د ښځو لپاره یوګا

داسې داسې سرغړونې شتون نلري چې یو څوک ځان ځان نه نیسي. د روغتیا د ښه والي لپاره، د بدن د خنډونو سره مبارزه، کوم چې ښځه په تیرو کلونو کې ترلاسه کوي، د ژغورنې بحالوي او د هرې میرمنې لپاره د ژوند صحتمند کیږي.

یوګا پخپله یوځای کیږي او یو لړ تمرینونه، او مناسب تغذيه، بدن بدن او پاکولو، او د شفا ورکولو ډیری نورې لارې. یوګا به د رواني ناروغیو سره مخنیوي کې مرسته وکړي او د هغوی الملونه له منځه یوسي.

په ځانګړې توګه نامناسب د ښځو لپاره د یوګا ګټه ده چې په عصري نړۍ کې په دوامداره فشار کې ژوند کوي، د "یوګ" کلمه د لفظي معنی "کنکشن"، "اړیکې". دا تاسو ته اجازه درکوي چې د بدن او روح همغږي ترلاسه کړي. د ګیتا ایینګرار په اړه د ښځو لپاره د یوګا ګټو لپاره د هغه په ​​مشهور کتاب "یوګا - د ښځو لپاره موغ" کې تشریح شوی. دا کتاب به د پیل کولو لپاره ګټور وي.

ولی د ښځو لپاره ګټور دی؟

د نوښتونو لپاره د ښځو لپاره

د ټولګي لپاره عمومي اصول:

د ښځو لپاره یوګا: تمرینونه

د تمرین پیچل باید د دریو برخو څخه وي:

  1. اجباري برخه - ګرمه برخه. په ګرمو اپو پیچلو کې، متحرک تمرینونه او ولاړ حالتونه ترسره شوي.
  2. بیا بیا موږ د ناستې ځای ته ځي، همداشان د تنفس تمرینونه، ځان ځان مسایل، عمومي آرامۍ ترسره کیږي.
  3. د هغو مطالعاتو بشپړولو لپاره چې تاسو اړتیا لرئ، د پروپوزل پوهه، ضعف شوي پیښې، معرفي کول او بشپړ آرامۍ کې ترسره شوي.

ځینې ​​ډولونه د ښځو لپاره

د تاوست یوگا به د ښځو لپاره خورا ګټور وي، ځکه دا د ښکلا، مایوس، د خدای سره فیوژن اصول دي. کلاسونه داسې یوګا په انسان کې د انرژۍ د خپریدلو، د داخلي ارګانونو ځان مرمۍ د دوی د پیاوړتیا لپاره، او همداراز په ګډ تمرینونو والړ دي. فزیکي تمرین لږ تر لږه وي، تمرینونه ترسره کیږي یا ناستې وي. دا تګلاره نه یوازې تاسو ته د بدن په کار کولو کې، بلکې د آرام کولو لپاره هم اجازه درکوي.

د ښځو لپاره د کونډالیني یوګ یو عصري لارښوونه ده، چې د ستړیتوب، فشار سره مبارزه شوي. کونډالیني د "یو سایټ په شکل" کې ژباړل شوی. داسې انګیرل کیږي چې د کونډالینی انرژی د ریست په بیس کې موقعیت لري. او د ټولګي مقصد د "د سانپ ویشتلو" دی، چې د کډالیني انرژی لوړ کړي، د دې تخنیکي احتمالي څرګندولو لپاره.