سالادونه په ټوله نړۍ کې د خلکو تر مینځ ډیر میندان لري. د سلاد محصولات په داسې ډول غوره شوي چې دا ډوډۍ یوازې خوند نه وه بلکه ګټوره وه. نو تاسو د خپل ماشوم لپاره د ښه خواړه نه فکر کولی شئ. سربېره پر دې، ټول ماشومان نه ښه اشتها لري، او سلاد کولی شي ځوان ځوانان جذب کړي نه یوازې د هغې د خوند وړ کیفیت سره، بلکه په ښکلا ډیزاین سره.
د ماشومانو لپاره خورا ګټور سلادونه په گاډی کې د گاجرونو شامل دي، ځکه چې دا سبزیج د کارتوین په بډایه کې دی، چې ستاسو د زیانونو د ښې ودې لپاره خورا مهم دی. چوغندر، کدو او وچو زردالو هم باید په هر صورت د هر ماشوم غذا داخل کړئ. د میسټ لپاره تاسو کولی شئ د مغز او وچو میوو سربیره د مڼو، نارنج، کیلا، شاتو مخلوط وړاندې کړئ. په عموم کې، د ماشومانو د سلادونو د چمتو کولو بهیر د وړتیا لپاره ډیر خونه پریږدي، په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره د سلاد ډیزاین په اړه. وروسته له دې چې ټول ماشوم د ځانګړتیاوو لپاره د میوو او سبزیجاتو څخه وویستل شي، د څارویو موټرو او څو رنګ شوي سلسونه شامل کړي.
د ماشومانو لپاره د سبزيجاتو سلاد بايد د مصرف څخه دمخه سمدستي تيار شي. د خوړو په پیل کې، دوی اشتیاه ښه کوي او د حشراتو کار هڅوي. ټول توکي باید تازه او ښه څښاک وي، په ځانګړې توګه کله چې دا د یو کلن ماشوم لپاره سلاد ته راځي.
دلته د ماشومانو لپاره د سلاد لپاره څو ترکیبونه دي، کوم چې په ځانګړې توګه ګټورې او چمتو کولو کې اسانه دي.
د ماشومانو لپاره د بیټروټ ترکارۍ
بيټروټ ماشوم ته زيات ويټامينونه، د سترګو ښه والى، د معافيت سيسټم ته وده ورکړي، او د ميټابوليزم معمول هم ورکوي. د دریو کلونو څخه د کوچنیانو لپاره د بیټروټ سلاد سپارښتنه کیږي.
عنصرونه:
- جدول میز - 75 g
- prunes - 30 g؛
- شکر - 3 g؛
- د سختې هګۍ زيړول - 1/2 1/2 پي.
- وړل شوي غوز - 8 g؛
- خړوب - 10 ګرامه.
چمتووالی
بيټروټ تر هغه وخته پخيږي چې پاک شي. له هغې وروسته، دا باید په یوه لوی پوړ کې وسوځول شي. پروتونه توسین شوي او د 10 دقیقې لپاره ګرمې شوې جامې اوبه اچولې. له هډوکي څخه هډوکي لیري شوي دي او غوښه پخپله کښته کیږي. جریان او غوزین ځمکه دي، وروسته له هغې چې ټول عناصر د خړوبو کریم سربیره مخلوط وي.
د ماشومانو لپاره د سبزیج لرونکی سلاد
په پسرلی کې، د ماشوم ژوندیزم په ځانګړې توګه د ویټامینونو او کانونو اړتیاوو ته اړتیا لري. د هغه سبزیجاتو څخه چې د دې دورې په اوږدو کې شتون لري، تاسو کولی شئ د درې کالو زاړه ماشومان او زړو ماشومانو لپاره یو ښه تریاک جوړ کړئ.
عنصرونه:
- مډالونه - 20 g؛
- د انګړ لومړنی یا شنه سلاد - 20 g؛
- تازه کیکجونه - 20 g؛
- شنه پیاز - 8 g؛
- تالار - 20 g؛
- د هګۍ د هګۍ هګۍ - 1 ټوټه؛
- خړوب - 25 g.
چمتووالی
ټول سبزيجات په پوره ډول وينځل کيږي. تاسو کولی شئ په اوبو کې د 10 دقیقو لپاره واشئ. غوټی په لمر کڅوړه کښی کیږی او کڅوړی په وړو کیوبونو کی پری کیږی. که چیری تاسو د گوبو سره یو سلاد ولرئ، دا په بشپړه توګه ویجاړ شوی. د سلاد پاڼی په لویو برخو ویشل کیږی. د غرونو سره پیازونه په ډیری ډنډونو کې پرې کیږي. ټول سبزيجات ښه سمبال دي. له دې وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې د چټک چمتو کولو څخه په خاوره سره د خټکي کریم زردولو سره چمتو کړئ. د سایټ سره سمدلاسه مخکې له دې چې سمدست خدمت وکړي.
د غاښونو سره د میوې ترکارۍ
د ماشومانو لپاره د میوو ترکاریزم لپاره دا ترکیب کولی شي د ماشوم د خوندیتوب غوره کولو او د فرج په کوم ډول ډول ډول ونو کې بدلون ومومي. په معياري "بشپړ" سالاد کې دا دی.
عنصرونه:
- کیانا - 1 ټوټه؛
- مڼه - 1 ټوټه
- ناک - 1 ټوټه
- هر هغه څوک چې ستاسو ماشوم خوښوي - 2 ټوټې ټوټې.
چمتووالی
ټول میوه شیشین کیږی. کیلا ویل کیږي. ایپل او ناک د سر څخه خوشې شوي. د ميوې غوزه په کوچنيو کیوبونو کې پرې کیږي، د غاښ سره جامې او په کڅوړه کې مخلوط شوي. یو دقیقه وروسته سالار د کارولو لپاره چمتو دی. د دې وخت په جريان کې، ميوه به جوس لږ څه خوشې کړي. د دې سلاد چمتو کول د هغې ارزښت نلري، ځکه چې د هغې خوند او ګټورې شتمنۍ په چټکۍ سره خرابېږي. موږ سپارښتنه کوو چې د ماشومانو لپاره د دې ډول ترکارۍ ډکولو ته خورا پام وکړئ. د دې کولو لپاره تاسو کولی شئ د چاکلیټ چپس، مغز لرونکو ټوټو، چاکلیټ ډرایجونو او هر هغه څه چې زما د مور تصور به ولري کار واخلئ.