د اوسپنې لرونکي محصولات

د یوې قاعدې په توګه، د اوسپنې لرونکی محصولات د انیمیا سره د تشخیص وروسته فورا خلکو ته د ګټو لپاره پیل کوي. دا د یادولو وړ ده چې په بدن کې د اوسپنې نشتوالي سره، د موادو ټولیز توازن خراب دی، او د اوسپنې د کموالي معمولا اعراض سربیره، نورې ناپاکۍ اضافې دي. نو د مثال په توګه، د انیمیا سره یو شخص وزن نه شي کولای وزن له لاسه ورکړي، د دې حقیقت له امله چې د ټولو موادو پوره پوره نشتوالی کې، په بدن کې اړین غبرګون ندی ترسره شوی. له دې مقالې څخه به تاسو پوه شئ چې د اوسپنې لرونکي خواړه څه دي.

په انیمیا کې د اوسپنې محصوالت

د وسپنې لپاره هره ورځ اړتیا 20 ملی ګرامه ده، او امیندواره میرمنو لپاره، حتی 30 ملی ګرامه. دا د یادونې وړ ده چې په حیاتي ورځو کې بدن ډیر اوسپنې له السه ورکوي، د دې لپاره چې د خوراک لپاره خورا فعاله برخه اخیستل کیږي.

ډیری وخت د اوسپنې کموالی خلک د اوسپنې کمښت سره مخامخ کیږي، څوک چې غوښه نه خوري، ځکه چې دا د بدن د وسپنې د مینځنۍ ثبات خورا منبع ده. په هرصورت، کېدای شي د دې لپاره مختلف دلیلونه وي، او نه هم دوی یوازې یوازې ستاسو په مینځ کې بدلونونو له الرې حل کیدی شي.

که چیرې تاسو د اوسپنې سخت نشتوالۍ ولرئ، نو دا ښه نه ده چې د محصوالتو تجربه وکړئ مګر درملتون ته لاړ شئ او د اوسپنې ښه تیاری واخلئ. په ځانګړې توګه که دا هغه څه دي چې تاسو یې سپارښتنه کړې ډاکتر یې کوي. نو تاسو ژر تر ژره خپل بدن سره مرسته کولی شئ، او بیا خپل محافظت وساتئ د مخه د محصولاتو په مرسته کولی شئ.

د اوسپنې لرونکي محصولات

نو، اجازه راکړئ په هغه څه وپوهیږئ چې تاسو اړتیا لرئ په ورځني خوراک کې شامل کړئ ترڅو د اوسپنې کموالي سره مخ شئ او خپل روغتیا ته وده ورکړئ. د اوسپنې لرونکو محصولاتو لیست:

  1. د غوښې محصولات : د سپینو چرګانو غوښه، کب، د چرګانو مرغۍ، آفال) گرددو، زړه، ژبي (.
  2. غله : بوره ورات
  3. سبزيجات : روميان، ځوان پخي شوي کچالو (د هګۍ سره)، هر شنه شين سبزي، کدوين، چوغندر، پياز.
  4. زرغون : پالک، د اوبو کڅوړه، اجماع.
  5. ګلابونه : دانه، لوبیا او میوه.
  6. جریان : سریبرابین / سریبربرز، کرینبریری، تور تورینټونه، ناببرې (هرې وری د تودوخې نه وروسته مصرف کیږی).
  7. میوه : مڼې، ناکونه، رګونه، رژیمونه، پلوه، کیلي، انارو، زردالو (ژمي کې نسخه - وچې زردالو).
  8. مچۍ : ککر چاکلیټ، وچې میوې، هاماتګین .
  9. طبيعي جوزونه : انار، بکريټ، ګاز، مڼه (د اميدوارو ميندو لپاره د لوړې لوړې اندازې سره ځانګړي).
  10. نور : سور یا تور سور، سمندري، د هګۍ هګۍ، د غوږونو او وچو بوټو.

د دې محصولاتو څخه تاسو کولی شئ ښه غذايي مواد ولرئ، چې دا به سواد، ګټور وي او تر ټولو مهم وي، د اوسپنې کمښت ماتولو وړتیا ولري. د اسانتیا لپاره، تاسو کولی شئ د اوسپنې محصوالتو میز وټاکئ او دا په یو مناسب ځای کې وځړئ ترڅو د تمرکز لیست جوړول یا د پخلی لپاره ډوډۍ غوره کول په هغې باندې تمرکز وکړئ.

د اوسپنې لرونکي توکي د ماشومانو لپاره

ډاکټران ډاډه دي: د اوسپنې د درملو درملو ته اړتیا نشته، که چیرې د نورمال توپیر کچه ټيټه وي او وضعیت د غذایي ساده اصالح له لارې سمه شي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې د دې مسلې پریکړه باید د حاضر ډاکټر سره وټاکل شي.

د ماشومانو لپاره، ټول محصولات د لویانو لپاره مناسب دي. د ترټولو کلونو څخه، تاسو کولی شئ خپل ماشوم د مڼو، ناک او بباهیت پاکی، ځانګړي جوس او ماشوم خواړه سره درملنه وکړئ، کوم چې د ودې وده د ضروري موادو سره غښتلي کوي.

د لوی عمر لرونکي ماشومانو لپاره، د لویانو سپارښتنو بشپړ محصول چې مناسبه وي. اصلي شی د کوچنيانو په مینځ کې د "بې کاره" محصولاتو کموالی راټیټول دي او په هغه کې د اوسپنې برخې شاملې دي.