تمباکو یا په هغه ځای کې وي چې هر هغه ځای چې تمباکو سره ساه شوی وي، بلغاریا مرچ به په پام کې د سږو په وړاندې زیانمن اغیزو کم کړي.
خوږ مرچ یوازې خواړه نشي کولی، مګر بهرنی کار کوي. د کاپیسیکین د محتوياتو له امله، بلجیم مرچ د عضلې په جوړولو او د تودوخې لیسې په جوړولو کې د Musculoskeletal سیسټم او همدارنګه د ARI په ناروغیو کې کارول کیږي. سربيره پردې، زموږ د خوښې پوډکي څخه، شيمو او غوږونه د ګالني درملنې لپاره کارول کيږي - دا د تودوخې او مرچ مرچ کاروي.
وزن د لاسه ورکولو لپاره
د ریډ بلغاری مرچ یقینا د وزن د لاسه ورکولو لپاره خورا ګټور دی. او دا نه یواځې په خام او چمتو شوي شکل کې، بلکه د پوپریکا په بڼه هم ګټورې دي، کوم چې په عموما هر ځای کې اضافه کیدی شي.
دا معلومه شوه چې پوپراکا، څاه، یا د بلغاریا مرچ بل بل شکل، د میټابولوزم تیزاب، او د خوړو د هضم بهیر. د دې له امله، غوړ په سترګو نه راځي، مګر ژر تر ژره خالص انرژي شي.
مګر دا ټول نه دي. د بلغاریا مرچ د مصرف لپاره خپلواکي تاوان رسوي. حقیقت دا دی چې د هغې جوړښت د خوړو، غوړ او خوړو لپاره زموږ اړتیا کموي - دا د یو شخص لپاره ترټولو ډار دی.
تاسو اړتیا نلرئ چې په سختو میوو کې وسوځئ او د اونیو لپاره یوازې مرچ وي. د بیلابیلو غذا او تازه مرچانو لپاره - د سلاد او خواړو برتنونو کې یوازې د پیپرکا اضافه کول.