دلته ډیر میوه غذا شتون لري، کله چې عمده ټینګار په یوه ګټور محصول وي، او په وړاندې شوي نسخه کې، دا نارنج دی. د دې ميوې جوړښت په مختلفو موادو کې بډای دی، نو له دې امله خواړه نه یواځې اضافي وزن بچ کوي بلکې د مدافعتي سیسټم پیاوړتیا هم کوي .
نارنج غذا ښه او بد دی
د دې نارنجي ميوې کیمیاوی جوړښت د ویټامین، منرالونو او نورو موادو بډایه بډایه دی، مګر د لیتر مهمې ګټې د اکوربیک اسید شتون دی، چې په بدن کې ډیری پروسو کې یو مهم برخه اخلي. د ویټامین سی څخه مننه، یو میوه یو پیاوړی انټیوجنډینټ ګڼل کیږي، کوم چې د بیا رژیم اغیزه کوي. د وزن د ضایع لپاره نارنج کارول د ګوتو ریشرو شتون سره تړاو لري چې د میابابولیک محصول بدن پاکوي او د پیاوړې اشتیاه سره مبارزه وکړي، د شاوخوا څلورو ساعتو لپاره د خوندیتوب احساس ساتل.
د وزن د ضایع کولو لپاره د نارنج ګټوروالی په بشپړه توګه پوهیږئ، دا مهمه ده چې یو بل ملکیت نارنج میوه په بدن کې د میټابولیزم چټکولو کې مرسته وکړي. ساينټ پوهانو د ليمويي ميوو ليمونيوزونو کې موندل شوي دي، کوم چې د غصب شويو حجرو د بياجوړولو پروسه بندوي، د وينې رګونو او د زړه روغتيا ساتي. فولکل اسید د پوستکي ښکلا ساتلو کې مرسته کوي. د نارنج د کلوريک محتوياتو لپاره، په 100 ګرامه ګرامه 70-90 کلورو کې ټيټه وي.
په ځینو حالتونو کې، یو نارنج غذا بدن ته زیان رسوي، د بیلګې په توګه، ځینې خلک الرجیک دي، په ځانګړي ډول د مټ د اړین خوراکي توکو لپاره د غوړ د سوځولو بهیر لپاره. که چیری غوټکی او خارج په بدن کی راښکاره شی، نو دا به ښه وي چې د وزن د لاسه ورکولو دا ډول تعقیب کړئ. بله ستونزه د معدې ناروغۍ شتون دی، او د هاضمي سیستم د ناروغیو په شتون کې، د ډاکټر سره ابتدايي مشورې لازمي دي.
نارنج یو چربی سوځونکی دی که نه؟
ساینس پوهانو د خپلو شتمنیو د مطالعې لپاره څیړنې ترسره کړې، له دې کبله دوی هغه محصولات جوړ کړي چې د غوړ سوځیدنې ته وده ورکړي . په دې لست کې ليمويي ميوې هم شاملې دي، چې د ميټابوليزم ښه والي، لوږه راټيټوي او د وزن له لاسه ورکولو ته وده ورکوي. دا مهمه ده چې دا په پام کې ونیول شي چې د نارنج سوځیدونکي د ونې په مصرف چې د غوڼدې په شان نه وي، د وریجو سوځیدلي وي، مګر په سپین رنګ کې په زینټ کې، چې له مینځه وړل کیږي. که تاسو غواړئ په بدن کې پیل کړئ د وزن د ضایع کولو پروسې لپاره خورا مهم دی، نو بیا د زیږون سره یوځای نارنج خورئ.
د نارنج وزن د وزن د ضایع کیدو لپاره
دلته ډیری اساسي اصول شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي، ترڅو د وزن د ضایع کیدو لپاره نارنجي غذايي اعلان شوي پایلې وړاندې کړي. دا سپارښتنه کیږي چې د بدن لومړنۍ پاکوالی ترسره کړي، د کوم لپاره چې د رخصتۍ ورځ کارول کیږي. تاسو کولی شئ خپل ځان لپاره مناسب انتخاب غوره کړئ. د نارنجونو خواړه باید په سمه توګه پای ته ورسیږي او دا اړینه ده چې په تدریجي ډول د بشپړ خواړه ته بدلون ورکړئ. دا اړینه ده چې په بدل کې خواړه اضافه کړئ، ترڅو ورځنی calorific ارزښت د 1200 کیلو څخه زیاته نه وي.
