د ډیری ډیری غذایی توکو څخه د شکر او مچیو خوړل منع دي، مګر ځینې وختونه تاسو په خپله خوښه غواړئ د خپل ځان سره د خوږ شیانو درملنه وکړئ. راځئ چې وګورئ که تاسو په خوړو کې شات وخورئ، ځکه چې دا په کلوریو کې ډیر لوړ دی.
بندیز
د شاتو کارول کله چې دغه محصول او د ګردو سره الرښونه وشي، ځکه چې دا کولی شي سختې پایلې او آن حتی د مړینې لامل شي.
اجازه ورکړل شوې
د خوړو په جریان کې شات یوازې نه یواځې ممکن، بلکه اړین دي، ځکه چې دا ایډیالیا د شکری ځای نیسي. دا په چټکۍ سره په بدن کې جذب شوی، نو تاسو کولی شئ په خالي تشو کې وخورئ. د شاتو څخه، تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکړۍ که تاسو د خوړو څخه دمخه په ګرمۍ کې د ګاز ګاز وڅښئ، کوم چې تاسو باید د لیمو نیمه جوس او د شاتو چاکی اضافه کړئ. بله بله څښاک به د بست څخه مخکی وخیستل شی، ځکه چی دا بدن پاکوی او په چټکۍ سره خوب سوځی.
د خواړو سره د شاتو خوړلو پروسو:
- د لوږه د پوره کولو کې مرسته کوي؛
- د ویټامين کمښت سره مرسته کوي؛
- په دې کې 22 عضوي اسیدونه شامل دي.
- د شکر ناروغۍ له لارې کارول کیدای شي؛
- د شتمنیو پیاوړتیا، بیا رغونه او هڅول؛
- د خوړو په جریان کې د روانی ناروغۍ وده کول او تاسو ته اجازه ورنکړئ چې تاسو ته خپګان درکړئ.
په غذا کې دا ممکن د روښنايي درجې یا لینډی شاتو شاتو کارول ممکن وي. کله چې یې پېروئ، خپل طبیعت ته پام وکړئ. دا غوره ده چې په ثابت اپوریو کې شات واخلي، چیرې چې تاسو به د محصول کیفیت ډاډه کړئ. هغه اصلي شی چې دوی ناوړه ګټه نه اخلي، یوه ورځ اجازه ورکړل شوې وه چې له درې څخه زیات تفاوتونه وخوري.
ایا شات مرسته ستاسو وزن کموي؟ البته، هو، ځکه چې دا د هضم ښه والۍ او د زیرمه شوي غوړ پاکوالی ته وده ورکوي. حتی د شاتو غایبي شتون شتون لري، د شاتو غذا د خوږ غاښونو سره ډیره مشهوره ده. په عمومي توګه، سپارښتنه کیږي چې د شاتو سره د عادي بوره ځای ونیسي، نو تاسو به ستاسو د روغتیا او هوساینې په برخه کې په پام کې نیولو سره، او تاسو به هیڅ ډول ډیری کارولو ته اړتیا نلري.