د ماشوم زیږون وروسته د هغې ځانګړتیاوې وروسته د یوې ښځې تغذیه. په اصل کې، د غذا محدودیت د نوو مور د خواړو کارولو سره تړاو لري. حقیقت دا دی چې د مور شیدو جوړښت په مستقیمه توګه هغه څه پورې اړه لري چې ښځه کټګوري. یو نوی زیږیدلی ماشوم کولی شي یو محصول ته د الرجري سایټ سره ځواب ووايي، د معدني درد زیاتوالی، یا د عصبي سیسټم ډیرو زیاتوالی. له همدې کبله، د ځینې محصوالتو کارولو څخه ناخوښه به د مناسبې مناسبې ماشوم سره د معدني غذايي موادو په پیل کې مرسته وکړي. سربېره پر دې، ښځه ځان ته د امیندوارۍ وروسته د ویټامینونو او منرالونو د ضایع کولو لپاره، او د زیږون پر مهال مصرف شوي انرژي بیا رغولو ته اړتیا لري. راځئ چیرته لاړ شو او موږ د ټولو میندو لپاره د ارشیف پوښتنې ته ځواب ځواب کوو: "د سپارلو وروسته څه شی دی؟"
د زیږون وروسته په لومړیو ورځو کې تغذیه
د زیږون څخه وروسته په لومړیو ورځو کې خواړه د دې په اړه پورې اړه لري چې څنګه سپارښتنه ترسره شوې. په پرینیمم کې د ډنډونو شتون، سپارښتنه کیږي چې د ریشې ډیری خواړه، خامې میوې، سبزيجات، بوره کې د شتمنیو بډایه پریږدئ. د خوړو په سمه توګه د سپارلو وروسته، تاسو کولی شئ د لومړنۍ خواړه، اناج او لبنیاتو تولیدات، مګر په محدود مقدار کې شامل کړئ. دا به د غولۍ ساتنه وکړي او د سیوم توپیر مخه ونیسي. د سینسرین برخه وروسته، په لومړی ورځ کې د ګاز پرته یوازې اوبه ورکول کیږي. بله ورځ تاسو کولی شی د غوټی غوټی ورغی، غوړ شوی غوښه، پخه شوي مڼې، د پولنډونو.
د زیږون وروسته تاسو څه شی کولی شی: لومړی میاشت
حتی د نرسګی مور وروسته د روغتون سره ځي، نو هغه به د هغې څارنه وکړي چې هغه څه خواړه کوي. په لومړیو دریو اونیو کې، باید د سپارلو وروسته لاندې خواړه کې لاندې خوراکي توکي شتون ولري:
- د وحشي ګلاب، د معدني اوبو پرته د ګازو، ضعیف شوي چای چای؛
- kefir؛
- سخت پنیس
- د څښاک اوبه
- د غوږو کچالو
- د چوغندر سلاد (د کښت غبرګون وګورئ)
- د سبزيجاتو ډوډۍ
- ټيټ فاس سوپ؛
- د کب کڅوړه کښت
- د غوښينو غوښينو، سور، سپين چرګان، جوش شوي يا خوړل شوي؛
- مڼې شنه رنګ شوي دي.
- کیلا (په یوه ورځ کې له یوه څخه زیات نه).
داسې یو مینو به ښځه اجازه ورکړي څو څوکۍ نورمال کړي، قوت بیرته راولي، د شيدو تعویب کول، او په ماشوم کې د الرښوونو څخه ډډه وکړي. د لومړۍ مودې لپاره باید د مور د تغذيې په لومړیو 20 ورځو کې باید شتون ونلري: د میوو جوس، کیفیت او چاکلیټ، شیدې، پیري او غوړي، مصالحې، مالګې، خامې شوې، وچې شوې، ساه شوي او کنډک، سینار سور او تور، غیر بهرني میوه، خام سبزيجات، گوبان، قابليان او رميزونه، خاوره، چيرري، چيرري، سټرابيس، شراب.
د زیږون وروسته د نرسګۍ مور ډوډۍ کول: دویمه میاشت
په دې وخت کې، د میرمنو مینو لږ توپیر لري. لاندې محصولات معرفي شوي:
- هګۍ
- د میوو کاکیل، د کرینبر څخه، کرینبیری، د دوی وچې میوه،
- د سایج شیدو، د غوښینو غوښینو ساسس
- vareniki، ګنډل، پینکیک او خطوط؛
- د کوکیز زولوجیکل یا ماریا؛
- جام، شات؛
- یو مغز لرونکی مغز
- مکھن؛
- د غوږو او سویابین څخه ډوډۍ
- 2.5٪ غوړ مواد
- نمکي شوي کڅوړه
- ژړل
- ناک د کښت
کله چې د نوي جزوی زیږیدلو وروسته د نرسۍ مور ته خواړه ورکول، الندې قوانین باید تعقیب شي:
- په یو وخت کې، یواځې یو نوی محصول په غذايي موادو کې اضافه کیدی شي.
- نوی خواړه د سهار په وخت کې د مشاهدې امکاناتو لپاره نمونه شوی
د ماتو د غبرګون لپاره. - محصول باید په کوچنیو مقدارونو کې وخورل شي.
- کله چې ټوټه یا بې رحمه چلند، ماشوم هغه خواړه چې له ازموینې سره مخامخ شوي باید یو څه وخت پریښودل شي.
په عمومي توګه، د سپارلو وروسته د مناسب تغذيې سره، یوه ښځه هره ورځ نږدې 2500-2700 کیلو ګرامه تغذیه ته اړتیا لري. له دغو څخه، د شیدو تولید په اړه 800 کیلوګرامه ضایع شوي دي. که د خوړو د کلیوري محتوا د دې ورځنۍ نرخ لاندې وي، لیږدول به کم شي. به خراب او د نوي نووم وضعیت - هغه به د ماشوم پاملرنې لپاره ځواک نه لري.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، د زیږون وروسته د میرمنې بشپړ او متوازن خواړه یو مهم مسله ده او ډیر پام ته اړتیا لري.