د خټکی په اړه ډیری - ترټولو اغیزمنه اختیارونه

د اوړي په پای کې د اوږد مهاله خټکو میوه هره ورځ موږه. دا ستاسو د شخصیت د ترسره کولو لپاره ترټولو بریالي وخت دی، ځکه چې د خټکی په اړه د خوړو په پرتله خورا خورا خوار وي. خوشبینه، خوږ زرغون غوښه، چې د خواړو بنسټ جوړوي، نه یوازې تاسو د کم پونډو او انچونو څخه کمر، بلکې د ویټامین سره بدن پاکوي، مثبت انرژي تامینوي او ښه چلند ورته ورکوي.

د خټکی ګټې کله چې وزن له لاسه ورکوی

پرته له دې چې روغتیا ته زیان ورسوي لږ اضافي پونډې له السه ورکړئ، خواړه باید د جنګ په فټ کې متوازن او اغیزمن وي. آیا د خټکي غذا د دې ټولو اړتیاوو ځواب دی او وزن یې د لاسه ورکولو په وخت کې خټکي ګټور دي؟ د دې پوښتنو ځوابونو لپاره، تاسو باید د دې ميوې ټول ځانګړتیاوې پوه شئ.

1. خټکی د کولیسټرول او ټیټ غوښینو چرګانو په مینځ کې فعاله برخه لري د دوی څخه وروسته د لیرې کولو لرې کولو سره، چې په ډیره ګټوره توګه د رګونو حالت اغیز کوي.
2. په ناکامه خټکي کې اکثرا د مریخ په چمتو کولو کې کارول کیږي، ځکه چې د هغې غوږ د هضم هڅوي او د غوړ او درملو پروسس کولو کې مرسته کوي.
3. خټکی د خپل دوریوریک اثر له امله هم وزن کموي، کوم چې د سوزش سره مخنیوی کوي، د بدن څخه ډیري مايع لیرې کړي او د دې سره موازي د جینیتورینیک سیسټم پر ضد اغیزه لري.
4. د خټکی د ګټورو خوبونو تر منځ یو روښان رسه اغیزه ده.
5. سربيره پردې، خټکي بيا پياوړي کوي، قوت ورکوي، سر ته وده ورکوي او د وينې د نوي حجرو توليد هڅوي.
6. خټکی یو بډایټ ویټینین-معدنی جوړښت لري، کوم چې د غذایی تغذيې په برخه کې خورا مهم دی.

د خټکي څخه د وزن د ضایع کیدو لپاره خواړه

د خټکي په مرسته د واقعي وزن کمولو او د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید د خواړو ځینې شرایط تعقیب کړئ:

1. د خوړو لپاره کار یواځې د کیفیت او پخي خټکۍ باید وکارول شي، نو د ميوې انتخاب باید په مسؤلیت سره ورسره اړیکه ونیسي.
2. د خټکي د خټکي میوه کولی شي 7.5٪ سګرټ ولري، چې دا د خوږ ساه کولو سیسټم د شکر ناروغۍ وړ ندی.
3. د خټکو په برخه کې خواړه وړاندیز کوي چې دا خواږه سبزیج د خواړو مین مینو د نورو محصولاتو سره ګډولو پرته، د خواړه نیم ساعت وروسته د خواړه په توګه وکاروي.
4. دا اړینه نده چې د 20.00 څخه وروسته یو خټکي وخورئ او د اونۍ څخه زیات اوږدې مودې لپاره د خټکي خواړه پیاوړي کړئ .

د وزن ضایع کولو لپاره د خټکی خواړه - مینو

منډیټیټ، کوم چې یو خټکی وړاندې کوي، وزن سره د 3 ورځو په موده کې 3.5 کیلوگرام وزن سره مرسته کوي. نتیجه ډیره مناسبه ده. د دې خواړو مینو غوره کول دي:

1. په ټولیز ډول د ورځې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د 1.5 کیلو ګرام خټکو ګوښه وخورئ.
2. په هره ورځ باید خواړه لږ تر لږه پنځه وي.
3. دا ورځې اجازه لري چې د ګاز پرته اوبه وڅښي، تازه شوي شنه شنه چای او د وحشي ګلونو د کونډو انفیوژن.

د خټکو په شان د وزن ضایع د درې ورځو لپاره نور نه محاسبه کیږي. په هرصورت، هغه کسان چې غواړی د وزن له زیاتو وزن څخه ځان وژغوري، دا سپارښتنه کیږي چې د څلورو ورځو پورې دوام وکړي تر څو د یوې اونۍ لپاره غذايي خواړه تعقیب کړي، مګر مخکې له دې چې ډیر وزن لري. د بیلګې په توګه، غوره انتخاب - د خټکی او د خټکي په اړه یو غذا.

