د وزن ضایع کیدو لپاره د لوږه حمله د ښځو او نارینه وو ترمنځ مشهوره ده. په عین حال کې، ډیری هیر کول چې د خواړو بدن محروم کوي، تاسو د شیانو په ترتیب شوي ترتیب کې مهم توپیر لرئ، او په عادي توګه داسې شیان، که تاسو کولی شئ، دا یوازې د ډاکټر تر څارنې لاندې دي.
تاسو به څومره د لوږې حمله وغورځوئ؟
که تاسو فکر کوئ چې په کور کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د لوږه اعتصاب باید له یوې ورځې څخه ډیر نه وي، تاسو به له 1-2 څخه زیات کیلوګرامه له لاسه ورکړو - او دا چې تاسو به د حشرونو له خوا ویجاړ شي. په یوه ورځ کې به وزن بیرته بیرته راستانه شي.
د لوږه سم درست: دوه ډوله
د لوږه حمله، لکه د لوږې اعتصاب د وزن د ضایع کیدو لپاره، د دوه ډوله نری رنځ بنسټیز - وچ او وچ وچل کیږي. په پام کې ونیسئ:
- د شیدو لوږه (په اوبو باندې لوږه حمله). دلته منع شوي دي، مګر تاسو کولی شئ اوبه، د هګۍ تیان، او همدارنګه شنه چای یا جوس وڅښئ. دا مايع نشي کولی په ورځ کې له 2.5 څخه زيات ليټره وي. هر ګریډی له هغه سره مخ نه دی، او که چیری سوز وي، نو اوبه باید لږ وی. د حاضري ډاکټرانو کنترول مهم دی. او حتی که تاسو رښتیا غواړئ، نو تاسو نشو کولی د لوږې له یوې ورځې څخه پرته په خپل ځان تنظیم کړئ.
- وچ روژه . دا ترټولو متنازع او پیچلي میتود دی چې په هغه کې اوبه د خوړو څخه خارج شوي دي. که چیرې یو څوک دا ښه کړي، نو د اوبو سره د تماس کولو لپاره حتی حرام دی، شاور، مینځل، او نور. داسې غذا، په سمه توګه، د لوږه حمله، لازمي طبي څارنې ته اړتیا لري.
په ورته وخت کې، د لوږه برید څخه د ننوتلو او وتلو یو اوږد او پیچلي بهیر دی، کوم چې ډایټینټونه معمولا نظر نه کوي، کوم چې د روغتیا ستونزو سره مخ کوي.
څنګه به د لوږې له منځه وړل وشي؟
د لوږې د برید پای ته رسیدو څخه ډیری خلک پخپله رد نه شي کولی او له همدې کبله په چټکۍ سره وزن بیرته ترالسه کوي. دا په عمومي توګه د لوږې پر وړاندې یو له مهمو اصولو څخه دی. او که تاسو فکر کوئ، د ټولو خبرداریونو سره سره، خلک اوس هم د ډاکټر سره مشوره نه کوي، د داسې یوې کړنلارې احتمالي خطر له ممکن څخه ډیر لوړ دی
نو، څنګه د لوږې له منځه وړلو څخه ډډه وکړئ؟ لومړی تاسو ته اړتیا لرئ شامل کړئ (که چیرې تاسو داسې نه وي ترسره شوي) د هګۍ خواړه یا شنه چای کې پرته له بشپړ درمل څخه. په ماسپښین کې، تاسو د تازه سبزیجاتو څخه سلادونه اضافه کولی شئ. یوازې د ډوډۍ لپاره تاسو کولی شئ سبزیجات سبزيجات وټاکي. په دویم ورځ، تاسو په تدریجي توګه سبزيجاتو، دریمه برخه کې کولی شئ - د لبنیاتو تولید اضافه کړئ، څلورم ټیټ غوښه غوښه معرفي کړئ.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دا خورا ستونزمن کار دی چې د خوړو د لنډ لنډیز وروسته خپل محدودیت. دا خورا خورا اسانه او ډیر خوشحاله دی چې د زیاتو وزنونو څخه ځان وژغوري، د بیلګې په توګه - صحي خوړلو او ورزشونو څخه د مخنیوي لپاره لرې لارې چارې کاروي.