په ورځ کې د څو اضافي پونډو د اچولو لپاره، د لوږې پرته له کومې ناروغۍ سره؟ د شيدو لپاره د ورځې لوستل یو نړیوال لارښود دی. سمه توګه مخلوط چای او شیدو یو غذايي او روښانه څښاک رامنځته کوي، له دې سره د وزن له لاسه ورکولو اسانه ده. دا د څښاک څښاک دی، په بشپړه توګه قناعت ورکوونکی لوږی. که تاسو په مناسبه توګه د خواړو تعقیب کړئ، یوه خوشحاله نتیجه چمتو شوې.
شیدې ګټه ده
د دې څښاک انفرادیت دا دی چې دا د چای او شیدې ګټور شتمنۍ سره یوځای کوي، یو خوشحاله خوند لري چې نشي کولی د غذايي ورورانو د افترا په وړاندې وکاروي. حتی قدیم شفاهي د هغه د شفاګانو ځانګړتیاوې یادې کړې. د چای سره چای ګټور دی:
- د بدن پیاوړتیا، د ټولو داخلي ارګانونو ښه والی.
- مرسته د شيدو غوړ جذبوي.
- د معدنی غذایی فعالیت فعالیت بیرته راګرځی.
- د کولوریکیت او ډیزوریک اثر لري.
- د زړه کار او د وینی رګونو، کږو ګانو ته اطاعت کوي.
- د عصبي تاوان سره مرسته کوي.
- د بدن څخه اضافي اوبه لرې کوي.
- یو ټنیک تاثیر ترلاسه کوي.
د شيدو ورکولو لپاره د ورځې لوستل
چای د ذائق او غوره توب مطابق ټاکل شوی. تاسو کولی شۍ د شيدو سره تور تور چای وکرئ، مګر د تغذيې پالونکي د شنه چای کارولو وړاندیز کوي. د خوړو لږ محتويات ترلاسه کولو لپاره ګرمې دي. شیدو باید په ریفورمینټ یا د ترماموس بوتل کې ذخیره شي. د رفع کولو لپاره د شیدو چمتو کول مهم دي، ځکه چې د دې څښاک لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري.
د شیدو ورکولو لپاره №1
عنصرونه:
- چای - 3 ټب. شګو
- شیدو - 1.5 لیټره
- شات - دوه بڼونه.
چمتووالی
- شیدې باید یو شی ته راوړل شي، بیا چای اضافه کړئ.
- د شاوخوا 30 دقیقو لپاره انفجار کول، ویالې.
- د شاتو 1-2 ټوټې ټوټې کړئ.
د شيدو ورکولو لپاره № 2
عنصرونه:
- چای غوره کړئ (تور، شنه یا هګۍ) - 2 ټنه؛
- یبل اوبه - 1 شیش
- د شیدو شیدو - 1 شیش
چمتووالی
- چای چای، په هر شیش کې د 2 تیپاسونو تناسب کې.
- پنځه دقیقې ټینګ کړئ.
- د شیدو شیدو شیدو ډک کړئ.
د لا زیاتو موثریت لپاره د څښاک څښلو څښل:
- تاسو کولی شئ شیدې او ګرمې دواړه، لږترلږه 1.5 لیټره شیدو، په هر دوه ساعته کې یو کپ کې شي.
- د مايع بدن بله نيم ليټره بايد د اوبو سره خساره ورکړل شي، ځکه چې شيد د ډيوريټک په توګه کار کوي.
- شپې مه وڅښئ.
د شیدې او میوو ورځ په ورځ پورته کول
که تاسو غواړئ چې ورځی 1-2 کیلو ګرامه وزن له لاسه ورکړو، او په واقعیت کې څښاک خوښ و، نو تغذیه ورکوونکي ته مشوره ورکول کیږي چې د مڼې او شیدو په اړه د تاوان ورځ وڅیړي. د میوو سره، شیدې پخوا په خوړو کې شاملې دي، او دا اجازه لري چې تر دریو ورځو پورې پاتې شي. ترټولو غوره غوره نوم:
- د ناستې لپاره - د شیدو یوه برخه.
- دویمه ناسته د لامحدو مقدارونو کې مڼې دي.
- نیم ساعت مخکې د غرمې ډوډۍ - د شيدو سره چای خدمت کول.
- ډوډۍ د مڼې دی.
- ډوډۍ - شیدې (د خوب وخت څخه د 3 ساعتو نه وروسته).
د شیدو په اړه د روژه نیولو په اړه څنګه ژوند وکړئ؟
که چیرې د شیدو په اړه یوه ورځ ساتل آسانه وي، که چیرې د هغې لپاره چمتووالی چمتو شي او تعریف شي، څنګه کولی شو د روژې ورځې لپاره موکلکوج جوړ کړو. دا غوره ده چې په کور کې ولګول شي. اصلي شی - په خورا احتیاط سره د خواړو داخلیدل او له هغې څخه بهر لاره. ډیری قواعد شتون لري:
- د رخصتۍ د ورځې څخه مخکې اسانتیا باید په اسانۍ سره تنظیم شي.
- تاسو کولی شي شیدې ټیټ کړئ: نیم ګاز وڅښئ څومره ګرمو اوبو.
- د وینی څښاک ډیر پیاوړی دی.
- که تاسو بیرته وګرځئ، تاسو کولی شئ په خوړو کې میوه شامله کړئ.
- د خوړو وروسته لومړی ناست یو ساده دی. د مڼو ګازو جوس د غذا د شیشې اغیزې په خالي تشو باندې پیاوړې کړئ .
دود - کنډکونه
ډیری هغو کسانو چې د شیدې لپاره خواړه یې وغواړي، نښې نښانې لکه کمزورۍ او کمزورې نښانې. ډایټیسټان دا د دې حقیقت له مخې تشریح کوي چې د شیدو ورکولو په ورځ د څښاک د نفوذ لاندې د اوبو خړوبیدل کیږي، او دا ممکنه ده چې د دې لپاره یواځې د لوی مقدار مایع سره تاوان وکړي. که تاسو لږ اوبه وڅښئ نو داسې نښې نښانې د پوهېدو وړ دي. مګر حتی د شیدو مثبت شاخص د خلکو لپاره مناسب ندي:
- د لیټوسس سره د ناراضۍ سره.
- د معدنی جریان د ناروغیو سره.
- د ګالاکیانو او ګریانو خرابیدل؛
- کم فشار سره
- د ګوتو یا ګرتریت سره.
شیدې - د پایلو پایلې
د شیدو په صورت کې، تاسو کولی شئ یو ورځ له 1 نه تر 2 کیلوګرامه له لاسه ورکړي. ځینې وختونه وزن د یو کیلوګرام څخه کم وي، نو تاسو باید په پام کې ونیسو چې پایلې په ډیری فکټورونو پورې تړاو لري:
- په بدن کې څومره اضافه مايع نور اضافي پونډونه، نور وزن د اوبو سره ځي.
- که چیرې تاسو د څښلو سربیره د میوو څښاک وخورئ، وزن ممکن د توقع څخه کم کم شي.
- د رڼا فزيکي اضافې سره به پايله به ښه وي، تاسو هره ورځ 3 کيلوګرامه له لاسه ورکولی شئ.
- سربیره پردې، تاسو کولی شي یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي، که چیرې د شيدو ورکولو پای ته ورسیدو وروسته، د کم کموری خواړه وخورئ.