د نرسنګ مور کی کیفي او متغیر تغذیه هغه ته اجازه ورکوي چې خپل ځان او ماشوم ته اړین ویټامین او کوچني استخراجات چمتو کړي. په هرصورت، ډیری میندې پدې پوهیږي چې کله د شیدو ورکول دا د خورا خوړو تعقیبولو لپاره مهم دي، نو ځکه چې په ماشوم کې د روغتیا ستونزو المل نشي. په دې اړه، ډیری میندې فکر کوي - څه شی سبزیجات شي.
د مور په شیدو سره سبزيجات
سبزيجات - يوه ګټوره او اسانه هضم خواړه، چې د مور غوښه خورا زيات توپير کوي. په هرصورت، په دې حالت کې، د نرسنګ مور لپاره ټول سبزيجات ممکن ګټور وي. دا د دې حقیقت له امله ده چې د ماشوم معدې، په ځانګړې توګه د نوي زیږیدلي ماشوم، په ځینو سبزیجاتو کې موجود موادو ته په چټکه سره غبرګون ورکوي. په ټوله کې، دوی د شیدې شیدې ته راځي او کولی شي منفي غبرګون رامنځته کړي. د مثال په توګه، د گوبو څخه یو ماشوم کولی شي د ګاز جوړونه، او د روښانه روشن سبزيجاتو څخه، د بیلګې په توګه، نارنج مرچ، الرښود.
د نرسګۍ کوم ډول ډول سبزيجات کولی شي؟
لومړی، د نرسانګ مور مور هغه سبزیجات کولی شي چې موږ هره ورځ عادي یاست. گاجر، کچالو، چوغندر، کوچنيان به ماشوم ته زیان ونه رسوي، که دوی نه ناوړه ګټه واخلي. همدارنګه، د نرسانګ لپاره غوره سبزيجات - دا زکچیني، ګلابي او بروکولي دي، دوی د الرښونې د ټیټې کچې لخوا توپیر لري. د احتياط سره بايد روميان، کدو، مرچ او نور روښانه رنګ لرونکي سبزيجات وخوري. تاسو کولی شئ په فعال ډول د پاڼو مختلف سلګونه استعمال کړئ، پشمول د پاڼې سلادونه. کابینه او نور سبزيجات چې د ګازو د ډیریدو لامل ګرځي د خوړلو وړ دي.
د نرسنګ مور سبزيجات - د کیفیت پوښتنه
د دې په اړه فکر وکړئ چې د سبزيجاتو لپاره د مور لپاره نرس شوی وي، دا د یادونې وړ ده چې نن سبزيجات زموږ په میز کې په ټول کال کې دي، مګر په ژمي کې د هغوی ګټورتوب او حتي مصونیت اوس هم پرانيستی دی. د دې دليل لپاره، د شيدو ورکولو سبزيجونه بايد موسمي وي.
د نرسنګ مور په خواړو کې، سبزيجات باید د غوړ محصولاتو او پیچلي کاربوهایډریس سره یو ځای مخکښې ځای ونیسي. دا به هغې ته اجازه ورکړي چې د انرژۍ د ناامني مصرف په موده کې خپل بدن وساتي. اصلي شی د خوراکی توکو د مسلې په اړه متوازن چلند دی، او په ماشوم کې د لږه منفي غبرګون څرګندیدل، د څو اوونیو لپاره دا د غذا څخه دا ډول سبزيجات خارج کړئ.