د خواړو تقاضا

څو ځله تاسو فرخ په نظر کې نه وو او هغه څه چې تاسو یې له منځه تللي وو، تاسو به پدې ډول خپل ستونزه حل نه کړئ. حقیقت دا دی چې ډیری وخت د ستونزې شتون موږ ته په خواړو پورې اړه لري. موږ هڅه کوو چې زموږ غم وخورئ، په روح کې خاليۍ ډک کړئ، په اندیښنې بریالي شو. یوازې دا طریقه نا اغیزه ده، "د ژوند سره اطمینان" خورا لنډ دی، او پایله یې موټی ده. په خوړو باندې رواني تړل لا تراوسه یوه جمله نه ده، تاسو کولی شئ د دې کمښت څخه ځان وژغورئ، اصلي شی دا دی چې پوه شي چې څنګه.

موږ د دغې ناروغۍ درملنه کوو، نه دا ناروغۍ

د خوړو تقاضا، لکه څرنګه چې مو مخکې وړاندې کړې، د رواني طبیعت څخه دی. کله چی روح ناراض دی، موږ د یو شی څخه ډاریږو، هیڅ ستونزه حل نشو، موږ پوره خوشحاله نه یو، نو موږ ریفورم ته راځو، په امید کې چې دا به زموږ لپاره غوره وي. ښایي، د آیس کریم سره خواړه خوند موږ ته خوښي راکړئ، د یو څه وخت لپاره د ستونزې په اړه هیرې کولو کې مرسته، مګر خوشحاله به اوږدې اوږد مهاله نه وي. فزیکي روغتیا او رواني روغتیا بشپړ توپیرونه دي. البته، یو بل په بل پورې اړه لري، دوی د دوی تر منځ نږدې اړیکې لري. په هرصورت، رواني روغتیا په فزیکي روغتیا باندې ډیر تاثیر لري. په بل عبارت، موږ کوم نظریات لیدل - مثبت یا دوامداره منفي او سپکاوی - زموږ بدن په ورته حالت کې دی. افسوس، مګر یو بشپړ درمل به موږ خوشبین نه کړي، دا یوازې کافي ندي.

څنګه ګټلای شئ، یو تجربه شوی ارواپوهنه پوهیږي چې څنګه په خوراک باندې د هغې تړاو تاییدوي. د دې پروفیسور ماهرین د جذباتي زلزلې لامل ګرځي. درمل د درملو پر بنسټ نه دي بلکې په کلمو کې د یو کس رواني شننې پر بنسټ دي. د "ناروغۍ" لامل د موندلو لپاره، دا د یوې ارزونې ارزونه (یو بهرنی نظر)، د ستونزې لپاره بدیل حلونه وړاندې کوي - دا د زیان منونکي تړاو پورې له ځانه لرې کولو لپاره سم لار ده. کله چې تاسو د خپلې ستونزې په اړه پوهیږئ، "په مخ کې دښمن" وګورئ، خپل حل ته لاړ شئ، بیا به پخپله پخلنځي کې ستاسو کړنې ودروي. په هر ډول، د خوړو تکیه درملنه ته اړتیا لري. که تاسو غواړئ په خپله ځان سره مقابله وکړئ، نو تاسو کولی شئ لاندې هڅه وکړئ:

1. ستاسو د ژوند قدرداني وکړئ. خپل ځان د بهر څخه وګورئ او خپل ژوند وڅیړئ. څومره خوښ یاست چې خپل ځان، ستاسو کار، ستاسو شخصي ژوند یاست. دا ټول ښه دي چې کاغذ ولیکئ.
2. هغه څه وليکئ چې غواړئ په خپل ژوند کې بدلون راوړو، بشپړ کړئ، هېر کړئ. خپل اهداف، غوښتنې غواړئ.
3. د خپلو ستونزو د هوارولو لپاره اهدافو وړاندیز وکړئ، اهدافو او غوښتنو ته په پام سره، دندې ولیکئ.
4. د هرې دندې لپاره د وخت چوکاټ وټاکئ او خپل پالن تعقیب کړئ.

دا ستاسو په ژوند کې هیڅ شی نه بدله کیږي. پداسې حال کې چې قوت او ارادې شتون لري، پداسې حال کې چې رګونه وینه وهل کیږي، یو څوک باید ژوند وکړي. ژوند ته خپل رویه بدل کړئ، د هغه څه ستاینه وکړئ چې تاسو لرئ او هڅه وکړئ ترڅو ښه شي.