جوی بڼ - ښه او بد

د عصري سړي خوراک د یو له ارزښتناکو اجزاوو څخه محروم دی - فائبر . موږ ډوډۍ لرونکی اوړو، سپینو وريجو، فیټیسټ ډیسټرو او پیرو څخه ډوډۍ خوړو، تازه تازه سبزیجات او میوه. دا دا تغذیه د وزن لاسته راوړلو، د بدن غصب، او د حشراتو او معدې ستونزې سره مخ کیږي. مګر حاصل ساده دی: د بدن لپاره د ریو دانه استعمال په اسانۍ سره په معمولي رژیم کې د فایبر نشتوالي لپاره تاوان ورکوي.

د جوانې بڼۍ

د دې محصول انرژی ارزښت په 100 ګرامه کې 221 کیلو ګرامه دی. د دې روښانوي محصول لپاره، دا په ډیره اندازه ندي، ځکه چې په یو میز کې یواځې 7 g کافی دی، کوم چې 15 کیلو ګرامه دی. مګر د دې محصول caloric محتويات باید تاسو تاوان ونه کړي، ځکه چې دا هضم نه دی، مګر د ټول بدن په څیر د برش له الرې تېرېږي، د جمع شوي زهرجن او زهرجنونو څخه پاک کیږي.

د جوی بڼ ګټی

د ریو بران یو ریښتین "سینیٹیز" ژوندیزم دی: د دوی د منظم استعمال څخه مننه، دا ممکن د ټولو معدنی جریان پاکول، او د ناپاک ناروغیو د پراختیا څخه مخنیوی ممکن وي، په ګډون د ډنمارک سرطان.

فایبر د وینې جوړښت ته وده ورکوي، د کولیسټرول او شکر کچه کموي، د سیلولر نوي کولو ته وده ورکوي. پوهیدل چې څرنګه د ګټور ریو بندیز، دوی کولی شي په خپلو خواړو او روغمنو خلکو کې شامل وي، او هغه کسان چې د شکر ناروغي لري.

کله چې بدن دننه څخه پاک وي نو د پوستکي، ویښتو او ناخونو سره ستونزې شتون نلري. په ځانګړي ډول د یادونې وړ ده چې د تورې سرې له لاسه ورکونکې ده - که تاسو د اوږدې مودې لپاره په نورو لارو کې ونه توانیدلو بریالی نشو، نو دا هڅه وکړئ، هغه ډیرو ته ښه پایلې ورکړئ. بران 1-2 1-2 ټوټو کې اضافه شوي. د شیشې شیدې څښاک کې شربت او په ورځ کې 1-2 ځلې کاروي.

د ریو بندونو ګټې او زیان

او لا تر اوسه پورې خواړه ډیری نه دي، او دا غوره ده چې په کال کې څو ځلې 10-14 ورځو لپاره کورسونه واخلئ. دا مهمه ده چې د دوی په سمه توګه کار واخیستل شي، د شیدې شیدې ته اضافه کول - دا به د مغزوی جھلی زخم المل نشي. سربیره پردې، دا خورا مهمه ده چې د اوبو ډیری اوبه و مینځئ - دا یو اړین دی.

د بوران استقبال د داسې ناروغیو د زیاتوالي په صورت کې په سخته توګه مخنیوی شوی دی لکه د ګیسټریت، کولریت او السرس په څیر.