پیچ یو تن جوسین او خوښ خوږ دی، چې په بشپړ ډول د تودوخې په تودوخه په تند څخه ژغورل کیږي. که تاسو واقعا د جوس او میوه میوه اخیستلو توان درلود، نو په یاد ولرئ: تاسو به نه یوازې د دوی د حیرانتیا مزو، بلکې ګټورو مالونو څخه خوند واخلئ! پوهیږئ چې په هډوکو کې کوم څه ویټامینونه شتون لري، تاسو کولی شئ دا میوه د کور ډاکټر په توګه وکاروي.
کوم ویټامینونه په آفتونو کې دي؟
کله چې تاسو کیک یا چاکلیټ وخورئ، نو تاسو شاید ستاسو د شخصیت مصؤنیت په اړه اندیښمن یاست. او که تاسو په بدن باندې د خالي کاربوهایډریټ د نفوذ څخه خبر یاست نو بیا، ډیری احتمال، دا ښکیلتیا د ضمیر ضمیر المل ګرځي. د موټرو په حالت کې، برعکس ریښتیا ده: دا یوازې خوندیتوب نه دی بلکې ګټور دی!
په ډیری برخه کې د وټامینونو نماینده ګانې په ګوته کول دي، دا باید د A، C او E. یادونه وشي، برسیره پردې، په میوه کې د B، H او PP ویټامین نږدې بشپړه پیچلی لري.
مچان هم په معدني موادو کې شتمن دي - پوټاشیم ، کلسیم، سوډیم، مینگنیاني او ډیری نور. دا ډول جوړښت په آسانۍ سره د هغو موادو سره ساتل کیږي چې ځوانان او ښکلا ساتل اړین دي، په کوم چې دا محصول د روغتیا لپاره او د ظاهری لپاره ګټور دی.
د پیسو ګټې
پوهیدل چې څومره ویټامینونه په آچچاه کې دي، دا په اسانۍ سره دا اټکل کیدی شي چې دا یو ناقانونه ډول ګټور میوه ده. د لارې په توګه، دا په وچه وچو کې د غذایي موادو بشپړ لړۍ ساتي.
د آګاه د اوبو جوړښت نه یواځې د میابابیکولو پروسو په ښه کولو او په ټولو کې د ټولو موادو بشپړ بشپړ هضمیت سره، بلکې د بدن څخه زهرجن زهرونو لرې کولو لپاره هم مرسته کوي.
د هټۍ د پالیسۍ څخه د 20 دقيقو لپاره د بستر د غوڼدې څخه ماسک غوښتنه وکړئ چې د خوب 10 سیسټمونه تاسو ته اجازه درکړي چې پوست پیاوړي او نور تازه شکل ته ورسیږي. هیڅ اهمیت نلري چې تاسو دا حیرانوي میوه څنګه کاروئ، دا به په واقعیت سره تاسو ته ګټه ورسوي!