که تاسو اوږدې مودې پورې د حساس سره رنځونکي ګورئ، نو دا وخت دی چې ستاسو بوټان وروزل او روغتیا ته لاړ شئ. معمولا، ریس د ډیرو مناسبو خلکو لخوا ټاکل کیږي - دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره غیر غیرمعمول ګټور لاره ده، دا به ستاسو په روغتیا اغیزه وکړي، یو څو ګټور عادتونه) لکه په سهار کې ناست او یو چټک عاید (. له هغه وخته چې تاسو وځنډیدل پریکړه وکړه، د سهار د ګټو په پام کې نیولو سره، ځکه چې سهار د هغې ورځې یوه برخه ده چې موږ یې وغواړو، مخکې یې ویره کوله.
څوک په سهار کې ځي؟
د سهار سوځیدل کیدای شي سمه وي او د دې سره سم، که چیرې په سهار کې وینځل تاسو ته درد درکړي. تاسو په بشپړ ډول پوهیږئ که تاسو "owl" یا "چرګ" یاست ". که د شپې ډیره فعاله برخه ستاسو شپې وي، تاسو اړتیا نلري چې خپل بدن جعلی کړئ د کاکو سره سره.
که تاسو چرګان یاست، خو د رڼا یا سهار څخه لیرې کیدو عادت له لاسه ورکړی، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د اونۍ په جریان یا په رخصتیو کې روان شئ. پرته له خطر سره مخ شو، پورته یې کړئ، شاور واخلئ، یو د شیشي څښاک وخورئ او د جایزې وروسته د 30 دقيقو وروسته د جوج لپاره لاړ شئ.
دا حساب کړئ چې دا ټول د دې لپاره ځي، په شمول، او د چلولو پروسیجرونو لپاره وروسته. دا ډیر پخوا دی تاسو باید د کار په ورځ د وزن ضایع کولو لپاره د سهار پرانیستلو ته اړتیا ولرئ.
د سهار نخشه - څومره څومره چلول؟
یو له ډیرو سختو پوښتنو څخه دی چې څومره ځي. په یوه اونۍ کې تاسو باید ټول ساعته دوام وکړئ. دا باید په 3 یا 4 طریقو ویشل شي، دا دی، تاسو کولی شئ په اونۍ کې 4 ورځو کې د 30 دقیقو لپاره، یا د 40 دقیقو لپاره 3 ځله چلولی شئ.
آیا یا نه - دا دا پوښتنه ده؟
ډیری خلک هڅه کوي د سهار په خالي خالي معالجه کې ځي - لکه څنګه چې د چلولو لپاره اسانه وي. البته، د سیالي په جریان کې د خوار احساس احساس کولی شي لوږه وخوري، مګر دا د ګټورو څخه ډیره ده. د چلولو دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې یو شیش څښئ او یو څه نور وخورئ - د شیدو یو شیش، مستج، یو میوه.