ایا دا عجيب نه دی چې د غذا شمیره هره ورځ فعاله وده کوي؟ ایا دا دا نه وایي چې د هغو کسانو شمیر چې وزن یې له لاسه ورکوي، زیاتوالی نلري، او د هغو کسانو شمیر چې وزن یې له لاسه ورکوي غواړي په غیر قانوني توګه وده وکړي؟ موږ به تاسو ته د تغذیه کولو د بل نوي تغذيې سیسټم په اړه د ډاکټر برروسیکینا په اړه خبر درکړو. هغه څوک چې هغه او د اضافي وزن وړاندیز شوي فیصله ده - د ډیری ستونزمن پوهیدو لپاره، مګر شاید د اوو مهرونو تر شا راز، چې د نویو خواړو غذا ده - واقعا یو څه په بد ډول اغیزمن دی.
لیکوال
د ډوډۍ د پیداکونکي ویب پاڼې په اړه، ډاکټر برونسکینا، دا لیکلي چې برونیکینا پخپله - ډاکټر-غذایی توکی، د دیرشو کلونو تجربه لري او د هغې خواړو سیسټم دغه ټول کلونه وده کړې. افسوس، د هغو سازمانونو نومونه چې په ښه توګه د غذایی توکو درناوی شوی دی - نه، او همدارنګه همغږي او د استوګنې استوګنځای.
هغوی موږ ته څه ژمنه کوي؟
ستاسو د پیسو لپاره، ډاکټر برونسکینا ژمنه کړې چې د انفرادي خوړو سیسټم ته وده ورکړي چې په جنسي، عمر، یا اټومي شاخصونو پورې اړه نلري. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د تغذيې یو کتاب واخلئ.
برسېره پردې، ډاکټر برونسکینا په تغیر کې مهارت لري. تاسو د انټرنټ په اړه د فزیکي تمرینونو یو بې سیسټم ترتیبولو فرصت لرئ چې د وزن له لاسه ورکولو پروسه پیاوړې کړي.
د تغذيې اصول
د ډاکټر برروسیکینا د طریقې په واسطه خواړه ساده دی: په هرې ورځې کې کاربوهایډریټ 100 ګرامو ته محدود، ډیر طبیعي پروتین وخوري، نو د وزن د ضایع کیدو په وخت کې د عضلاتو ډله له لاسه نه ورکوي، د څارویو غوړ محدودوي. دا ټول د ډاکټرانو ژمنې سره سم به په دریو اوونیو کې د 15 کیلوګرام وزن وزن ترویج کړي.
او یو بل شی، که تاسو غیر بدیل پاتې یاست، تاسو به د بیرته ستنیدو ضمانت کیږئ. که دا قانوني وي، یا په ساده ډول "رښتینې پاینډر"، تاسو به معلومه کړئ چې تاسو یې پخپله سپارښتنه کوئ.
بیاکتنه
دا باید فرض شي چې هغه کسان چې د رښتیا ډاکټر برروسیکینا خواړه مینځ ته راوړي داسې دي
ایا ته اړتیا لرئ؟
د هغه څه پر بنسټ چې ډاکټر پخپله په خپل ځای کې د خپلې خوړو په اړه خپور کړی، دا روښانه ده چې دا د کم کاربوهایډریټ غذا دی چې د منځني موټرو محتوا او پروټینونو ټینګار لري. د سیسټم تعقیب "کاربوهایډریټ - 100 ګرامه، د غذا لپاره پروټینونه، د ډوډۍ لپاره پروټینونه" آسانه او پرته له تغذیه کول، دا د لیبل لوستل پیل او لږ تر لږه لږ د خوړو د کلیور ارزښت محاسبه کول دي.