د وزن د لاسه ورکولو اساسي اصول د لږترلږه دوه لیټره اوبه څښل دي. مايع د مايعاتو او نورو زيانمنو موادو د پاکولو لپاره اړين دي. سربيره پردې، زياتره وخت دماغ د وږې لپاره تنده لري او له دې امله د اړينو اوبو کارولو څخه کار اخلی، نو کولی شئ خپل ځان له کلورو څخه وژغورو.
7 قواعد، څنګه کولای شی د وزن له لاسه ورکولو لپاره په سمه توګه اوبه وڅښی
د زیاتو وزنونو څخه د خلاصون لپاره، اړین اوبه وڅښئ، دا ناشونې ده. برسېره پردې، د مایع نشتوالی د ډیرو ستونزو سبب کیږي.
څنګه د وزن د ضایع کیدو لپاره اوبه څښلو؟
- دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو څومره وخت ته اړتیا لرئ ترڅو اوبه وڅښئ. د اوبو لومړنۍ استوګنځی باید د ډوډۍ یو ساعت نیم ساعت مخکې وي. د ډوډۍ په جریان کې، او همدارنګه د هغې وروسته، تاسو باید ونه څښئ، که نه نو مایع به د معدني جوس ضایع شي، چې د خوړو د هضم پروسې منفي اغیزه ولري.
- موږ پوهیږو، آیا دا ډیره زیاته اوبه ده چې دا ډیره اړینه ده چې د پوستکي کښت لپاره وڅښل شي. نو د اړتیا وړ مايع اندازه باید د وزن په پام کې نیولو سره محاسبه شي. یو ساده فارمول شتون لري: د هر کلو وزن لپاره 30 ملیونه دی. دا سپارښتنه نده چې د نورمال څخه نور وڅښئ، ځکه چې دا په بدن کې د موادو توازن منفي اغیزه کولی شي.
- دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ډیره اړینه نده چې د مایع مصرف شویو مقدارونو کچه لوړه کړي. هغه چا چې مخکې هیڅکله اوبه نه وویشتلې، حتی د داسې بدلونونو سره مخ کیدی شي. ماهرین سپارښتنه کوي چې په تدريجي ډول د نرخ کچه لوړه کړي او ورځ په 1 لیټ کې ښه پیل کړي.
- موږ زده کوو چې څنګه د څښلو له لاسه ورکولو لپاره په سمه توګه اوبه څښلو. مايع بايد په ورځ کې په وړو برخو کې مصرف شي. ټول وخت وڅښئ هڅه وکړئ. د دې سیسټم کارولو سپارښتنه کیږي: په خالي تشو کې یو شیش، او پاتې نور په برابرو برخو ویشل شوي او د خوړو ترمنځ د ونې لرې.
- بله مهمه موضوع - د وزن د ضایع کولو لپاره کوم ډول اوبو ته اړتیا لرئ. د مايع اړين مقدار د خالص غير کارباره شوي استعمال کارول دي
اوبه. جوس، چای او نور څښاک باید په پام کې ونیول شي. تاسو کولی شئ د لیون لږه اندازه یا د اوبو شات شامل کړئ، چې یوازې د وزن له لاسه ورکولو لپاره به ګټور اغیزه زیاته کړي. - مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د مایع حرارت باید د 20-40 درجو پورې وي. سرد اوبه، په برعکس، د وزن ضایع مخه نیسي، ځکه چې دا میتابولیزم کموي.
- ډیری شکایت کوي چې دوی ډیری وختونه اوبه څاري، مګر داسې مشورې شتون لري چې دوی ته اجازه ورکړي چې عادت رامینځته کړي. هڅه وکړئ چې د تازه اوبو بوتل په یو مهم ځای کې وساتئ. دا په هر خونو کې، په موټر کې، په موټر کې، او نور یې وساتئ.