د صحي او غذايي تغذيې ملاتړي، اکثرا په عادي مقدارونو کې ميوه خوري. دا هم ګټور دی چې خپل ځان د پورته کولو ورځې تنظیم کړي، یوازې د خوږو میوو خوړلو لپاره. په هرصورت، ټول د دې فعال فعال لپاره مناسب نه دي ځکه چې د کاربوهایډریټ او لوړ کالوری محتوياتو لوړ محتويات.
له همدې کبله، تغذيې سپارښتنه کوي چې د وزن د ضایع کیدو پرمهال د کم-کلوري میوه او ریري شتون ولري. د هغوی سره تاسو وزن نلرئ په ورته وخت کې وزن واخلئ او په هماغه وخت کې هره ورځ د ویناوو څخه خوند واخلئ، خپل روحونه پورته کړئ. په دې برخه کې، په دې وروستیو کې ډیری لیوالتیا لري چې کوم ډول میوه خورا ټیټ کولوري ده؟ او د دې پوښتنې ځواب تاسو به زموږ په مقاله کې ومومئ.
د کم کیفیت لرونکي میوه
دا غیر مساعده ده چې ووایاست په کوم کې چې میوه لږ تر لږه کلورین ناممکن دي، ځکه حتی دا حتی د مڼې مڼې یا ناک په مختلفو ډولونو کې توپیر لري. په هرصورت، دا معلومول چې کوم میوه ټیټ کولوری دي، او دا ټول ممکنه نه وي.
تر ټولو زیانمنونکی، زموږ د شمیرې لپاره د طبیعت لرونکې میوې دي. د مثال په توګه، په 100 ګرامه نیبو کې یوازې 21 کیلو ګرامه شتون لري، په نارنج 37 کیلو کې، په انګورو کې 35 کیلوال، په mandarin 38 کیلو کې. د دې ټیټ کیلوری میوه د ډیرو ویټامینونو سرچینې او طبیعي چټین سوځونکي دي چې دواړه دواړه په بدن کې د میتابولیک پروسې وده کوي او د وزن ضایعات چټکتیا کوي. ځکه چې دوی کولی شي د ورځې په هر وخت کې وخوړل شي، پرته له دې چې له پامه غورځول شي.
یو ترټولو ټیټ کیلوری میوه، کوم چې موږ په هر اوړي کې خورا لوی مقدار خورو. د هندواڼي 25 کلوریزونه او خټکی - 38 کالوریان دي. خواږه، جوس میوه نه یوازې د خوشحاله کولو لپاره، مګر د زیان رسونکو توکو بدن پاکولو کې مرسته کوي.
ځینې ټیټ کولوری میوه هم مڼې دي، دوی یوازې 45 کیلوری لري. ناک - 44 کیلو میوه - 47 کیلو زردالو - 49 کیلو. دا خواړه د هضم سیسټم ته وده ورکوي. ناکونه، آفتونه او زردالو د طبیعي زېرمې په توګه کار کولی شي، او د بدن څخه ټولو زیانمنو موادو سره لرې کولو کې مرسته وکړي.
همدارنګه د ټیټ کالوری میوه د انارو څخه شمیرل کیږی - 57 کیلوال؛ چیری - 52 کیلو او کیی - 66 کیلو ګرامه. وروستنۍ استازی په ځانګړې توګه د وزن د لاسه ورکولو لپاره ښه دی، ځکه چې دا د غوړ زیرمې سوځوي او د بدن څخه اضافي مايع راوړي.
