ډیری ډوډۍ شتون لري چې د عادي چوغیو څخه ډیریږي ، د دوی په منځ کې مختلف سوپس او سلادونه شتون لري. مګر، د پاک تجربو په جوړولو سره، اجازه راکړئ د شکرې چوغیو پاڼو ګټې او زیانونو په اړه لږ معلومات ولرئ او معلومه کړئ چې دا ستاسو د مینو کې د دوی سره د پخلنځی په ګډون دي.
آیا چوغندر ګټور دي؟
د چوغندر نبات ډیر لوی ریشیر لري، کوم چې د انسټیټینټ عادي عملیات لپاره اړین دی، نو د دې لپاره سپارښتنه کیږي چې د هغو کسانو لپاره چې د قبضې څخه ډک وي، خواړه وخوري، مګر په غذايي موادو کې شامل کولو ته مشوره نه ورکوي هغه څوک چې په برعکس، په نس ناستې کې د نس ناستې سره مخ دي. همدارنګه د چوغیو پاڼو کارول دا دي چې دوی د ویټامین سی، کلسیم او اوسپنې ډیری لري، نو له همدې امله دوی سره د خوړو ډوډۍ نه یوازې د معافیت پیاوړتیا کې مرسته کوي ، بلکې د هیمګلوبین لوړول هم کوي. زموږ پلرونه د سوپ او سلادونو سره د کوچنيانو سره هم مخ دي، ځکه دوی پوهیږي چې دا به د ماشوم د سړو او انتاني ناروغیو او انیمیا څخه ساتنه وکړي.
د وینامین A او K شتون په پورته خاوره کې د وینې د رګونو او زړه د دیوالونو د پیاوړتیا لپاره خورا ښه وسیله جوړوي، دا هغه څه دي چې د چوغیو پاڼو پاڼو لپاره ګټورې دي.
د کم کیلوری او ډیر شمیر لیست شوي ویټامین او مواد د دغو پاڼو سره ډوډۍ چمتو کوي د هغو کسانو لپاره چې وزن غواړئ، مګر نه غواړئ خپل روغتیا خطر سره مخ کړي. د دوی په کارولو سره تاسو کولی شئ بدن د ویټامینونو سره سټراټیټ کړئ، مګر د خواړو مصرف نه.