ورځني وريجې لوږه د نړۍ د ډېرو خلکو نفوس تاييدوي. په هرصورت، که دا د سنتوپشن په اړه نه وي، مګر د ګټو په اړه، او حتی د وزن له لاسه ورکولو په اړه، نو د سپینو وريجو لپاره هیڅ سیالي شتون نلري.
براون او سپینو وريجو
سپینې پالیس شوی چای، چې له موږ سره ډیر پیژندل شوي او سپینې وريجې دي، له یو اناج فصل څخه کرل کیږي، مګر د پیسو لپاره، د وریجو غنم مات شوی، خارجي شیل ایستل شوی. د دې بیګناه پروسې سره سره، سپین سپی د ویټامین نږدې 90٪ او ګټور غوړي، چې په خړوبو وريجو کې ناڅاپه پاتې کیږي. دا د B ګروپ ویټامین، لوړ پوټینټ غوړ او فایبر لوړ محتویاتو له امله دی، په ټوله نړۍ کې د وزن د ضایع او صحتمند ژوند لپاره د نخاعي وریجو کارول کیږي.
د نسوور چای ګټې
نسوور وريجی انټینونه د سلغونو پاکوي چې د خوړو د پاتې کیدو خړوبوي، د انسټالین پیستیسالیزمال نورمال کوي. برسېره پردې، سپینه وريجې د وزن د ضایع لپاره مثالی دی، ځکه چې دا د کم ګالیسیمیک انڈیکس لري او کاربوهایډریټ سست کوي. دا پدې مانا ده چې دا په تدریجي توګه موږ ته سټیټ کوي، د اوږد وخت لپاره لوږه د لوږې احساس. د وینې ډیری ډیری ډډ په مینځ کې مینځ ته راځي، په نتیجه کې پینقاطینیک د انسولین د تیز سریخونو له امله ندی راټیټ شوی. د وینې کچه د وینې کچه په مستقیم ډول تناسب ده.
څنګه سمه ده؟
وګورئ چې د وزن د ضایع لپاره چای وکړو. په ماسپښین کې 60 کیلوګرامه چای باید د ژمې اوبو ډکې شي. په سهار کې، د غنمو غنم کولی شي یا شیشل شي او خام وخوري. پخلنځی به له لسو دقیقو څخه زیات وخت ونه نیسي، ژغورل به د ځینې غذايي موادو ساتنه وکړي. خام چای د وزن د ضایع لپاره خورا اغیزناک دی، ځکه چې ټول ویټامین او غوړي په کې پاتې دي، او ترمامیتري درمل په جزوی توګه یا په بشپړه توګه له منځه یوسي. له خړوبو څخه ډیر ګټور، یواځې وحشی وریجی، دا د تور خیل په واسطه پیژندل کیدی شي، چې د ویټامین یو خونه ده، نو په ډایټونو کې د وزن د ضایع کیدو لپاره ورک دي.