په پیل کې، د سپورت تغذیه، او په حقیقت کې سپورت، د نارینه وو ډیره برخه وه، او دا کیسه اوس هم احساس کوي. حتی اوس، دا ستونزمنه ده چې د ښځو لپاره د ځانګړي لوبې تغذیه ومومي، او معیاري انتخابونه معمولا یوازې د نارینه وو لپاره اخیستلو درمل څرګندوي. په هرصورت، یو دا حقیقت ندی لیدلی چې ښځینه ژوندی توکی د نارینه څخه توپیر لري.
د ښځو لپاره لوبې تغذیه: ځانګړتیاوې
د ښځو ټولو تغیراتو څخه، دا ډول سپورت تغذیه، لکه د غوږ سوځیدونکی ، ډیری وختونه علاقه لري. حیرانتیا نه ده: ښځینه بدن په چټکتیا سره د فاسس زیرمې راټولوي او په نا ارامه توګه دوی سره برخه اخلي. بدن کولی شي په مابابولیک خوب کې په اسانۍ سره وي، مګر کله چې د فشار وخت راشي نو ټول مواد د نوي قوت سره جذب شوي. له همدې امله غذا چې د لوږې احساس احساسوي، د یو قاعدې په توګه، ښه پایلې نه ورکوي.
دا د دې ځانګړتیاوو له امله ده چې تاسو باید د دې لپاره غوره کړئ چې د کوم ورزش تغذیه غوره وي، په ځانګړي حالت کې ترټولو مناسبه مناسبه ده.
سپورټ تغذیه: د وزن د ضایع کولو لپاره په سمه ډول سره خواړه خوړئ؟
تر ټولو لومړی، تاسو باید د کموری د مینځلو لږ لږ کولو ته اړتیا ولرئ، د غوټی سوځولو ډکولو او البته، شدید فزیکی فعالیت اضافه کړئ. د پام وړ کالوریک خسارې له امله، بدن باید فرعي کڅوړه ماتوي. په هرصورت، د ښځینه بدن ځانګړتیاوو له امله، دا ټول به په ابتدايي روغتیا کې د خراب حالت او د لوږه د مخنیوي احساس سره تړاو ولري. په دې وخت کې د وزن د ضایع لپاره سم ورزش تغذیه ستاسو د ژغورنې لپاره راځي!
نجونې کولی شي د چټک سوځیدونکي، امینو اسیدونه وخوري - که هدف نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو، بلکې د ښکلي عضلاتو موندلو لپاره هم. نجونې باید هیڅ شیان یا جنریټین ونلري - دا مواد د نارینه وو لپاره مناسب دي.
د لوبو لپاره د لوبې تغذیه
په دې حالت کې، تاسو د امینو اسیدونو او پروټین کاکسونو د خوندیتوب څخه غوره کولی شئ، کوم چې د بریښنا وزن سره یوځای، د قوي او سمارټ بدن موندلو کې مرسته کوي.
سپورټ تغذیه: پروسې او تمرین
سپورټ تغذیه ستاسو سره مرسته کوي څو د شدید تمرین لپاره پاتې شي او ستاسو د غذايي موادو کې د تشې ډکولو کې مرسته وکړي چې ستاسو بدن یې د تناسب عضوي کولو څخه منع کوي. دا د دوی بې ګټې ګټه ده. له بلې خوا، دا لاهم کیمیاوي ده، او که تاسو د جگر، ګریانو یا ګیټ سره ستونزه لرئ نو دا ممکن ډیره زیاته وي.