د وزن د ضایع کیدو لپاره د هندواڼی او خټکی خواړه

ډیر مثبت بیاکتنې د خټکي او خټکي خواړه مستحق دي، کوم چې که لیدل کیږي، په اوه ورځو کې 6 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکولی شي. د دې غذا اغیزه د اصلي محصولاتو د ډیریوریک اثر سره تړلې ده، ترڅو د اوبو د رژیم څارلو ته اړتیا لرئ د ډیهایډریشن څخه مخنیوی وکړئ. د ورځې د خټکی - د هندوایانو غذا لپاره نږدې مینو:

1. ناڅاپي : د شکر ګاز 50-70 ګرامه، ډوډۍ) 2 پی سی (سره اوړي د 200 جی خټکي یا هندواڼي، یا د هرې ميوې 100 ګرامه.
2. ساکر : غنم کب شوی (150 ګرامه)، د خټکي د غوز سلاد (100 ګرامه)، ټیټ غوښه پنیر (50 ګرامه)، د سلاد پاڼو (100 ګرامه) او کلاسي چوک 0٪ او 1 tbsp. د نیبو جوس یو غنم شنه چای .
3. د غرمې ډوډۍ : د خټکي 300 ګرامه.
4. نخشه : 300 ګرامه خټکی.
5. ډوډۍ : د روميانو او مغز لرونکو تازه سلاد (150 ګرامه)، د سپينو وريجو لوېدل (120 g)، خټکي غوړ (200 ګرامه).

د خټکی او دوړ په اړه خواړه

د انتن پاکول باید په منظم ډول ترسره شي. یوازې د داسې موخو لپاره، اووه ورځی د کفارو د پورته کولو راشنونه جوړ شوي. او د خټکي په شان د داسې یو پلان په ترڅ کې به د غذایی توکې مهم غنم تولید لپاره مثالی شرکت وي. دا ناڅاپه خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې له 5 اضافی پونډو څخه ځان وژغورئ. دا غذا د لیږلو لپاره خورا اسانه ده، او بدن د ورځنیو خوراکی توکو څخه خورا لوی ګټو ترلاسه کوي:

1. ناڅاپه : 400 ګرامه خټکی.
2. نخشه : 1 پیټ ټیټ چټۍ کیفیر. تاسو کولی شئ په خوند کې ګرین اضافه کړئ یا شکر چک کړئ.
3. ډوډۍ : د مالګې وړ بټواټ (200 ګرامه)، یو د چای چای او 400 ګرامه خټکی.
4. نخشه : شنه ډوډۍ سره د ډوډۍ او جگر پیټ .
5. ډوډۍ : د چرګانو سینه) 200 ګرامه (، د سبزی سلاد) 1 برخه (، شنه شنه چای) 1 پیټ (.

د خټکی مصدوم د وزن د ضایع کیدو لپاره

تاسو کولی شئ د خټکي په وزن وزن او د خوړو سکوایانو سره مرسته وکړو، کوم چې تاسو سره د نارنج په توګه په کار وړ دي. دومره زړه نازی څښاک چمتو کول خورا ساده دي.

عنصرونه:

• د عصبي خټکي غوړ - 200 g؛
• ليمو او سپينو سره د ميوو سره.
• د نوی میتود پاڼې - 10 ګ.

چمتووالی

1. د smoothies ټولې برخې باید سړې وي، نو د څښلو چمتو کولو دمخه باید اړتیا ولرئ چې په ریفورجیک کې د څو ساعتونو لپاره پاک شي.
2. د لیم او لیم څخه جوس بلل کیږي، دا د مخلوط په کڅوړه کې د وړ غوږو کڅوړو سره سره یوځای کړئ.
3. موږ د میوو پاڼو، وینو او وچو، کانتینر ته لیږو او د ټولو دقیقو سرعت په یو دقیقو کې ویجاړ کړئ.
4. که چېرته وغواړي چمتو شوي لوېديز ګلاس يا يو بوتل ته اچول کيږي، موږ د تودوخې کڅوړې په څښاک کې اچوو، او موږ د ورځ په ورځ د ميوې مثبت انرژۍ سره لګول کيږي.

د خټکی ډیری - پایلې

د خټکی او وزن ضایع هغه مفکورې دي کوم چې په سمه توګه یو بل بشپړ کول. د خټکی په اړه خواړه نتیجه ساده ده. که تاسو په خورا سخته توګه د غذا او ماین نسخې اختصاص کړئ، نتیجه به په ورځ کې د پام وړ وي. ستاسو د خوځښت او انرژۍ بیا رغونه به په لوړه کچه وي، او تر ټولو مهمه، به هیڅوک او لوږی نه وي چې ډیری ډایټ سره به وي.