د کم کیلوری Kefir غذا Larissa د وزن د ضایع لپاره د مایعاتو څخه به د 7 - 9 کیلوګرامو څخه بچیږي، او د 3 سایټونو لپاره، سور او 25 کیلوګرامه کیدی شي. د دې غذایی رژیم څخه مننه، نامتو سندرغاړی د ژغورلو څخه ډډه وکړه او په یوه لنده او سجیلا ښځه کې.
د لاریسا Dolina د کیفیر غذا د 7 ورځو لپاره
د کیفیر خواړه لیکوال، د هغه سند سره چې سندرغاړی شو، د Dmitriy Saykov دی، چې د دې رژیم لومړی دنده یې د ژوندیزم پاکول وټاکل. له همدې امله د خواړو اساسي محصول د کیفیر دی . دا صحتمند شیدې څښاک نه یوازې خوند دی او په سمه توګه قابلیږي، دا په بشپړ ډول بدن له ټولو زیانمنو او غیر ضروري اړتیاوو څخه راټیټوي.
د ټاکل شویو خواړو د تعقیب سربیره، د غوره پایله لپاره دا د نورو غذایی قواعدو تعقیب اړین دی:
- د صفر ورځ غذا باید چمتو شي - په اوبو باندې.
- د خوړو غذا ته خواړه واخلئ تاسو ډیری وخت ته اړتیا لرئ، په ورځ کې 5-6 ځله، د ټولو ورځني خواړو برابر مساوي ویش؛
- وروستی خواړه تر 18 ساعتو پورې وي
- د څښاک د رژیم لږ کموالی - نیم لیټ پاک پاک اوبه؛
- هره ورځ اړینه ده چې د انټرنټونو پاکولو لپاره کړنالرې ترسره کړي - د انیما کولو یا یا زغم کولو لپاره؛
- دا د خوړو په برخه کې د نورو خواړو د شاملولو او په ځایونو کې د ورځو د بدلون لپاره منع دي.
د کیفیر خواړه خورا لوی ګټي Larisa Dolina د پیچلو ترکیبونو نشتوالی دی. د خواړو د هرې ورځې لپاره د محصوالتو ډیری پیژندل شوي شمیره مقرره شوې، او کیفیر ته اړتیا ده - هره ورځ نیم لیټره) پرته له شپږم ورځې، ځکه چې دا لوټیدل دي (. داسې ښکاري چې په ورځو کې د خواړو مینځ ته راوړي:
- غوړ شوي یا پخې شوي کچالو (400 ګرامه).
- د چرګانو کم ټیټ کوټی (400 ګرامه).
- هغه ميوي چي د لږترلږه شند محتوي لري - مڼې، ناکونه، نارنجونه (400 ګرامه).
- د مالګې او مصدومانو چرګانو پاڼې (400 ګرامه) پرته له شیدو یا پخیدو سره.
- میوه، د دریمې ورځې په څیر.
- د 1.5 لیټرو معدني اوبو لپاره د ورځې لوټول
- میوه، د دریمې ورځې په څیر.
د ښکاره ګټو برسیره، د 7 ورځو لپاره لاریسا دولینا د کییر رژیم ځینې نیمګړتیاوې لري. لومړی، دا ډیر سخت دی، چې د WHO قوانینو سره مخالفت کوي، چې په هره اونۍ کې د 1 کیلو ګرامو څخه ډیر وزن له لاسه ورکوي، او دا طریقه له 7 کیلوګرامه څخه ډیر وزن له لاسه ورکوي. دوهم، د چټک وزن د ضایع کیدو له امله کیدای شي د نښو نښانې ښکاره شي. دریمه، دا احتمال شته چې د ویټامین، منرالونو او پروټینونو کمښت، چې د پوستکي او ویښتو په بڼه کې خرابیږي، معافیت کموي. د لوی انټین د ناروغیو سره د خلکو لپاره د کیفیر خواړه کنټرول.
د 14 ورځو لپاره د لاریس Dolina د کیفیر خواړه
د لاریسا Dolina د کییر په غذا کې دویم اختیار دی، چې د 7 لپاره نه حساب شوی، مګر د 14 ورځو لپاره. د دې غذا په وزن کې د وزن ضایع تر 10 کیلوګرامه پورې وي. د دې ډول خواړو قواعد لومړی، سره، د 14 ورځو لپاره د دویمې اونۍ رژیم 7 ورځنۍ خواړه بیا تکراروي. او د لومړۍ اونۍ مینو (د 500 میګاواټه واټن پرته پرته) دا لاندې ښکاري:
- وچې میوې (300 ګرامه).
- الوتونکي منځته راځل شوي يا پک شوي (600 g).
- مڼه (1 کیلوګرامه).
- د چرګانو ټوکر یا پخه شوي کڅوړه (1 کیلوګرامه).
- د کمو غوړیو پنیر (1 کلوګرام).
- د 2 لیټرو معدني اوبو لپاره یې پورته کول.
- هغه ميوه چې د شکری وړ کوچنۍ محتويات (500 ګرامه) لري.
د لاریسا Dolina د ژور خواړو ترلاسه کولو پایله د حل لپاره، د تغذیه پرستانو سپارښتنه کوي چې په تدریجي توګه د خواړو پراختیا پراخه کړي، په لومړي کې یوازې سبزيجات، د غوښې غوښې او کب نیسي، کوټري. دا په زړه پورې ده چې په بشپړه توګه په بشپړ ډول د خوړو له منځه وړو وریجو، تیزې خواړه، الکولي مشروبات، بوره او بیکار څخه خارج شي. په اونۍ کې یوځل بیا، د ړنګولو بندیز اړین دی. برسېره پر دې، تغذیه کوونکي د زیاتو موټرو فعالیت سپارښتنه کوي او ځي او ډیر ځله تمرین کوي.