د نارینه کبانو ازمايښتونه اکثرا شیدو ته ورته کیږي، ځکه چې د دوی پوټکي حالت کې دوی دودي رنګ لري او د خام کریم تکیه لري. په ځینو هیوادونو کې، شیدو ارزښتناکه خوښي ګڼل کیږي. له دوی څخه، سینڈوچ جوړ کړئ، سلاد او پیسونو کې اضافه کړئ، وخورئ او اچول یې کړئ.
د شیدې سالم د انساني روغتیا جوړښت لپاره ګټور دي. او که تاسو فکر کوئ چې د سالمونډ شيدو caloric محتوی اوسط ته (حواله 99 کیلوال) حواله کوي، دا روښانه ده چې ځینې خلک د دې محصول خوښوي او په وختي توګه د دوی په خوړو کې اضافه کوي.
د تغذيې حقیقتونه د ګرم سالون
د ورزش سالم کبانو د دې حقیقت لپاره چې په ډیری پروټین او مهم امینو اسیدونو کې شتون لري د لوبغاړو لخوا ستاینه کیږي. په 100 ګرامه شیدو کې تقریبا 16.5 ګرام پروتین شتون لري. غوړ د وزن 3.5٪ جوړوي، پداسې حال کې چې د غوړ اکثریت د Polyunsaturated فاسس اسیدونه omega-3، د ګیټولوژیک سیسټم روغتیا لپاره ګټور دي. کاربوهایډریټ د محصول وزن د٪ 1 څخه کم وي. د سالمونډ 70٪ شي اوبه دي.
په سالم شیدو کې څومره کیلوری شتون لري؟
د سلمونډ شیدو کلوریک محتوی د 100 یونټونو څخه لږ لږ دی، چې د سپارښتنې ورځنۍ دوز 4-5٪ دی. په یوه ورځ کې دا د پام وړ دی چې د محصول څخه 100-150 ګرامه نه خام واخلي.
د تودوخې درملنې سره، د شيدو د کلوريک اندازه لږه شوې ده. د سالمونډ د وچو شیدو کلوریک محتویات 105 واحدونه دي. که چیری شیدی د ډیری تیلو سره تولیدوونکی وی، نو د کالوری مصنوعی ارزښت 107-110 کیلو ګرامه ته رسیږی. سپک شوی شیدو سره کریم به د 93 واحدونو کلوریک ارزښت ولري. د بشپړ محصول د کالوریک محتویاتو سمه شمیره د دې لپاره اړه لري چې شیدو چمتو شوی او د دې لپاره کوم محصول اضافه شوي.
د محصول پیژندنه لکه د خوړو په برخه کې د سالم مچھلی شیدو ممکن دا امکان لري چې بدن د ګټورو مادو سره سټراټیټ کړي، فعالیتونه او چلند زیات کړي.