نارنجي غذا د 3 ورځو لپاره د وزن ضایع کول
د څو کلوگرامونو په چټکۍ سره یو له اسانه آسانتیاوو څخه یو دی - په نارنجونو کې د خواړو څرګندول. دا کارول کیږي کله چې تاسو د مسؤلیت تمرین یا آرام څخه وړاندې ځان ځان ته راوړوئ، یا د پورته کیدو لړۍ لړۍ وروسته ستاسو د بدن وزن او حالت نورمال کړئ. د 3 ورځو لپاره نارنج خواړه 2 کلوګرامه له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. د دې دورې لپاره دا اړین دی چې زیانمنونکي او لوړ کالي خوړو څخه محروم شي، د ټیټ کولوری خواړه غوره کوي. لاندې لینډ وګورئ، د وړاندیز شوي انتخابونو څخه غوره کړئ:
- ناڅاپي : د ټیټ غوړ مواد / د شیدو نرم نرم شوی هګۍ د برن / پنیر یو څاڅکی. هغه ټاکل شوي محصول وګورئ چې تاسو ته یو نارنج ته اړتیا لري یا 1 tbsp وخورئ. جوس
- د غرمې ډوډۍ : د غوښینو غوښې سره د بھاام سالم / تیار شویو شیدو سره سلام. د نارنجي غذا معنی د کوچنیو برخو برخه اخلي، وزن باید له 200 ګرامو څخه زیات وي. د خوړ بشپړولو لپاره تاسو نارنج ته اړتیا لرئ.
- ډنمارک : د 150 ګرام اپیټ شوي فیلټ، د سبزیانو سره د غوښې یا غوښین (بروکولي، مغز، ګاز او شنه لوبیا). هر څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ وڅښئ. دوکاره او مه هیروئ چې نارنج وخورئ.
هګۍ او نارنج خواړه
د وزن له مینځلو څخه وړاندې شوي طریقه د هګۍ د اساسي محصولاتو په لیست کې شامله ده، چې د وزن د ضایع لپاره ګټور دي. پداسې حال کې چې د بدن معمول فعالیت لپاره مهم توکي لري. هګۍ پروټين لري، نو تاسو انديښنه نه لرئ چې بدن به د انرژي ترلاسه کولو لپاره د عضلاتو نسج له منځه يوسي. دا مهمه ده چې يادونه وشي چې هګۍ په اسانۍ سره په بدن کې هضم کيږي. د هګیو او انګورو لپاره خواړه د 5 ورځو لپاره ډیزاین شوی، او پدې وخت کې تاسو له 3-4 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکولی شئ.
کیفیر - اورنج غذا
د وزن د ضایع لپاره د اغیزمن تخنیک یو بل نسخه، چې د پنځو ورځو لپاره ډیزاین شوی او د دې دورې په جریان کې کولی شي څلور کیلوګرامه خوند واخلی. د دې لپاره چې ولې نارنجونه د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي، مخکې ورته ویل شوي، دا د کیفیر ګټې ګوري. دا د شیدو شیدې د بدن څخه د خاورې محصولات لیرې کولو کې مرسته کوي، د هاضمي سیستم او میابابولیزم ته وده ورکوي. کافیر د پروټین او کلسیم په برخه کې شتمني ده، چې د وزن له لاسه ورکولو پروسې لپاره خورا مهم دی.
د نارنج سره داسې پروټین غذا په ورځ کې پنځه خواړه دي. د ورځې لپاره تاسو اړتیا لرئ چې یو لیتر دقیقه وڅښئ او درې نارنجونه وخورئ. ناشونی، ډوډۍ او د نارنګ مینو یو شان دی او د 1 tbsp څخه مشتمل دی. کیفیر او نارنج برخه، مګر د غرمې په ډوډۍ کې تاسو باید د شیدو یوه ټوټه یا کم غوښه مایه وخورئ او د کفیر وڅښئ. خپل د څښاک رژیم یوازې د کیفیر سره محدود نه کړئ، نو تاسو کولی شۍ پرته له شکر څخه اوبه او شنه چای څښئ.
د نارنجي غذا پایلې
د ليمويي ميوو د ميوو ګټو ته په پام سره، هيڅوک بايد په دې حقيقت کې حيرت نه شي چې د دوي د کارولو پر بنسټ غذا اغېزمن ګڼل کيږي. بیاکتنې مختلف دي او موږ ته دا اجازه راکوي چې نتیجه په وزن کې د ابتدايي شاخصونو پورې اړه لري، او دا نور هم وي، لوی زیان به وي. د درې ورځو لپاره د وزن د ضایع کولو لپاره نارنجونه کارول، تاسو کولی شئ د 1-3 کیلوګرامو وزن واچوئ. نتیجه د نورو محصولاتو لیست چې د خواړو په کې شامل دي، او د سټینټر مین مینو کې لیږدول کیږي، ډیر کیلو ګرامه کیدی شي.